Broccoli-Auflauf (schnell, leicht, unkompliziert)

[Fantasia]

Hi Bebeqim,

ich werde den Auflauf bei Gelegenheit auch mal ausprobieren.

Falls du mit deiner Diät nicht erfolgreich sein solltest, versuchs doch mal mit Weight Watchers. Ich hatte auch ein solches Essverhalten und dachte immer, bei mir hilft nichts mehr (hatte schon sehr viel probiert) aber es funktioniert und es kostet nichts (ohne Gruppe)...verlieren kannst du also nichts.

Alles Gute!
Fantasia

[bebeqim]

Zitat von Fantasia Hi Bebeqim, ich werde den Auflauf bei Gelegenheit auch mal ausprobieren. Falls du mit deiner Diät nicht erfolgreich sein solltest, versuchs doch mal mit Weight Watchers. Ich hatte auch ein solches Essverhalten und dachte immer, bei mir hilft nichts mehr (hatte schon sehr viel probiert) aber es funktioniert und es kostet nichts (ohne Gruppe)...verlieren kannst du also nichts. Alles Gute! Fantasia

Im Moment läuft es ganz gut. Hab auch angefangen etwas mehr zu essen. Gemüse Fisch Obst Putenfleisch ect. An Punkte oder Diätplan kann ich mich nicht halten. Klappt einfach nicht. Ich war mein leben lang Übergewichtig. Nie unter 100 kg die letzten Jahre. Mittlerweile wiege ich 88 kg. Viele sagen das ich zu 100 prozent den JoJo effekt kriegen werde, aber daran glaube ich nicht wirklich, weil ich echt komplett all das "schlechte essen" aus meiner liste gestrichen habe. Und viele denken ich hungere, was nicht so ist. Hab seit 3 Tagen angefangen morgens mittags abends zu essen. War erst skeptisch, aber ich nehme trotzdem ab

Bis 60 kg ist noch ein langer Weg, aber ich weiss das ich es schaffen werde.

Schönen Abend noch

[der-kleine-stern]

Ich hab das heute mal nachgekocht.
In einer etwas abgewandelten Form so das man davon auch satt wird
Ich hab 300g TK Broccoli---100g Feta---100g Frischkäse und 200g gekochten Schinken genommen.

Den Frischkäse hab ich mit etwas heissem Wasser ein bischen aufgelöst und mit etwas Brühe Pulver gewürzt, dann den gefrorenen Broccoli in die Auflaufform und den gewürfelten Schinken darüber.
Dann den aufgelösten Frischkäse dazu und drüber den Feta zerkrümelt. Dann alles in den Ofen für ca. 30 Minuten.
Die Soße war als es fertig war zwar etwas dünn aber das hat mich nicht gestört.

Das war MEGA genial lecker. Das werde ich auch mal mit Blumenkohl machen. Bin echt begeistert!!!

[bebeqim]

Toll das es dir geschmeckt hat. Mit dem Wasser muss man tatsächlich etwas aufpassen. Nur ganz ganz wenig nehmen, damit der Frischkäse schön dickflüssig bleibt. Mit Blumenkohl schmeckt es genau so gut. Tue manchmal Blumenkohl und Broccoli gemischt in eine Auflauform. Schmeckt hervorragend