Ich hab ein großes Problem mit den Mahlzeiten zwischendurch.
Verzichten?Never.
Das klappt einfach nicht bei mir.
Ich esse bei den Hauptmahlzeiten dafür wenig.
Aber manchmal esse ich einfach voll viel Süßzeug zwischendurch,was mich nich happy macht.
Weiß vllt. jmd. was man zwischendurch so essen könnte und nicht so viel kalorien hat?
ö.ö
__________________
Zielgewicht:56 kg
Startgewicht:63.3 kg
Momentanes Gewicht:62.0 kg
Größe:169.0 cm
Hallo R!ka!
Bei mir hilft vor allem Kaffee. Macht mich satt, stillt meinen Süßhunger (mit Süßstoff, manchmal als Latte mit fettreduzierter Milch), ist aber nicht unbedingt gesund wegen der Säure. Oder aromatisierter grüner Tee und Schwarztee. Außerdem Obst wie Real schon schreibt und Salzbrezeln (haben relativ wenig Kalorien). Viele essen Reiswaffeln! Schon mal probiert? Mein Fall ist es nicht, hat aber quasi keine Kalorien. Und dann esse ich in Maßen getrocknetes Obst (ungezuckert vom Bioladen), vor allem Mangoschnitze und Ananas.Oder ich kaue auf Kokosraspeln rum (nicht die kleinen, sondern richtige Schnitze).
Vielleicht ist ja was dabei?
Viel Erfolg. MOPS
1.) Brotchips
Du nimmst Brot (Vollkorn oder Dinkel schmecken lecker) und schneidest es in ganz dünne (um den Daumen 5 Millimeter) Scheiben. Die legst du in den Toaster und wartest bis sie knusprig sind! Mir schmecken die superlecker.
2.) Kalte Fischtaler
Du nimmst einfach frischen oder tiefgekühlten Fisch (Filet) und gibst ihn zusammen mit einwenig Dinkelmehl oder Semmelbrösel (2 EL) Frischkäse (1 EL) und Zitronensaft in einen Mixer. Danach formst du aus der Masse runde Kugeln und legst sie auf ein Backblech (bei Belieben kannst du sie noch mit WENIG Olivenoel bestreichen, damit sie goldgelb sind). Danach für 10 Minuten in den Backofen und fertig. Man kann sie warm oder kalt essen. Ich nehm mit die Fischtaler oft als Nachmittagssnack mit ins Büro.
Viel Erfolg,
Caorliana
__________________
------------------------------------------------
Wie oft? Wie schnell? Wie lang? Wie viel?
sei niemals Zufall oder Spiel. Wichtig, dass ein Werk gelinge, ist das rechte Maß der Dinge
------------------------------------------------
ich esse zwischendurch gerne Gurkenscheiben mit Salz und Pfeffer, wenn mich der Hunger auf was herzhaftes packt.
ader mal nen Smoothie: Obst nach Wahl (frisch oder TK) in den Mixer werfen, ggf bisschen Wasser oder Eiswürfel dazu, fertig.
ne kleine Sünde gegen Schokojieper: Optiwellpudding! Ist bloß n kleiner Becher, wenig Kalorien und schmeckt echt gut. (gibts auch in billig, z-Bsp von Netto)
ich esse gern walnüsse! eine kleine handvoll walnüsse und rosinen machen mich echt satt wenn ich zwischendurch hungrig werde. sehr kalorienarm ist es nicht, aber nüsse sind dafür echt gesund!
wenn es unbedingt schokolade sein muss - nimm am besten dunkle! ich zumindest schaff davon höchstens eine rippe..
wenn es unbedingt schokolade sein muss - nimm am besten dunkle! ich zumindest schaff davon höchstens eine rippe..
jip, am besten diese kleinen Täfelchen, da hat man gleich ne geringe Portion vorgegeben (da gibts so ne leckere von Aldi, aber mir fällt grad der Name nicht ein)
Linear-Darstellung
