suche atkins rezpte, vor allem nachspeisen

hi
ich suche atkins rezepte am besten unter 10 KH, weil meine kochbücher nich so viel kohlenhydratarmes hergeben

am liebsten wären mir dessert rezepte, weil ich davon am wenigsten hab

PS: wie viel KH hat eine kokosnuss, oder kokosnusschips

Nachspeisen mit unter 10g KH fällt mir spontan nur selbstgemachte Götterspeise mit 0g KH ein.

Rezept du gehst in ein Geschäft deiner Wahl und kaufst dir Götterspeise zum selberanrühren (ACHTUNG NICHT DIE INSTANT) und rührst sie an wie es auf der Packung steht nur nimmst du anstatt Zucker die entsprechende Menge Süßstoff.

Rezepte findest du hier.
http://diaet.abnehmen-forum.com/reze...c,-atkins.html
http://www.ketoforum.de/phpBB2/index.php?c=5
http://www.lowcarbforum.de/

Kokosnuss 100g 4,8g KH