Diät Abnehmen - Naschkatzen

zaubermaus79 · #1 (**permalink**) 09.01.2008, 11:46

Das auch noch möglichst lange Satt hält.
Wer hat Ideen?

Lisa89 · #2 (**permalink**) 09.01.2008, 13:21

Hab da sehr gute Erfahrungen mit Haferflocken gemacht. Haben zwar nicht unbedingt wenig Kalorien, aber geben richtig Energie und halten lange satt. Noch ne Banane dazu. Ich mach auf die Haferflocken Milch und dann ca 30 Sekunden in die Mikrowelle. Das wird schön matschig und sättigt mich lang.

Lg Lisa

Lisa89 · #3 (**permalink**) 09.01.2008, 13:21

Hab da sehr gute Erfahrungen mit Haferflocken gemacht. Haben zwar nicht unbedingt wenig Kalorien, aber geben richtig Energie und halten lange satt. Noch ne Banane dazu. Ich mach auf die Haferflocken Milch und dann ca 30 Sekunden in die Mikrowelle. Das wird schön matschig und sättigt mich lang.

Lg Lisa

zaubermaus79 · #4 (**permalink**) 09.01.2008, 16:56

Super, Danke! Werd ich gleich morgen früh machen, Haferflocken hab ich Zuhause!

SabrinaBo · #5 (**permalink**) 09.01.2008, 20:07

Ich esse immer Vollkornbrot (etwas dicker geschnitten) mit magerer Wurst (z.B. Geflügelwurst), Frischkäse (anstatt Butter oder Magarine) und ganz viel Salat (z.B. Eisbergsalat, der ist schön knackig

), davon bin ich dann immer richtig lange satt und es schmeckt super lecker... Hat zwar glaube ich nicht gerade wenige Kalorien, aber wie schon geschrieben es sättigt wirklich gut, durch das Vollkornbrot...

myhappyending · #6 (**permalink**) 10.01.2008, 19:52

Lecker sind auch 100-150g Magerquark, mit etwas zerdrückter Banane darin und Apfelstückchen. Je nachdem wieviel Apfel du reintust und was für einen Quark du nimmst, hat das kaum Kalorien und satt ist man davon laaange - ich zumindest =)

LG!

Echidna · #7 (**permalink**) 10.01.2008, 19:58

Ich mische Quark mit Joghurt, dann kommen Obst und ein paar Nüsse dazu. Manchmal auch ein paar EL Saft oder Zimt.
Schmeckt immer wieder anders, weil man immer anderes Obst nehmen kann (Orange mit nem kalten Espresso und Birne/ Zimt sind im Mom. meine Favoriten) und macht schön lange satt

bluecat · #8 (**permalink**) 18.01.2008, 16:15

100g Hüttenkäse mit 100g Magerjoghurt mischen, Banane reinschneiden. Mit Flüssig-Süßstoff etwas süßen (muss nicht unbedingt sein, schmeckt aber eindeutig besser). Außerdem mit Zimt würzen. Ca. 230cal. Sättigt ganz gut.

Wenn es auf Kalorien nicht so ankommt, kann man auch noch etwas Marmelade, Nussstückchen oder (besonders lecker) Schokosplitter dazugeben.

Eltje · #9 (**permalink**) 18.01.2008, 16:34

Hallo!

Ich gehe mitlerweile nichtmehr ohne mein Müsli aus dem Haus:
Getreide-Flocken-Mischung (z.B. von REWE, Rossmann, Bio-Laden,...), frisches Obst rein (je nach Jahreszeit Nektarinen, Birnen, Sharon, Aprikosen,...) und 0,1%-Fett-Joghurt dazu.
Macht lange satt und schmeckt lecker!

aber aufpassen:man verschätzt sich leicht -wie- satt das macht, ich hab am Anfang immer zuviel gemacht und nicht geschafft. Mittlerweile nehme ich 6 EL Flocken und etwa die gleiche Menge Obst. Dann Joghurt, bis die Konsistenz passt (etwa 3EL)

wunderblume · #10 (**permalink**) 22.01.2008, 00:22

Also mein Lieblingsmüsli ist immer noch das mit vielen Früchten. Am liebsten 40 Prozent Früchteanteil. Das beste ist meiner Meinung nach das von Lidl, in so ner roten Packung, keine Ahnung, wie es heißt... und das Bio-Müsli von Norma ist auch super!
Entweder Milch rein (1,5 Prozent Fett) oder mit Magerquark und noch n Apfel dazu - das bringt mich locker durch bis Mittag!