Hilfe! Bin verzweifelt

[peppy79]

Hallo zusammen!
Vielleicht könnt ihr mir helfen... mein Wunsch, abzunehmen ist so groß, das ich einfach nicht weiß womit ich jetzt abnhemen soll.
Ich hab so viele verschiedene Programme zuhause: Almased, Ballaststoffereiche Ernährung, 1500Kalorien, bewußtes Ernähren etc) das ich irgendwie so durch den Wind bin das ich jeden Tag was anderes ausprobieren ... und das Ergebnis ist das ich wieder zunehme weil ich mir dann doch irgendwelche Süßigkeiten oder Fastfood reinhaue oder einfach total unkontrolliert die Kalorien verputze!

Heute morgen der totale Horror auf der Waage: wieder fast 85kg... ich war am Montag noch auf 83,5! Hab jetzt so schön 5 Kilo abgenommen und dann in 3 Tagen fast alles wieder drauf!

Kann mir einer von Euch irgendwie einen Tipp geben wie ich vielleicht doch alles vereinbaren kann und dabei Gewicht verliere?
Ab heute will ich auch wieder ins Fitnessstudio gehen war jetzt einen Monat nicht da wegen schwerer Erkältung und dann Zeitmangel!
Ich möchte bis zu meiner Hochzeit im Mai gerne auf 70kg kommen, am liebsten sogar auf 60, aber ich weiß das das nicht gesund ist.
Bis Karneval wollte ich auf 78, das habe ich mir dieses Jahr vorgenommen weil ich das dickste Cowgirl in der Runde war... ich sah in meinen Lederchaps aus wie Wurst in Pelle und hab mich total unwohl gefühlt.
Ich glaube, ich setze mich einfach zu sehr unter Druck!

Wäre echt super wenn mir jemand von euch einen Tip geben könnte!

Vielen Dank!

[Czarna]

Hallo, erst mal Gratulation, dass Du Dich entschlossen hast abzunehmen. Das ist schon mal der erst und wichtigste Schritt!

Ansonsten habe ich schon das Gefühl, dass Du Dich zu sehr unter Druck setzt und zu schnell zu viel abnehmen möchtest. Also ißt Du vermutlich ein paar Tage sehr diszipliniert und verbietest Dir alles - und dann kannst Du nicht widerstehen und ißt ein Stückchen Schoki und weil's dann eh schon egal ist, dann haust Du gleich mal richtig rein...und am nächsten Tag versuchtst Du das mit neuer Strenge oder einen anderen Programm auszugleichen.

Ich denke, wichtig ist, dass Du Dir klar machst, dass Du erstens nicht innerhalb weniger Wochen Dein ganzen Übergewicht verlieren kannst und Du Dir realistische Ziele stecken mußt. Genauso wenig kannst Du all Deine schlechten (Eß-)Gewohnheiten auf einmal ablegen.

Ich selbst habe zunächst Schritt für Schritt meine Ernäherung umgestellt, dann versucht mich mehr im Alltag zu bewegen und dann mein Sportpensum erhöht.

Hoffe Du findest den für Dich passenden Abnahmeweg.

[sotti]

Hey, Peppy -
alles Gute für Deine Abnahme! Ich habe mein ehemals großes Gewicht einmal mit sehr diszipliniertem Kalorienzählen stark reduziert, immer schön Grundumsatz gegessen, aber das schaffe ich momentan für die mich gerade störenden 4-5 Kilos leider nicht --- allerdings bin ich auch nicht wirklich motiviert, weil sie mich nur 'ein bisschen' nerven. Glaube allerdings, dass es keine 'goldene' Methode für alle gibt, und man sich selbst gut kennen lernen muss, bevor man erfolgreicher abnehmen kann.

Frag' Dich mal, was Dir helfen könnte, woran es immer wieder hapert. Abnehmen in einer (nicht virtuellen, die hast Du hier ja schon ) Gruppe, wo man sich automatisch gegenseitig etwas kontrolliert, z.B. durch gemeinsames Wiegen? Dann wäre vielleicht WW etwas für Dich (leider teuer). Kannst Du am leichtesten auf KH verzichten? Dann vielleicht SiS (wäre allerdings die Hölle für mich ). Kannst Du gut arbeiten, wenn Du Dir einen Arbeitsplan machst? Vielleicht ist dann Kalorienzählen plus streng-ehrlich geführtes Ess-Tagebuch was für Dich. etc.

Keine goldenen Tpps, ich weiß...
Aber: Wenn Du einen Mod / Admin bittest, Deinen Thread in ein anderes und passenderes Unterforum zu verschieben, bekommst Du bestimmt wesentlich mehr Antworten als hier im Rezept-Forum! Und vielleicht bietet eine davon DIE Ernährungsstrategie, an die Du Dich langfristig halten kannst...

Alles Liebe jedenfalls, drücke Dir fest die Daumen,
Sotti