Gerichtesammlung unter 200 kcal

[Bambifleck]

Hi Naschis!

Ich suche krampfhaft nach Gerichten die nicht mehr als 200 kcal haben.

Gefunden habe ich bis jetzt erst:
- Sauerkraut (ca. 70 ckal)
- Zaubergrieß

Ich suche nach richtigen Mahlzeiten. Nichts für Zwischendurch.
Gemüse und Slate ausgeschlossen.
Warme sachen bevorzugt. Klar ist, dass es auf die Menge ankommt. Ich mein eine volle Mahlzeit (ca. 150 g) oder so, unter 200 kcal... ich denke ihr wisst was ich meine

Können wir hier einfach mal so sammeln?
Evtl. mit Rezepten?
Es muss ja noch mehr geben, als Salat, Gemüse, Obst und Sauerkraut Oder

[Tom1973]

Ein paar Posts weiter unten im Rezepteforum hatte ich meine Apfel-Curry-Suppe gepostet. Da liegt eine Portion deutlich unter 200 kcal, wenn man die "Finesse"-Option weglässt, die aber ohnehin nur für Leckermäuler hinzugefügt wurde.

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...rry-suppe.html

[Bambifleck]

Danke! Klingt lecker!

Das wären jetzt schon mal:
Sauerkraut
Zeubergrieß
Apfel-Curry-Suppe

Da muss es doch noch mehr geben!

Los her damit!

Blumenkohl – Curry (ca.190 kcal)


400g Kaisergemüse
250ml Tomaten
eine Knoblauchzehe
eine Paprikaschote
eine Chilischote rot

Gewürze: Salz, Ingwer, Curry, Petersilie, Zitronensaft



Zubereitung:

Knoblauch, Chili, Paprika und Kaisergemüse 2Minuten bei mittlerer Hitze in einer Pfanne anbraten. Curry, Ingwer und Tomatensaft zum Gemüse geben, gut verrühren. Mit Salz würzen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten garen.

Petersilie waschen, abtropfen lassen, hacken. Zwiebel zum Curry geben, weitere 5 Minuten garen. Zum Schluss mit Zitronensaft und Salz abschmecken, mit Petersilie bestreuen.

Hm, also mein Lieblings-fast-keine-Kalorien-Gericht ist "Grüne Böhnchen+"

- ca. 500g grüne Bohnen (ca. 125 kcal)
- eine kl. Zwiebel (ca. 10 kcal)
- ca 35g Katenschinken (ca 50kcal)
- 100-200g Ketchup light (50-100kcal)

Schinken und Zwiebel anbraten, Bohen kochen (bzw für Faule die aus der Dose) und dazugeben, hinterher Ketchup drüber und aufwärmen...yummie!!!

[namenssuchende]

Kartoffeln und möhren haben eigentlich auch nihct viel.

eben hab ich sie, vom mittag noch, kalt gegessen.

oder man macht beides zu püree und vermengt es dann, auch sehr lecker

oder du machst dir einen obst/gemüse salat nach deinen vorstellungen

[Schnecke]

Gemüse und Slate ausgeschlossen.

Zitat von namenssuchende oder du machst dir einen obst/gemüse salat nach deinen vorstellungen

[namenssuchende]

aso sorry! das kam davon, weil ich gerade einen salat nach dem anderen verdrücke, hab gerade die vitaminphase

[*Safira*]

ne RICHTIGE Mahlzeit sollte sowieso nicht uner 200kcal liegen

also was ich in letzter zeit gerne esse: joghurt mit früchten.
z.b. 200g 0,1%fett-joghurt mit 1klein geschnittenen clementine. sind rund 150kcal und schmeckt echt lecker. und lässt sich schön variieren, je nachdem was der kühlschrank an obst herbringt.