Porridge

[Lacey]

Hallöchen,
mir ist aufgefallen, dass es hier noch gar kein Porridgerezept gibt, oder irre ich mich??

Also, das Rezept (ist man normal zum Frühstück):

- 200-300ml Milch, je nach Hunger
- 1/2-1EL Honig
- Haferflocken
- evtl etwas Zimt
- evtl. Beeren

Zuerst erhitzt man die Milch und löst den Honig darin auf, dann gibt man langsam, die Haferflocken quellen ja noch, die Haferflocken hinzu und rührt immer schön. Man gibt einfach solange Haferflocken hinzu bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, dann gibt man wenn man möchte noch Zimt und vielleicht Beeren hinzu.
Das kann man natürlich auch mit fettarmer Milch machen, aber meiner Meinung nach schmeckt die nach nichts!
Das Rezept ist zwar nicht extrem kalorienarm, aber es ist gesund und hält wirklich lange satt, einmal hab ich eine große Portion zum Frühstück gegessen und war bis zum Nachmittag satt. aber das beste ist: es ist echt LECKER!!

Lg, Rebecca

[yasha]

huhu lacey,
hab noch was gefunden!
http://diaet.abnehmen-forum.com/htop...,porridge.html
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gibt aber sicher noch mehr davon ...

[Zitronenbaby]

Noch diättauglicher und nicht weniger lecker:

40g Haferflocken (die kernigen sind besser, als die zarten) und pro 10g 50ml Wasser, also 200ml Wasser dazu. Das ganze 1 Minute in die Mikro, ziehen lassen. Anschließend je nach Geschmack mit Zimt und Süßstoff würzen oder z.b. auch einen Apfel reinschneiden, Rosinen dazu oder Apfelmus.

Oft habe ich das ganze auch schon einen Abend vorher vorbereitet, so saugen die Haferflocken richtig schön Wasser. Ich find es wirklich lecker!!!!

[Lacey]

Hallo,
@Zitronenbaby
Aber schmeckt das dann nicht einfach nur nach matschigen Haferflocken?
Lg, Rebecca

Nö, das schmeckt total geil (vor allem mit Banane), kannst ja auch einen Teil des Wassers mit Milch ersetzen, wenn du magst...

[Angua]

Ja das mach ich auch! Am Besten einfach mit Zimt und Banane oder auch jedes andere Obst. Und ich liebe es wenn es so richtig schön matschig ist