Mein Frühstück heut morgen, super lecker und macht richtig satt:
1 große VK-Scheibe ( ~ 120 kcal)
20-30 gr Frischkäse light 0,2% ( ~ 17 kcal)
Und jetzt nach Lust und Laune mit folgendem belegen. Da könnt ihr ruhig schön großzügig sein, kost ja nix
Gurke, Tomate, Paprika/Peperoni, Karotte, Zwiebel ( ~ max. 30-50 kcal)
Schön mit Salatkräutern, Kräutersalz und Pfeffer bestreuen
Als "Deckel" entweder eine halbe Scheibe Käse (light) ~ 70 kcal
Oder für die Fleischliebhaber eine Scheibe Putenbrust/Schinken (natürlich die fettarme Variante) ~ 30 kcal
Am Ende kommt ein großes "Sandwich" mit ~ 190-260 kcal raus, das auch noch schön satt macht
Wer anstatt VK-Scheibe lieber nen Knäcke nimmt, spart direkt 80-90 kcal, aber ich kann jetzt nicht sagen, obs schmeckt
Linear-Darstellung
