Zitat:
danke aber bei chefkoch find ich nichts.
kann ich anstatt quark auch magerquark verwenden? ist ja recht kcal arm oder? und könnte man einen biskuitteig mit mittelschicht magerquark & erdbeeren machen?
passt das zusammen?
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Ich ess eigentlich fast nur Magerquark.
Man kann z.B. Magerquark mit etwas Milch oder auch Jogurth locker-cremig rühren, dann Vanillezucker rein und dann nicht zu dick auf den Boden streichen und dann die Erbeeren rein.
Magerquark ist halt fast nur Eiweiß, das hat logischerweise auch kcal, ist aber recht sättigend. Etwas Sahne kann man ja evtl trotzdem dazu geben (so auf 500 g vielleicht 2 EL, ich denke damit kommt man dann nichtmal an den 20%igen Quark ran...kann man aber theoretisch ausrechnen)
Je mehr Sahne drin ist, desto cremiger wirds halt.
Gibt auch leute die Kippen Mineralwasser rein (ich glaube in der Mensa machen die das auch, fands jedenfalls eklig wenn man plötzlich so'n stück mit kohlensäure hat)
Probiers einfach aus
Ich ess auch gerne Quark mit Milch, Vanillezucker und Heidelbeeren so als Nachtisch. Solange man's nicht überzuckert bleibts auch einigermaßen "Gesund"