Kalorienarmes Abendessen - Ideen?

[aquanova]

Hallo ihr!
Mein Freund und ich wollen abspecken. Die letzten Monate haben wir 'ziemlich gut gelebt' und das macht sich nun bemerkbar.
Problem: Wenn ich auf Arbeit bin, esse ich nichts Warmes zum Mittag, nur meine Stulle und Obst. Daher brauche ich zum Abendessen schon etwas Sättigendes und ,wenn möglich, Warmes. Nur hab ich überhaupt keine Idee, was man da so machen könnte, was auch nicht so lange dauert. Kartoffeln und Quark - aber das kann ich ja nicht jeden Tag essen. Gibt es vielleicht kalorienarme Aufläufe oder sowas?
Bitte helft mir, bin doch noch ein Koch-Anfänger. *g*

[hormonmonster]

Gemüse ohne ende(zwiebeln knobi, tomaten zuchini ,aubergienen...) fein schnibbeln,
in 10ml olivenöl anbraten und ca 20g tomatenmark , etwas fettarme Milch und 40 g frisch geriebenen Parmesan rein,
mit Salz ,Pfeffer und Brühe(pulver) abschmecken , 200g Nudeln kochen und unterühren!

Legga und ~500kcal pro portion (und die ist riesig wenn mann viel Gemüse reinmacht)!

[aquanova]

Das klingt ja lecker, danke für den Tipp!

[Redjuwel]

500 kalorien für nur eine portion abendessen ??

Klingt für mich reichlich viel an kalorien !!!

Mein Abendessen wohlgemerkt vor 17 Uhr hat höchstens 300 kalorien !!

Ich versuche den ganzen Tag mit 8oo biss 1000 kalorien auszukommen wenn ich mir da am abend 500 rein hauen würde naja dann kann ich auch bei MCi einen Bigmac essen und denn restlichen Tag hungern LOL .

Sorry meine Meinung

LG

800 bis 1000 Kcal am Tag? Bisschen wenig, oder......???

[Redjuwel]

Wenig ??

ich hab vor abzunehemen ich denke doch das es reicht diese kalorien stecken in vielen gesunden Dingen .

Es kann doch nicht allen ernstens gut sein sich zum abendessen in einer diät 500 kalorien rein zuhauen !!????

Lg

[WhiteColibri]

Zitat von Redjuwel 500 kalorien für nur eine portion abendessen ?? Klingt für mich reichlich viel an kalorien !!! Mein Abendessen wohlgemerkt vor 17 Uhr hat höchstens 300 kalorien !! Ich versuche den ganzen Tag mit 8oo biss 1000 kalorien auszukommen wenn ich mir da am abend 500 rein hauen würde naja dann kann ich auch bei MCi einen Bigmac essen und denn restlichen Tag hungern LOL . Sorry meine Meinung LG

Hungern tust du auch schon mit den Kalorien die du jetzt zu dir nimmst. Viel Spaß dabei deinen Stoffwechsel kaputt zu machen.


500kcal sind super für eine Mahlzeit. Meine haben oft genug viel mehr.

[Redjuwel]

Naja ich würde nicht sagen das ich hungere ich bin oft papp satt nach dem essen .

Und Vorteil die Pfunde purzeln

Ne für mich wäre es eindeutig zuviel 500 kalorien für ein Abendessen zu Verbrauchen

LG

[WhiteColibri]

Japp die Pfunde purzeln und irgendwann tun sie das nämlich nicht mehr. Dann musst du noch weniger essen und noch weniger. Ich würde an deiner Stelle mal ein bisschen mehr im Forum lesen und am besten unter "suchen" "Grundumsatz" eingeben! Ist doch komisch, dass ich mit 1500kcal abnehmen kann, aber weniger wiege als du, oder?

[Lucy-Amelie]

Dass das so nicht geht, hab ich sogar verstanden...du runinierst dir deinen Körper. 500 Kcal für die Hauptmahlzeit ist SUPER, allein so ne Pizza hätte 1000...