Obstshakes

[lotti1801]

Hallo,

ich habe mir gerade einen Obstshake aus

2 Äpfel
2 Bananen
5 Nektarinen
5 Kiwis
2 Limetten
1 Graipfruit
und einer Menge Orangensaft und einem Schuss Honig gemacht

Habe dies auf mehrere Mengen natürlich aufgeteilt (sind ja auch 3 Personen die das futtern) aber nun zu meinen FRagen

Lange hält sich der Rest sicher nicht. Vielleicht bis morgen im Kühlschrank. Kann man auch etwas einfrieren (vielleicht jemand billige einfache Ideen, zum Auftauen und mitnehmen) und verlieren die Shakes die Vitamine durchs Einfrieren?

Wer hat noch andere Ideen und tolle Rezepte zum kombinieren. Möchte die Shakes als kleines Frühstück zu mir nehmen.

mmhhh smoothies lecker . ich trinke jeden tag 1 manchmal auch 2.
Ich glaube nicht das du das einfrieren kannst und ja, viele vitamine werden nicht mehr uebrig sein.

hier ein paar rezepte:

Beeren Smoothie
blaubeeren
erdbeeren
himbeeren
banane
orangensaft

Melonen Smoothie
cantaloupe
banana
orangensaft

Tropical
ananas
mango
banana
orangensaft

lass deiner phantasie freien lauf

[lotti1801]

dankeschön.

Und ausser obst? Joghurt, Kefir oder so?

Machst du das auch mit Gemüse? Und hilft es sehr gegen Hunger und beim Abnehmen?

klar kannst du milchprodukte oder auch soja/reismilch hinzugeben. ich gebe auch oft mein protein powder oder frisch gemahlene leinsamen dazu.

haha ist ja lustig das du nach gemuese fragst, denn ich drinke immer gruene smoothies..hihi..ich finds gut und kann mir pure frucht smoothies gar nicht mehr vorstellen.

zum fruehstueck hatte ich heute:
2 bananen
2 handvoll rauke
1/2 ananas

aber hier noch ein rezept fuer ein gemuese smoothie:
was gruenes deiner wahl (salat, spinat, kohl, etc.)
1/2 avocado
2 tomaten
2 knoblauchzehen
saft einer zitrone oer limone
bissi salz

und noch eins:
spinat
2 knobi zehen
1 paprika
1/2 zitrone
3 tomaten

fuer den anfang empfehle ich dir mildes gruenzeug wie salate und spinat.

[lotti1801]

Danke für die Tipps. Hört sich gut an.

Wie mixt du das? Ich habe es mit dem Stabmixer püriert, habe schon über einen STandmixer nachgedacht, aber ich glaube für den Anfang reicht ein Stabmixer. Doof ist nur, dass man vorher alles schnippeln muss.

ich benutze einen standmixer.

[knutschkugel17]

mein favorit:

2 kiwis
1 banane
sojamilch mit vanillegeschmack nach belieben aufüllen!!

mhmm....
manchmal mach ich in meine shakes auch leinsamen rein, schmecken sehr lecker und sollen die verdauung anregen

=D

lg