Schnell zubereitet, viel und kalorienarm...

Hallo Zusammen,
komme abends immer mit Heißhunger und eingehaltener Diät von der Arbeit und suche Rezepte die mich satt machen und schnell zuzubereiten sind. Ich futter sonst viel zu viel... Irgendwelche Ideen? Oder gibts da nur Salatvariationen??
Gela

[wuzl]

Ich würde, wenn du abends Gefahr läufst zuviel zu essen, irgendwas mit Quark mampfen. Also vllt Magerquark mit Süßstoff und Obst oder so. Oder ein Geflügelschnitzel (unpaniert) mit angebratenen Tomaten. Eiweiß macht nämlich gut satt und des Obst/Gemüse sättigt mit relativ wenig Kalorien. Fisch wäre auch ne Idee... Evtl hilft es dir wenn du dir etwas vorkochst, dann kannst du gleich anfangen zu essen und dein Hunger wird nich noch größer durchs warten

Liebe Grüße, wuzl

[Sasi <3]

Also was ich immer supi finde:
Götterspeise mit Süßstoff zubereitet
*yammiiiiiie*
oder saure Gurken oder sowas^^

Hallo Wuzl,
das mit dem Fleisch oder Fisch ist ein guter Typ. Danke. Ich muss mir nur die Mühe machen auch was vorzubereiten, weils mir sonst echt zu lang dauert. ( Gott wie peinlich...) Meist bin ich fürs Gemüseschnippeln auch zu ungeduldig.

Gibt´s denn Gerichte die vielleicht nur Gemüse beinhalten schnell gehen und mit denen ich den Heißhunger stillen kann?

Ich schieß immer übers Ziel hinaus, weil ich mit Hunger heim komm und nach der "normalen" Mahlzeit nicht so schnell ein Sättigungsgefühl bekomme.

Prinzipiell wären mir herzhafte Gerichte auch lieber, da ich schon Obstsalat mit Joghurt frühstücke.

LG Gela

[Lilial]

Ja das geht mir auch immer so... dann denk ich hab noch riesen hunger und dann ess ich noch mehr und merk erst hinterher dass es doch viel zu viel war...
bin mal gespannt, was ihr hier noch schreibt...

sachen die nur gemüse enthalten.. was ist denn wenn du dir gemüsesuppen portionsweise einfrierst... machst du einmal einen riesen topf mit allem an gemüse.. pürrierst das und frierst das portionsweise ein... brauchste dann nur noch auftauen..

[wuzl]

Jep, Sachen vorkochen und einfrieren. Oder gleich TK-Gemüse verwenden, ist ja schon geputzt und geschnippelt. Dann noch etwas Tomatensoße drüber -> fertig

[dat_urmeli]

also wenn ich wirklich Heißhunger bekommen hab, weil ich zu lange nichts gegessen hab (unterwegs gewesen oder so) hilft bei mir

eine Portion essen, und dann bewußt auf die Uhr kucken und 15-20 Minuten warten

Dann hat nämlich mein Gehirn Bescheid bekommen, das es was zu mümmeln gab und der heißhunger ist vorbei

[Lanice]

Also ich habe mir eben auch noch was gebrutzelt.
Und zwar:

eine große Zucchini waschen und in Stücke schneiden, man kann sie auch nur halbieren. Dann in Mehl und danach in gewürztem, verquirllten Ei wenden, dann in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten. Heute gabs auch noch ein kleingeschnittenes Winerwürstchen (Geflügel) dazu und wurde auch mit angebraten. Als Beilage gab es dann noch ein leckeres Vollkornbrötchen.
Alles in allem sehr kalorienarm, lecker und ich bin pappsatt!!!

Liebe Grüße

@urmeli,
respekt!!!
Ich ziehe jedesmal den Hut, wenn ich jemanden kennenlerne, der so diszipliniert ist - ich weiß ja auch, daß ich 20 min später satt wäre, aber das hindert mich einfach zu oft nicht daran, weiterzuessen.


@Lanice
hm... die Zucchini - Variante klingt sehr gut. Kann man bestimmt auch mit Auberginen machen, oder? Ich hab außerdem die Hoffnung, daß das sehr schnell geht. Und das ist mir ja so wichtig.
Gela