das gute alte frühstück

[LovelyDays]

Ich esse morgens unterschiedlich:
Mal Knäckebrot, mal nur ein Apfel oder Gurke etc. , Roggen-oder Vollkornbrötchen ( auf normale weiße Brötchen versuche ich generell zu verzichten).
Mein Frühstück sah heute so aus:
-50g Roggenbrötchen (ohne alles)
- kleiner Apfel
- eine Karotte

Ich denke mal, das ich damit so auf 200 kalorien komme...

[leina]

unter der woche (wenns schneller gehen muss):
vollkornmüsli mit fettarmer milch
oder: vollkornmüsli mit apfel-joghurt

wochenende find ich es genial so richtig laaaange zu frühstücken.
da esse ich dann auch mal ein ei, Vollkornbrot mit Käse, Joghurt mit Müsli, Obst und frisch gepressten O-Saft.

Mmmmmhhhh ich merke gerade so einen leichten Anflug von Hunger

[LisaBallack]

also ich esse/trinke gern zum Fruehstueck 'n Becher Buttermilch mit ner Banane drin. Mich machts immer satt und schmeckt ganz toll

[ume]

wenn ich zuhause bei meinen Eltern bin und Zeit habe, frühstücke ich so um die 2 stunden lang
obst, brötchen, käse, wurst, dazu ne kanne grünen Tee und unendlich viel gelaber

ich mag auch gern Nudelsuppe oder ähnliches, kriegt ich morgens leichter runter als trocknes Brot

neue rezepte? mein Vater hat mal pfannkuchen mit weißwein (!!!) angerührt, weil keine milch mehr da war...

während des Semesters schaff ich's selten früh genug aufzustehen um zu frühstücken. dann gibts nur Tee oder Kaffee ...

[MiaMaria]

Ich frühstücke immer. Sonst habe ich den ganzen Tag schlechte Laune und keinen Blutdruck.

- 1 Glas Orangensaft
- schwarzen Tee
- Obst mit Früchtemüsli und Buttermilch
- 1 Vollkornbrot mit Käse und Tomate (oder was ähnliches)

Dafür steh ich auch gern früher auf.

[mineralkerbe]

am nicht-trainingstag versuche ich möglichst, auf kohlenhydrate zu verzichten. daher folgendes frühstück:

- 3 eier
- 3 eiklar
- 30g eiweißpulver (vanille oder cookies&cream)
- etwas süßstoff
- etwas vanillearoma

das ganze mit dem schneebesen ordentlich durchmischen und in der pfanne als omlett oder rührei machen... yummy!

am trainingstag ist lowfat angesagt und vor dem training werden kohlenhydrate getankt. daher:

- 200g magerquark
- 100g haferflocken
- etwas wasser
- etwas süßstoff

und 30min vor dem eigentlichen frühstück ein shake mit 30g whey-protein, da die gleichzeitige einnahme mit dem quark-eiweiß dessen aufnahme ausbremsen würde...

@ ume: Ich finde Nudelsuppe auch toll!
Überhaupt frühstücke ich gerne warm, ich bekomme in der Früh nichts Kaltes hinunter *brrr*
Wir essen oft zuhause zum Frühstück die Reste des Abendessens oder es gibt Reis mit Früchten, Porridge oder Couscous...
Im Notfall wärme ich das Müesli in der Mikrowelle an und es gibt warme Milch oder Tee dazu.

[Milady.Steffi]

Habt ihr eine neue Idee, was ich in Cornflakes machen könnte? (die ohne Zuckerschicht versteht sich)
Ich schneide mir immer Banane rein, das ist auch lecker, aber nach 3 Wochen, wird es etwas eintönig...

[SuperNova*]

mandarine oder orange reinschnippeln, passt total gut dazu und bald hat das obst ja auch wieder saison, im moment tuts vllt. auch eine konserve.

[namenssuchende]

also ich esse die cornflakes (maismehl) immer natur mit milch
das sind 30g mit 125 xx milch bzw 168kcal
ansonsten esse ich morgens derzeit 2 toast mit wenig margarnie und honig macht xx pkt

das entspricht wohl etwa einem viertel des tagebedarfs

BITTE KEINE PUNKTEANGABEN!