Bestes Diätrezept

[Arabella45]

Hallo liebe Naschkatzen, würde gerne von euch erfahren,was euer bestes Diätrezept ist (macht satt und hat nicht zu viele Kalorien)

Mein Rezept( eß ich momentan gerne abends) Obst (Apfel, Orange,Kivi oder was sonst gerade zu finden ist) mit 20% Magerquark (am liebsten den von Lidl noch magerer macht mich nicht satt und ein paar Löffel Wellnessflakes.
Damit habe ich eine ganze Weile zu tun und hält auch lange vor

Habt ihr bessere? dann her damit

[Shalana]

Also das gabs heut mittag bei mir, hat super satt gemacht und hat sehr wenig Kalorien & Fett.

50 gr. Barilla Piccolini
100 gr. Lauch
150 gr. Paprika
250 ml passierte Tomaten
13 gr. Butter (du darfst)
10 gr. Parmesan
1-2 getrocknete Chillischoten (je nach geschmack)

Lauch und Paprika kurz andünsten, dann die passierten Tomaten drüber und etwas Wasser, so dass die Sauce eine flüssigere Konsistenz bekommt.

Die Sauce nach belieben Würzen (ich nehme meist Oregano, Pfeffer, Paprikapulver und etwas Knoblauch) und die Chillischoten hinzufügen.

Wenn die Nudeln fertig gegart sind, einfach in die Sauce reinmixen.

Auf den Teller bringen und mit Parmesan beträufeln.

Das ganze hat ca 413 Kalorien (wenn man den den Parmesan weglässt sogar nur 356), 12 gr. Fett, 10 gr. Eiweiß, 54 gr. Kohlenhydrate und 9 gr. Ballaststoffe (ohne Parmesan ca. 10 gr. Fett)

Also die optimale Diätmahlzeit

[Arabella45]

Hallo Shalana, das hört sich wirklich gut an,werde ich mal ausprobieren! Vielen Dank.