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  #1 (permalink)  
Alt 26.08.2006, 14:03
Benutzerbild von tulma
Naschkatzen Goldi
 
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"gesundes" Pflaumenkuchenrezept gesucht!

Hallo!
Da ich Pflaumenkuchen liebe, möchte ich auch diese Saison ungerne darauf verzichten.
Aber Weizenmehl und Kristallzucker... muss das sein? Kennt jemand ein alternatives, "gesundes" Rezept?
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Chrssels Patentante
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  #2 (permalink)  
Alt 26.08.2006, 23:28
Benutzerbild von tulma
Naschkatzen Goldi
 
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Haaaaaalooooo!
Warum habt ihr mein Thema zu den Diät-Rezepten verschoben? Ich suche kein Diät-Rezept, sondern ein gesundes Rezept! Mit Vollkornmehl vielleicht und Honig, oder so, da sind im endeffekt mind. genausoviele Kalorien drin! Und ganz ehrlich... hier guck ich nur rein, wenn ich übers suchen einen Beitrag finde. Da siehts shlecht aus für meinen Kuchen. Hmmm... Schade.
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Chrssels Patentante
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  #3 (permalink)  
Alt 27.08.2006, 00:58
Benutzerbild von Anthea
Ist öfters hier...
 
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Hallo tulma!

Habe dieses Rezept für Dich rausgesucht!

Pflaumenkuchen


Für den Teig:
70 g Mehl, Vollkornmehl
100 g Mehl, Weißmehl
60 ml Milch, 1,5%
30 g Zucker, braun
30 g Margarine, Campina leichtgold (mit 25% Fettanteil)
½ Flasche Aroma (Zitronenaroma)
etwas Mineralwasser
Für den Belag:
750 g Pflaumen, TK (wenn vorhanden gerne frisch!)
3 TL Zucker
2 TL Lebkuchengewürz
1 TL Zimt
1 Pck. Puddingpulver, Vanille
20 g Zucker
375 ml Milch, 1,5%



Zuerst die Milch leicht erwärmen - sie sollte etwa handwarm sein. (Achtung: ist die Milch zu heiß, dann werden die in der Hefe enthaltenen Bakterien abgetötet!) Anschließend die Hefe in die Milch hineinbröckeln und zusammen mit 1 TL Zucker mit Hilfe eines Schneebesens gut verrühren. An einem warmen, zugfreien Ort ca. 10 Minuten gehen lassen. Die Mischung sollte leichte Blasen schlagen, ansonsten ist die Hefe alt.

Die Margarine zerlassen. 160 g von den beiden Mehlsorten mit den restlichen Zutaten vermischen, zusammen mit der Hefe-Milch-Mischung und der Margarine zu einem glatten Teig kneten. Bei Bedarf etwas Mineralwasser esslöffelweise hinzugeben, wenn die Zutaten sich nicht richtig verkneten lassen. Tipp: Den Teig lange genug kneten, damit Luft in den Teig kommt. – so geht der Teig anschließend besser auf. Nun den Teig zugedeckt an einem warmen, zugluftfreien Ort ca. 20 min. gehen lassen. Er sollte später ungefähr die doppelte Größe haben.

In der Zwischenzeit den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Boden einer Springform 26 Ø mit Backpapier auslegen, den Springformring drüberlegen und schließen. Mit einer Schere das überstehende Papier rundherum abschneiden.

Nach dem Gehen den Teig unter Zuhilfenahme der zurückbehaltenen 10 g Mehl in der Springform auswellen, dabei an den Seiten einen kleinen Rand hoch drücken.

Den Boden mit den Pflaumen eng belegen. Die 3 TL Zucker mit dem Lebkuchengewürz und dem Zimt vermischen und mit einem Teelöffel über den Pflaumen verteilen. Den Kuchen auf die mittlere Schiene in den Backofen schieben und in ca. 40 min. fertig backen.

Nach der Backzeit aus dem Ofen nehmen und auf einem Rost kurz auskühlen lassen.

Aus der Milch, den 20 g Zucker und dem Vanillepuddingpulver nach Packungsanleitung einen Pudding kochen, diesen gleichmäßig über dem Kuchen verteilen.

Den Kuchen gut auskühlen lassen und je nach Geschmack mit etwas Zimt bestreut servieren.



Ich wünsche Dir viel Spass beim backen und GUTEN APPETIT

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  #4 (permalink)  
Alt 28.08.2006, 11:31
Benutzerbild von tulma
Naschkatzen Goldi
 
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Danke! Den probier ich aus!! (Aber ohne den Pudding, glaub ich)
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Chrssels Patentante
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  #5 (permalink)  
Alt 02.09.2006, 16:12
sugarpeach
Gast
 
Beiträge: n/a
damit der pflaumenkuchen gesund wird lässt du einfach den boden weg
also machst du in nem topf ein kompott aus pflaumen etwas wasser zimt und süssstoff hmm absolut diättauglich
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  #6 (permalink)  
Alt 02.09.2006, 16:44
Wohnt hier
 
Registriert seit: 02.05.2005
Ort: München
Beiträge: 1.900
super Kuchen
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