Mahlzeit für 350kcal!

Hallo =)
da ich mir jeden tag einen plan mache, was ich den tag darauf esse, habe ich gemerkt das ich für mein abendessen nurnoch 350kcal über habe.

hat jemand eine idee? bitte keinen salat, denn den gibts schon am mittag


ich ess übrigens fast alles gern

wie wäre es mit einer der suppen von viva vital von plus...die haben so 150 kcal und dann kannste dir als nachtisch ja nen fruchtshake mischen...? oder ein eissorbet

bei uns gibts kein plus

Mein Mittagessen war heute Kleingeschnibbeltes Gemüse und ca. 50g Frischkäse mit Krengeschmack mit Wasser glattgerührt und darübergekippt. Lecker

Was ich auch ganz gern mag ist Hüttenkäse mit Kleingeschnibbeltem Gemüse und nem Apfel drin. mmmhhhh

Irgendwie hab ich heut den Gemüsefimmel

Oder Reis und irgendwas reingeschnippselt. Wenn nichts hast kannste auch Süßstoff reingeben und Zimt drüberstreuen schmeckt zwar nicht so gut wie normaler Milchreis aber ist trotzdem lecker und hat viel weniger kcal.

Oder einfach ein paar Kartoffeln mit Quark.

Oder Nudeln mit Tomatensauce

lg
lolly

Falls Du Suppen magst kann ich Dir eine zum selbs machen empfehlen, finde die sehr lecker und geht sehr schnell.

passierte Tomaten 500g 115.00 kcal
1 Paprika 24.00 kcal
Zwiebel frisch 75 g 21.00 kcal
Olivenöl 1 EL 89.00 kcal
körniger Frischkäse 20% Fett i. Tr. 100 g 92.00 kcal

Gesamt: 341.00 kcal

Zwiebeln im Öl anbraten, die Paprika leicht andünsten. Passierte Tomaten hinzugeben und erwärmen. Nach Geschmack mit Pfeffer, Salz und/oder Gemüsebrühe würzen. Frische Kräuter schmecken auch sehr lecker in der Suppe, kannst alles nehmen womit Du auch Tomatensoße würzt, bloß frisch sollte es sein. Sobald die Suppe kocht vom Herd nehmen und den Frischkäse unterrühren. Mit Petersilie garnieren und schmecken lassen.

Danach solltest Du pappsatt sein, ich bins zumindest immer

Das Zwiebel-Spinatpfannkuchenrezept von Sukim hier im Forum finde ich auch sehr lecker. Ist ganz knapp über 350 kcal. Aber könntest evtl. noch am Fettgehalt der Milch drehen. Bei 1,5% ist da aber bei mir Schluß

1Ei 84.00 kcal
Dinkel Vollkornmehl (Aurora) 70 gr 232.40 kcal
Blattspinat tiefgefroren 100 gr 18.00 kcal
H-Milch 1,5% fettarm 50 ml 23.50 kcal
Summe: 357.90 kcal

Das Rezept dazu findest Du hier

Die machen ebenfalls richtig satt!

Liebe Grüße,
Usagi

[Gusti]

..... ganz einfach 1 Packung Suppenegmüse mit ein bißchen klarer Brühe.... bis Du da auf 350 Kcal. kommst, mußt Du schon wirklich viel esssen. Und zur Abwechslung mal paar Kartoofeln reinschnippeln oder mit Tomatenmark abschmecken und sich einreden jetzt ist es eine "Minestrone"...

Hat kaum kalorien und entwässert zudem noch und - ganz wichtig - ist auch sehr lecker.....

[Gusti]

..... ganz einfach 1 Packung Suppenegmüse mit ein bißchen klarer Brühe.... bis Du da auf 350 Kcal. kommst, mußt Du schon wirklich viel esssen. Und zur Abwechslung mal paar Kartoofeln reinschnippeln oder mit Tomatenmark abschmecken und sich einreden jetzt ist es eine "Minestrone"...

Hat kaum kalorien und entwässert zudem noch und - ganz wichtig - ist auch sehr lecker.....