Schnelle Diättaugliche Rezepte

Bin den ganzen Tag im Büro habe eine Stunde Mittagspause und abend auch nicht unbedingt viel Zeit und Lust mich dann noch stundenlang in meine hässliche Küche zu stellen und groß zu Kochen.
Habt ihr irgendwelche Rezepte die superschnell sind und ich ohne Stress zubereiten kann.
Zur Zeit gibts bei mit Mittags immer Tüten Suppen (Heisse Tasse)
was anderes wäre auch mal nicht schlecht.

Meinst du Rezepte für Zuhause oder auf der Arbeit?

Ich mach immer gerne Pfannengerichte (Zuhause).
Reis, Nudeln oder Ebly kochen und in der Zwischenzeit beliebiges Gemüse (Zucchini, Pilze, Paprika, Cherrytomaten, Mais...was auch immer) in ner Pfanne andünsten.
Dann Reis/Nudlen/Ebly dazuschmeißen und irgendwas dazugeben wie zb Sojasauce, Curry oder Tomatenmark und halt Gewürze.

Kann man immer mit dem machen, was gerade da ist, bzw was einen beim Einkaufen anlacht oder gerade im Angebot ist

Man kann auch Huhn oder anderes Fleisch reintun.
Geht auch mit Kartoffeln.

Mach ich dauernd. Schmeckt immer anders. Und geht echt fix.


Was Superschnelles und unkompliziertes das evtl auch auf der Arbeit ginge:
Instantkartoffelbrei.

Gibts jetzt auch mir der Milch schon drin.
Nur Wasser im Wasserkocher kochen, zum Pulver gießen, umrühren, kurz warten, fertig.
Dazu wahlweise Apfelmuß, Tiefkühlspinat, Dosengemüse (kurz in der Mikrowelle heiß machen). allerding auf dauer vielleicht nicht gerade das gesündeste