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  1. #1
    sportfreundin1989 Gast

    suche low carb rezepte

    Ich suche nach Rezepten die eiweßreich sind und fast ohne kohlenhydrate fürs Abendessen, weil ich gelesen hab das es besser is wenn man abends nicht mehr so viele Kohlenhydrate isst. Oder könnt ihr mir ein low carb buch empfehlen?

  2. #2
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    Ich esse nach WW, deswegen kann ich dir kein Low Carb Buch empfehlen mit Rezepten, aber vielleicht hilft dir diese Internetseite weiter.

    http://www.vitanet.de/ernaehrung/rezepte/

    Habe ich gelesen:

    Zitat Zitat von http://www.ketose.com/abnehmen/topic/eine-coole-rezeptseite_2087.html
    Hallo Ihr Lieben,

    im Rahmen meiner Suche nach kalziumreichen Low-carb-Rezepten bin ich auf eine coole Seite gestossen.

    http://www.vitanet.de/ernaehrung/rezepte/

    Sie enthält eine Suchmaschine, wo man nach KH sortieren kann und zudem diverste SpezialDiäten eingeben kann (zum Beispiel für Allergiker wie Laktoseintoleranz aber auch Osteoporose und so weiter). Das Suchprogramm bringt einem dann Rezepte, zeigt deren Nährwerte an und man hat eine recht große Auswahl.
    So habe ich zum Beispiel 126 Low-carb-Rezepte entdeckt, die sehr kalziumreich sind. Zudem kann man die rezepte auf eine Personenanzahl umrechnen lassen, was ich klasse finde.
    Einen nachteil hat die Suchmaschine. wenn man sich einmal festgelegt hat, kann man nimmer zurück, sondern man muss für eine neue Suche die Seite schließen und neue Suchwerte eingeben.
    Ich wünsch euch viel Spass damit, als Kochanregung ist sie allemal hilfreich.

    Frohe Pfingsten noch.

    Moppelchen
    P.S. Bei nährwerten einfach Kohlenhydrate auswählen, dann kann man weiter entscheiden, wieviel drin sein soll. Stimmt nicht ganz, aber ist ne hilfe.
    Liebe Grüße vom Mandarinchen!


  3. #3
    Gast13668 Gast

    pesto- coated baked chicken

    hab ich eben zum mittag gemacht- oberlecker

    - 500 gr. hühchenbrust ( nicht zu dick)
    - 5 teelöffel pesto
    - 1 1/2 teelöffel creme fraiche
    - 1 1/2 teelöffel majonnaise
    - geriebener parmesankäse
    - 1 teelffel pinienkerne

    pesto, majo, creme fraiche zusammenrühren. damit das hähnchen bestreichen. mit käse und pinienkernen bestreuen und bei 230°C backen, bis das huhn durch ist.

    nährwertangaben pro portion ( 4 portionen):

    Kalorien: 195
    carbs:2
    fett: 7 gr
    protein: 29 g


    ansonsten schau doch mal im
    http://www.lowcarbforum.de/

    vorbei, die haben super tolle rezepte

  4. #4
    Junny Gast

    LOW Carb Kochbuch

    Ich habe von GU das Kochbuch LOW CARB - Die Ernährungsrevolution - So kochen Sie sich schlank. Finde die Rezepte ganz toll, nicht schwer und lecker. Am Donnerstag hab ich Erdnuss-Hähnchen mit Mango gemacht. War superlecker. Und am nächsten morgen hab ich weniger gewogen obwohl ich pappsatt war nach dem Essen. Ich habe auch das Glyx-Diät Kochbuch von GU aber das LOW CARB ist um Klassen besser.
    Guten Appetit!
    Liebe Grüße

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