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  1. #6325
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  2. #6326
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    Ich bin sonst eher Fotofaul, aber DAS hier muss ich euch zeigen, auch wenn das Foto ansich nicht sehr spektakulär ist

    Ich war auf ner Suche nach mal ner neuen Art meinen alltäglichen Quark zu essen, herausgekommen ist:

    Quarkspeise Typ Bratapfel
    Ich hätte mich am liebsten reingesetzt


    Falls es Interessant für jemanden ist und weil ich gerade ZEit habe (YEAHR - To Do Liste vor 14 Uhr nahezu abgearbeitet! )

    325g Magerquark
    149g Apfel (bei mir Braeburn)
    1 Messerspitze Zimt
    ca. 3 Esslöffel Xucker Light
    8 Tropfen Flavedrops Vanille

    Den Apfel schälen und entkernen und in kleine Stückchen schneiden.
    In einer Pfanne ohne Öl oder Fett heiß werden lassen.
    Xucker Light hinzu geben und warten bis die Stückchen weich sind, aber nicht zerfallen und nur leicht braun sind so das noch "Soße" da ist.
    Direkt zu dem Magerquark dazu geben und mit den Flavedrops und dem Großteil Zimt gründlich verrühren.
    Am Schluss noch mit etwas Zimt "dekorieren"

    Die Flavedrops kann man sicherlich auch weg lassen, ich selber mag es halt SEHR Süß

    Da ich alles getrackt habe hier auch gleich die Werte für genau diese Portion
    Kalorien: 302
    Kohlenhydrate 30g
    Fett 1,9g
    Eiweiß 40,1g

    Gewicht 20.03: 70 kg

    Etappenziel zum 03.04.2017 => 69,9 kg ==>> 0,1 kg to go!





  3. #6327
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    Oh, das war sicher sehr, sehr lecker!


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