Sportlerfrühstück

Nach meinem morgentlichen Schwimmen, sollte ich eigentlich folgendes essen (mache ich auch in 50%)

200 g Magerqurark
100 ml Kefier
3 EL Haferfolcken
1 Banane (klein geschnitten)
1-2 Äpfel (klein geschnitten)
Rosinen
gemahlene Nüsse
Kürbiskerne
alles gut verführen, wer mag etwas Zimt.

sehr lecker und macht satt (macht leider auch arbeit)

Hallo,
Kann man statt der Kefir auch Magermilch nehmen??http://www.planet-smilies.de/finger/finger_046.gif
Gruß Ann
:foryou:

Hi Ann,

ich denke, es kommt wohl auf die Milchsäurebakterien an, und die sind in Milch nun mal nicht drin...

Wirklich blöde Frage: Ist das ein Frühstück oder die Tagesmenge??