Diät Abnehmen - Naschkatzen

Jessi_82 · #1 (**permalink**) 17.02.2010, 16:21

Hallo an Alle,

ich habe gestern ein Rezept ausprobiert, das wie ich finde auch sehr lecker war.

Wer während einer Diät gerne Mal ein Stück Kuchen zum Kaffee genießen möchte, der kann gerne das Folgende probieren:

1/2 mittelgroßen Apfel (z.B. Boskop) in kleine Würfel schneiden,
mit Zimt bestäuben,
etwas Zitronensaft hinzugeben,
je nach Geschmack einige Rosinen hinzugeben,
wer mag mit etwas Süßstoff würzen

Das ganze für 2 Minuten auf hoher Stufe in die Mikrowelle. Wenn es rauskommt, sind die Äpfel weich, so dass man sie mit einer Gabel "zermanschen" kann.

Die fertige Mischung auf ein Knäckebrot streichen, und genießen!
(Ich finde es am leckersten, wenn man den Äpfeln einen Moment Zeit gibt, damit die Feuchtigkeit etwas in das Knäckebrot sickern kann...)

Ich hoffe, dem einen oder anderen schmeckt es

Liebe Grüße,
Jessi

real89 · #2 (**permalink**) 17.02.2010, 16:37

is sicher ne gute idee

aber für mich wärs kein ersatz für kuchen Oo knäckebrot mit apfelkompott..nneeeee^^

Kleines_nacht_engelchen · #3 (**permalink**) 17.02.2010, 16:39

Probier ich mal nächste Woche (da gehen wir einkaufen

) aus, klingt echt lecker!

Jessi_82 · #4 (**permalink**) 17.02.2010, 16:40

Lach... naja... besser als nix, sag ich mir

und es schmeckt finde ich wirklich ganz lecker...

Red Sun Of Krypton · #5 (**permalink**) 17.02.2010, 17:26

Also so einen Mikrowellenapfel mit Zimt esse ich auch gerne (würde das allerdings eher als Bratapfelersatz bezeichnen), aber als Ersatz für einen leckeren Apfelkuchen, den man ja auch kalorienfreundlich gestalten kann- ne

psycangel · #6 (**permalink**) 19.02.2010, 07:48

Werd ich bestimmt bald zum Frühstück testen - schmeckt mir wahrscheinlich sogar besser als Apfelkuchen, weil ich Knäckebrot eh schon vorzieh und dann noch mit Äpfeln... ^^

Kyan · #7 (**permalink**) 20.02.2010, 01:27

welches knäckebrot?

... da gibt es ja AUCH unterschiede - liest sich aber lecker ^^

olle89 · #8 (**permalink**) 20.02.2010, 01:36

hey...
das hört sich ja super lecker an...
werd ich morgen direkt ausprobieren^^ danke für den tip
lg olle89

AnnaMarie · #9 (**permalink**) 11.05.2011, 09:34

hmmm, das klingt echt lecker
Ich mag Äpfel ja sowieso totall gerne, aber die dann auch noch als Brotaufstrich verwenden ist ne tolle Idee. Werd ich auch gleich mal ausprobieren. Ich überleg nur gerade wieviel Kalorien dann so ne Scheibe Knäckebrot mit selbstgemachten Apfelmus hat.
Also 100 Gramm Knäckebrot hat so 313kcal. Wieviel Gramm hat den bitte ein Scheibe Knäckebrot? Und ein Apfel hat laut dieser Seite http://www.kalorien-apfel.de/ 52Kcal. Rosinen und Süßstoff würde ich persönlich weglassen. Dann macht das wohl so 100kcal? Was sagt ihr dazu?

Red Sun Of Krypton · #10 (**permalink**) 11.05.2011, 09:49

Eine Scheibe Knäcke wiegt um die 10-15 g. Also 30-45 kcal pro Scheibe. Apfel wiegst du halt ab, ein kleiner hat 100-120 g, größere so 150-200 g. 200 g Apfel dürften für ein Knäcke aber zu viel sein, 100 g passen da besser. Ich würde sagen maximal 100 kcal kommt hin.