Da ich hier ja immer super Tipps bekomme, spreche ich mal ein Thema an, das mir noch Probleme bereite.
Ich bin ja ne richtigr Naschkatze. Also ich könnte auf alles verzichten, nur nicht auf Süßes Zu einer guten Mahlzeit gehört für mcih zum Abschluss auch irgendwas Süßes. Schlimm, ich weiß.
Habt ihr Tipps, wie man da am besten Kalorien sparen kann, also womit man am besten fährt? Ich finde ja zB Bananen auch schon eine Möglichkeit als Nachspeise, aber haben die nicht auch viel Zucker?
Ist Süßstoff zB im Milchkaffee eine Möglichkeit gut Kalorien zu sparen, wenn man sich so einen zum Nachtisch gönnt?
Natürlich geht nichts über ein schönes Stück Schoki, aber gut, damit muss ich leben
Hm,solangs bei einem Stück bleibt,welches man genießt,spricht doch nix gegen Schokolade.Ich selber bin auf Zartbitter (95%) umgestiegen,davon reicht mir auch ein Stück,wenns mal was anderes ist,bleibts auch bei einem Teil,ob nun Duplo,Kinderriegel oder so nen kleines Päckchen Gummibären.Ich hab festgestellt,dass verbieten nix bringt und krampfhaft ersetzen ebenso wenig,das vertreibt ja auch nicht die Lust auf das Eigentliche,zumindest bei mir nicht.Aber ich brauche auch immer so nen Abschluss einer Mahlzeit,zumindest mittags,da gönn ichs mir auch.
Also ganz verzichten kann ich auch nicht. Habe gestern mit der Diät angefangen und abends schon das erste Stück After Eight gegessen. Aber es war eben nur eins sonst waren es immer wesentlich mehr.Und hätte ich es nicht gegessen wären meine Gedanken die ganze Zeit um Schoki gekreist. Also lieber ein Stück und das dann geniessen.
mir gehts ähnlich. ich kann auch eher schlecht auf schoki nach dem essen verzichten. bin aber mittlerweile so weit, dass ich eine deutlich kleinere menge (hat bei mir halt dann im Schnitt ungefähr 100 - 150 kcal, egal von was) bewusst genieße. und es funktioniert tatsächlich fast immer.
Eben und so einzeln verpackte Sachen eignen sich da bestens für finde ich,zumindest besser als so ne riesen Tafel Schokolade,wo man sich denkt "Ach ein Stückchen noch" und dann wird aus einem Stück ganz schnell viel mehr...Und wenn man wirklich Bock drauf hat,reicht ja meistens schon ein Stückchen und man ist zufrieden.
Einfach Schokopudding mit Süßstoff und 0,1% Milch kochen oder Optiwell Pudding kaufen. Lecker auch Naturjoghurt mit Süßstoff und Zimt, Götterspeise (ggf. mit Vanillemilch/-soße) - nur mal als kleine Auswahl für Süßes speziell nach dem Essen - zum Knabbern gibt´s natürlich andere Sachen ^^
Ich habe auch gemerkt, daß ich mir die Süßigkeiten nicht verbieten kann und auch nicht sollte! Habe mal in einem Duell auf Süßigkeiten verzichten wollen, als Wochenaufgabe, aber das klappt nicht. Wenn ich Appetit drauf habe, dann kreisen meine Gedanken die ganze Zeit darum. Ich habe dann versucht mich mit anderen Dingen davon abzubringen (Kaffee, Tee, Wasser trinken, Obst essen) aber das hat nicht wirklich gut geklappt. Ich habe dann nachher doch zugegriffen und im Endeffekt hatte ich ja mehr Kalorien drauf, da ich auch das Obst noch gegessen hatte. Ich habe mir vorgenommen mir nur wirklich gute Sachen zu gönnen (ich liebe Lindt) und dafür dann weniger -da diese Sachen ja teuer sind - nur ein Teil. Jetzt läuft das ganz gut. Sonst würde es mein Konto sprengen.
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Dieses Jahr wird alles gut! Man braucht nur Geduld
1. großes Ziel erreicht: unter 70 kg: 07.12.2011
ich hab mir am anfang süßes wirklich komplett verboten war eigentlich auch kein problem bis ich dann mal auf geburtstag war und ich net komplett ablehnen wollte ein stück kuchen zu essen. da wurd mir auch klar dass es auch keinen sinn macht sich süßes komplett zu verbieten und es auf lange sicht nicht zu einer ernäherungsumstellung passt.
problem ist bei mir irgendwie dass ich immer "aufessen" möchte nicht nur süßes eher noch bei chips. wenn süßes in meinem einkaufswaagen landet, dann immer die kleinste packung und dann am besten noch etwas das einzeln verpackt ist, könnt mir jetzt vorstellen dass ich ne tafelschokolade auf ne ganze woche aufteilen könnte. z.z. ist eigentlich bis auf ne packung raffaello nix süßes im haus, ich gönn mir da lieber 2mal die woche ein kleines eis oder mal ein stück kuchen.
Ich finde ja zB Bananen auch schon eine Möglichkeit als Nachspeise, aber haben die nicht auch viel Zucker?
Das sollte dich doch nicht davon abhalten, OBST zu essen?! Wenn du Lust auf eine Banane hast, dann iss es.
Zitat:
Ist Süßstoff zB im Milchkaffee eine Möglichkeit gut Kalorien zu sparen, wenn man sich so einen zum Nachtisch gönnt?
Also ich benutze zu 95% nur Süßstoff und fahre damit sehr gut.
Wie wäre es dann zB mit einem Pudding aus Süßstoff - als Nachtisch? So ein ganzer Beutel hat 200 kcal (Naja, kommt noch auf die Milch an, die du dann benutzt).
Oder Schokolade. Ich meine, so 2, 3 Stücke haben doch auch "nur" 100 kcal.
Zitat:
Zitat von Rezack
problem ist bei mir irgendwie dass ich immer "aufessen" möchte nicht nur süßes eher noch bei chips.
DAS kenne ich Schrecklich... Obwohl ich es erstaunlicherweise gut schaffe, mir Süßes aufzuteilen. Also zur Zeit jedenfalls. Mir fällt es eher schwer, zB meine warme Mahlzeit liegen zu lassen, weil ich satt bin. Ich esse eigentlich immer alles auf bei sowas, weil.. naja.. ist halt warm und so *g* Mir fällt es wahnsinnig schwer, da das Besteck bei Seite zu legenund es später zu essen.
Ich habe mir immer Süßes erlaubt. Zwar spielte ich schon das ein oder andere Mal mit dem Gedanken, eine Woche oder so auf Süßes zu verzichten, aber dieser Gedanke wurde schnell wieder von mir verworfen. Ich fühle mich mit Süßem am Tag besser und warum sollte ich dann daran was ändern? Solange ich nicht den ganzen Tag Süßes esse (Naja, obwohl das für ein Tag sicherlich auch nicht der Weltuntergang wäre, aber so weit kam es bei mir nie), sehe ich darin kein Problem. Manchmal esse ich 500 kcal am Tag an Süßes, manchmal auch nur 200 kcal. Es kommt ganz darauf an, wieviel Lust ich darauf habe. Und ganz automatisch habe ich dann vielleicht an einem Tag gar keine Lust auf Süßes und muss es dann auch nicht essen. Aber oft sage ich doch ja zu dem Teufelszeug
Ich finde zB M&M's recht gut. Die ohne Nüsse wiegen genau 1g/Stück.
Das bedeutet, man braucht sie nicht noch wiegen, sondern muss nur beim Essen mitzählen. Da man sie einzeln essen kann, hat man länger etwas davon und auch länger das Gefühl, Süßes zu essen.
Gestern Abend habe ich mir zB 25 Stück aus der Packung genommen und die über den ganzen Abend verteilt gegessen.
__________________ 06/09 - 04/10: von 86,4 Kg auf 75 Kg durch gesunde Ernährung **11/11: leider alles und mehr wieder angefuttert - also auf ein Neues! *tschakka*
Zu einer guten Mahlzeit gehört für mcih zum Abschluss auch irgendwas Süßes. Schlimm, ich weiß.
Schrecklich... Obwohl ich es erstaunlicherweise gut schaffe, mir Süßes aufzuteilen. Also zur Zeit jedenfalls. Mir fällt es eher schwer, zB meine warme Mahlzeit liegen zu lassen, weil ich satt bin. Ich esse eigentlich immer alles auf bei sowas, weil.. naja.. ist halt warm und so *g* Mir fällt es wahnsinnig schwer, da das Besteck bei Seite zu legenund es später zu essen.
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