[Sabi41]

Hallo,
gibt´s hier jemand der mit Lean-and-Healthy abnimmt?
Würde mich freuen meine Erfahrungen mit Euch auszutauschen.
Schönes Wochenende wünscht
Sabine

Hallo, da das Programm von meiner Krankenkasse unterstützt wird hab ich mich da heute erstmal zum "schnuppern" angemeldet,...hab jetzt erstmal den test gemacht und für die erste woche son formular bekommen wo ich eintragen muss wieviel zeit ich mir fürs essen und so nehme.

Scheint ja irgendwie "anders" aufegbaut zu sein als andere Diätptogramme, oder täuscht das?

[Sabi41]

Hallo,
schön dass sich mal jemand meldet!
Ich bin inzwischen in Woche 15 und habe bereits 8 kg abgenommen.
Das Programm zielt auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung und auf eine Verhaltensänderung ab.
Wenn man sich vor Augen hält, wie und was man bisher gegessen hat, versteht man besser, wieso man inzwischen so viele Pfunde zuviel mit sich herumträgt.
Am Anfang ist alles neu und verwirrend, aber wenn du bereit bist, etwas Zeit zu investieren, wirst du sehen, dass der Erfolg nicht lange auf sich warten lässt.
Ich finde am Besten daran ist, dass man keine Diätrezepte einhalten muss und dass man alles essen kann, was einem schmeckt. Man bekommt im Laufe der Zeit eben das Gefühl für die richtige Menge!
Liebe Grüße schickt dir
Sabi

[Lausemaus]

Hi Sabine

So, ich hab mich jetzt auch hier angemeldet. Ich bin ab morgen in der 5. Wochen und hab es noch nicht geschafft, die Pyramide eine Woche durchzuhalten. Bitte hilf mir *heul* Der Urlaub gleich am Anfang war ja auch nicht grad förderlich. Morgen ist wieder Wiegetag und dann geht die neue Woche los. Würde mich freuen, wenn wir uns austauschen könnten. Ich hab die Stufe mit 1600 kcal. Welche Stufe hast du?
Mein Problem sind die Süßattacken, die ich einfach nicht in den Griff bekommen.

Können wir vielleicht für ein paar Tage mal aufschreiben, was wir so essen? Ist vielleicht ganz interessant, wofür die Punkte so draufgehen?

LG
Ina

[Sabi41]

Hallo Ina,
mir wurde von LaH auch die 1600er Pyramide vorgeschlagen, ich habe dass selbständig auf 1400 reduziert.
Der einzige Unterschied zwischen den beiden sind die Extra-Punkte und die Fett-Punkte.
Ich hab das immer so gemacht, dass ich den Wiegetag solange verschoben habe, bis ich wenigstens 100 gr. abgenommen hatte.
Die neue Woche läuft dann erst weiter, wenn du dich wieder einloggst.
Irgendwann kommt dann eine Wochenaufgabe, die gerade auf den Süßhunger abzielt.
Du sollst dir ganz bewusst in deinen Tagesplan auch was Süßes einplanen und wenn du das konsequent machst, fällte es auch gar nicht mehr schwer.
Ich habe mir Merci-Schokolade gekauft. Da ist jeder Riegel einzeln verpackt und du kannst dir in der Schachtel die Wochentage dazuschreiben. Dann weisst du ganz genau, morgen ist auch noch was da.
Mir fällt es dann auch nicht mehr schwer wenn meine Kinder mich nach was Süßem fragen, ich weiss ja, ich krieg auch was.
Bei mir sind die Einladungen zum Grillen oder Kaffeetrinken immer das Problem. Da isst man automatisch mehr und dann denke ich immer, jetzt ist es eh schon egal und esse am nächsten Tag auch noch mehr.
Das ist mein allergrößtes Problem. Wenn alles normal läuft, kann ich mich auch gut zusammen reißen.
Ich muß gestehen, dass ich im Moment gar nicht mehr nach Pyramide esse. Ab einer bestimmten Woche wird einem das Ausfüllen der Pyramide freigestellt. Ich werde aber nach meinem Urlaub wieder damit anfangen.

[Lausemaus]

Guten Abend
schön, von dir zu lesen. Ich hab auch überlegt, die Stufe mit 1400 kcal zu nehmen. Aber da ist doch ein großer Unterschied: Milch und Obstpunkte sind auch je 2 weniger.

Ich werd es aber trotzdem mal probieren.
Mit den einzel verpacken Schokos sollte ich es auch probieren...obwohl, hab nachmittags einen Müsliriegel gegessen und dann noch einen zweiten und der war ja auch extra verpackt, trotzdem hab ich ihn noch gegessen. Ich muss mir meine Mahlzeiten besser "planen", dann passiert es mir auch nicht, dass ich hunger habe, erst los muss, was zu essen kaufen (auf Arbeit), dann zu schnell esse und dann Süßhunger bekomme. Für morgen hab ich schon lecker Nudelsalat mit Thunfisch gemacht. Mein Mann und meine Tochter haben ihn zum Abendbrot gegessen und ich meine Portion für morgen Mittag in den Kühlschrank gestellt

[Sabi41]

Ich finde das LaH-Prinzip gerade für uns Familien-Mütter super.
Ich koche auch immer für die Familie ganz normal und mache für mich eine große Schüssel Salat dazu.
Ich esse dann das, was die anderen auch essen, egal ob das Spaghetti, Pizza oder sonstwas ist. Ich nehme mir davon einen kleinen Löffel und esse mich an meinem Salat satt. Extra Kochen ist mit Familie einfach zu aufwendig.
Mir war vor allem nicht bewußt, dass Fleisch und Wurst nur in soo kleinen Mengen erlaubt sind. Das war schon eine ganz schöne Umstellung am Anfang.
Mein Mann war am Anfang auch skeptisch, er meinte: ja dann probiers halt... (wird eh nichts werden, wie schon so oft)
Jetzt hat er seine Meinung ganz schön geändert, er sagt, dass ist die erste Diät, die nicht auf die Laune schlägt!!
Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe noch oft etwas von dir zu hören.

[Lausemaus]

Du motivierst mich richtig
Mein Mann steht Gott sei Dank hinter mir und meint aber auch, dass ich jetzt bei einem, sprich diesem, Programm bleiben soll und nicht immer wieder was anderes porbieren soll....Recht hat er ja, man sollte seinem Körper auch etwas Zeit für den Erfolg geben. Man kann ja schließlich keine Wunder von heut auf morgen erwarten (wie Frau halt oft ist

LG
Ina

[Sabi41]

Hi Ina,
also ich muss echt sagen, dass bei mir der Erfolg ganz schnell kam.
Schon in der ersten Woche, als man nur bewußt essen musste, waren es schon ein paar hundert Gramm weniger.
Und nichts motiviert mehr als der Erfolg.
Dran bleiben lohnt sich wirklich!
Aber bei mir denke ich einfach, dass der Körper im Moment nichts hergeben will, 10 kg (soviel hatte ich schon abgenommen) sind ja auch ne ganze Menge. Ich denke wenn sich der Körper an dieses Gewicht gewöhnt hat, gibt er auch wieder etwas her.
Ich seh die Sache jetzt vor meinem Urlaub nicht mehr so streng und ab 2. September starte ich dann wieder richtig durch!
Ich habe es jetzt von Hosengröße 44 - 46 auf 40 -42 geschafft!

[Lausemaus]

Guten Morgen
Ich war heute auf der Waage und hatte 65,3 da stehen *freu* Ich hatte mit 66 oder so gerechnet, da ich ja andauernd drüber war.
Ich bin ja die ersten beiden Septemberwochen im Urlaub, also da, wo du wieder durchstarten willst. Bis dahin...sind ja noch 3 Woche...möchte ich das Programm in meinem Kopf noch festigen. Für einen schönen Urlaub brauch ich ja schließlich nicht das tolle essen, sondern die tollen Unternehmungen usw sind ja das, was den Urlaub und den Spaß ausmacht, das muss ich mir nur mal wieder bewußt werden. Stellenweise ist das Essen einfach zu überbewertet...ist aber schwer, das aus dem Kopf rauszubekommen. Man freut sich halt auf den tollen Eisbecher, warum freut man sich aber nicht genauso, wenn man Strand liegt, das kann doch auch ein Hoch- und Glücksgefühl sein...wozu also noch das Eis? Naja, soviel zur Theorie *lach*

LG

Ina

PS.
Gratuliere zur Klamottengröße 40/42!!!