Erfahrungen mit Metabolic Balance Program

Gruezi alle miteinand,

danke, Renan, für die aufmunternden Worte. Am liebsten wäre mir natürlich, ich esse, was ich will und wann ich will, und nehme pro Woche 4 kg ab. Ich kann mir denken, dass das einige von euch auch gerne so hätten .

Bin seit heute wieder im Programm (nach 1 1/2 Tagen voller "Aussetzer") und habe Hunger, Hunger, Hunger (hallo, Tex). Kommt bestimmt von meinem Blutzuckerspiegel, den ich bei meinem Schokigenuss (böse,böse,böse :hau wieder in schwindelnde Höhen gejagt haben muss. Aber ich will ja was erreichen, also geht's weiter im MB-Text.

Zähle die Minuten bis zu meinem Mittagessen, heute gibt's Lachs (jippiiieeeh) und meine obligatorische halbe Tomate.

@Giga: Habe zwischen den beiden Schwangerschaften mit Aerobic / Body Toning angefangen und während der zweiten Schwangerschaft und in der Stillzeit (gerade eben vorbei) pausiert. Hab' letzte Woche wieder angefangen und bin nach einer halben Stunde fast tot umgefallen. Aber ich hab dann pseudo-eisern durchgehalten, was mir mit einem viertägigen Extrem-Muskelkater belohnt wurde. Nach ein paar weiteren Malen bin ich aber bestimmt wieder einigermaßen fit, hoffe ich. Und Du?

So, und jetzt euch allen einen Guten Appetit von der angehenden Gazelle


Piepsi

HI all

@Tex: Boaaahh, 5 Scheiben Knäcke... Ich bin grün vor Neid und krieg gleich Hunger. Ich darf max. 2 Scheiben. Aber das ist die ewig gleiche Ungerechigkeit. Männer dürgen mehr essen und nehmen zum Trost dafür schneller ab.

@Renan: super, super, der 2. Tag hast Du erfolgreich hinter Dich gebracht, Du packst auch alles weitere!

@Giga: Das mit dem Sport muss man sich herantasten. Tut gut, aber durch diekKohlenhydratarme Ernährung kann man in eine Unterzuckerung rutsche, wenn man es zu heftig angeht. Aber das merkt man sehr schnell selber wo die Grenzen sind.
Ich muss mich bewegen, 1. weil Hund... 2. weil mein Stoffwechsel immer noch pennt und 3. weil ab einem gewissen Alter nur Ernährungsumstellung nicht reicht.

@Après: Abgesehen von den 3 zusätzlichen Kilos, hat es sich gelohnt und war es toll im Urlaub?

Wünsche allen einen guten Wochenanfang
Nika

[vice]

Hallo ihr alle,:krank:
..habe mich kurz vom Krankenlager erhoben, um euch "Hallo" zu sagen bzw. schreiben, denn sprechen kann ich nicht mehr ....leide an meinem 2. Rückfall von meiner Angina und kriege grad gar nichts mehr runter:b11: .....nehme seit heute das 4. Antibiotika in den letzten 4 Wochen!!!...aber jetzt muß doch mal gut sein, oder?naja, werde sehen, was das mit meinem Plan macht ...aber beim besten Willen geht da nichts rein und runter... es ist ja nicht so, dass ich gleich vom Fleisch falle, aber ich kann so schlecht mit Ausnahmen...jetzt hoff ich einfach, dass die Medis ab morgen wirken und ich mühelos weitermachen Kann...positives Denken hilft bekanntlich auch!!!

Liebe Grüße an euch alle und weiterhin gutes Durchhaltevermögen!!......meine Couch ruft nach mir...muß mich wieder hinlegen... :si:

Hallo all,

mein 3. Tag ist geschafft und damit ist für mich das Schlimmste geschafft. Ich habe mir vorgenommen erstmal bis Ostern nicht zu schummeln. Bis dahin muss mein Gewicht wieder ok sein. Ich habe wieder vergessen mich zu wiegen, hoffentlich denke ich morgen mal dran, aber morgens bin ich nur hopp hopp und ab ins Büro.

Giga, als Vorbild darfst du mich nicht nehmen, denn ich war schon fast weg von MB nach zig Anläufen, aber dank eurer Hilfe bin ich wieder im Plan. Ich weiß aber auch von anderen, wenn sie nicht mehr genau nach Plan leben, dass sie wieder zugenommen haben. Vielleicht hört man deshalb von den ersten MBlern nichts mehr. Schade, würde mich auch mal interessieren, wie es anderen so ergeht.

Tex, deine Fragen hat Giga ja schon beantwortet. Du siehst das schon richtig, da muss man durch und es scheint ja zu klappen.

Nika, besorgt dir auf jedenfall Mucofalk, das kann ich dir nur empfehlen.

Mit Sport habe ich es auch nicht so, es klappt auch ohne. Nur wenn es wärmer wird, dann gehe ich auch wieder walken, aber jetzt ist es mir noch zu kalt. Ich friere jetzt auch wieder viel mehr, aber dann soll man ja auch Fett verbrennen.

Piepsi, siehst du, bist doch auch wieder im Plan und das mit dem Hunger geht auch wieder vorbei, wenn du das Richtige isst.

Viceversa, dir wünsche ich gute Besserung. Werde erstmal gesund und dann mache erst MB.

Apres79, deine 3 kg sind in 2-3 Tagen wieder weg, denn dein Stoffwechsel hat sich schon umgestellt, wirst du ja selber sehen.

So, bis morgen, ist doch schön, wenn man so tolle Mitstreiter hat.

Renan

[Tex]

@Nika,
nun ja, zufrieden bin ich nicht so ganz. Seit ich zu jeder Mahlzeit einen EL Fett darf geht es schon wieder leicht bergauf obwohl ich nicht schummle. Das ist doch ein Witz. Soll ich bis in alle Ewigkeit auf Kuchen und Wein verzichten? Ja da täte mich auch interessieren was so eine altgediente Metabolikerin sagen tut. Hält man sein Gewicht nur wenn man quasi dauernd strenge Phase macht ?

Hallo!
Seit einiger Zeit lese ich die Beiträge in diesem Forum und finde sie echt klasse.
Am Donnerstag hatte ich meine Blutabnahme und warte nun auf meinen Plan.
Ein ausführliches Gespräch habe ich erst wenn ich meinen Plan erhalte.
Kann mir jmd sagen, welche Gewichtsabnahme realistisch ist? Ich möchte am liebsten 23kg abnehmen
Auf alle Fälle würd ich mich sehr ärgern, wenn ich 280€ gezahlt habe und gar nix abnehmen würde...
Sobald ich meinen Plan habe und meine ersten Erfahrungen gemacht habe- kann ich mehr schreiben.
Bis Bald
Berlin

[Tex]

Also wieviel Du abnimmst hängt ausschliesslich von Dir und Deinem Durchhaltevermögen ab. Für 23 Kilo brauchst Du m e i n e r Meinung nach ca. ein halbes Jahr (mindestens). In dieser Zeit muesstest Du Dich nach Deinem Plan halten und das auch psychisch durchstehen auf vieles zu verzichten. Ich täte mir für den Anfang nicht ein gar so grosses Ziel setzen. In unserer Gruppe gibt es Leute, die das nur zur Entschlackung machen und trotzdem etwas abnehmen. Wenn man also nicht schummelt funktioniert es , das ist das tolle. Eine Einschränkung in Nahrungsmittelanzahl und -menge gibt es halt in jedem Programm, auch bei Metabolic. Auch finde ich die Organisation (was muss ich morgens einpacken, damit ich Mittags oder Abends das richtige Essen bei der Hand habe) schon etwas nervig, aber man gewöhnt sich dran. Gruss Tex

Morsche, liebe MB-LER!

Zunächst mal Gute Besserung an dich, arme Viceversa - hört ja nicht witzig an, so viele Antibiotika. Komm mal erst wieder auf die Beine und plag dich nicht mit MB-Gedanken!

@Tex: Ich will dir nicht reinreden und schon gar nicht die Kompetenz deines HP's anzweifeln, ABER: Habe gestern nochmal kurz mit meinem HP gewschwätzt, wegen Hunger usw. Also der sagt: Die gelockerte Phase (in der du dich ja befindest, wenn ich dass alls richtig verstanden habe) dient auch dazu, dass man ausprobiert. Und dieses Ausprobieren kann für dich durchaus heißen, dass du morgens mal was isst von dem, was du sonst mittags bzw. abends darfst. Versuch's doch einfach mal und guck, was Hunger und Gewicht dann so machen. MB soll ja keine Tortur sein, dass man sich gut fühlt dabei, ist doch super -wichtig. Und wenn du nicht mehr streng phaselst, kannst du doch einfach mal testen. Ach so, das leidige Thema Tomaten hab ich auch nochmal angefragt: sind Enzyme drin mit heftiger Auswirkung auf den Stoffwechsel, daher dürfen wir die nur eingeschränkt. Und dass du noch immer keinen Sport machen darfst... seltsam. Liest man sich den MB-Beipack-Zettel durch, so ist doch ein ganz wichtiger Punkt, und meiner Meinung nach auch völlig einleuchtend, dass man zunehmend Bewegung in seinen Alltag einbauen soll nach der strengen Phase. Weil, ein paar Wochen MB machen und danach wieder völlig in seinen alten Lebenswandeln zu verfallen, wär ja auch wohl ein bisschen zu einfach.Wie weit liegen dein trautes Heim und deine Arbeitsstätte denn voneinander entfernt?...:radfahren

@Berlin: Willkommen, ein weiterer Mitkämpfer, wie schön! Zu deiner Frage, wie realistisch 23 Kg sind: Das hängt zum großen Teil davon ab, wie - ich sach mal - dringend du diese Kilos loswerden musst. Wenn du tatsächlich 23 Kg Übergewicht hast, wird das in relativ kurzer Zeit zu bewältigen sein, liegt dein Wunschgewicht aber weit unter dem für dich sinnvollen Normalgewicht, wird's schwierig. Schlank mit MB geht prima, dünn ist eher sinnlos.

@Aprés: Freu dich doch lieber über einen tollen Urlaub statt dich wegen läppischer 3 Kg zu ärgern! Du weißt ja, wie's weitergeht & und bist die bestimmt genauso schnell wieder los wie du sie drauf gekriegt hast!

@Piepsi: Ich geh jetzt wieder regelmäßig ins Studio (3-4 x / Woche), mach da aber keine der angebotenen Kurse (Step, Buch-Beine-Po oder so) - trotz durchaus vorhandener sozialer Kompetenzen bin ich beim Sport eher ein Einzelkämpfer. D. h.: ca. 1 Std. Cardio und 1/2 Std. Geräte, die ich in den Monaten zuvor sehr, sehr vernachlässigt hatte... Das Resultat: MUSKELKATER von unglaublichem Ausmaß! Man wundert sich schon hin und wieder, wo der menschliche Körper überall Muskeln hat (vor allem, wenn man die erst spürt, wenn sie einem weh tun) Bei uns im Garten aber blühen endlich(!!!!!) die ersten Krokusse - heute Nachmittag geht's zum Laufen raus inne Natur, freufreu! gassi wenn er lieb ist, nehm' ich ihn mit!

Jetzt hab' ich mir die Finger wund geschrieben (nicht, dass ich da auch noch Muskelkater kriege) und muss den Familienkühlschrank auffüllen, euch allen einen schönen Tag! G.

Hallo !

@Berlin also ich hatte 25 kg Übergewicht. Die bin ich innerhalb von 2 1/2 Monaten los geworden. Habe mich aber in dieser Zeit auch strikt an den strengen Plan gehalten. Dann habe ich nun wegen Urlaub mich 2 Wochen überhaupt nicht an den Plan gehalten und mich sehr viel von dem sog. Fast Food ernährt. Das war natürlich mal wieder lecker ! Deswegen war es nun auch kein Wunder mit der Zunahme von 3 kg.

@Nika Danke ! Der Urlaub war super ! In Mailand waren es auch schon immerhin 15 Grad !

@Tex Da ich nun ja auch was länger am MB-lern bin kann ich dir sagen das du nicht ewig auf Kuchen usw. verzichten musst. Bei mir ist es so wenn man so 2 mal in der Woche mal "sündigt" sich das nicht so auf das Gewicht bemerkbar macht (bei mir jedenfalls so). Wenn ich nun so wie in meinem Urlaub 2 Wochen echt alles gebe dann ist es auch einleuchtend das man wieder zunihmt.
Wenn man sich also grob an den Plan hält, bin ich der festen Überzeugung das man einfach nicht mehr dick wird.
Es kann natürlich sein das es bei anderen Personen anders aussieht......

@Viceversa Lass die Finger von Antibiotiker. Das verschlimmert meistens noch alles. Nur im äussersten Notfall sowas nehmen.

LG

[Tex]

für die Feedbacks. Ich blicke da ja nicht so 100 % ig durch. Ich bin glaub ich noch in Phase 2, aber ich darf einige Lockerungen schon einbauen. Z. B. 50 g Reis ect. Aber Phase 3 mit dem Austesten der alten Lieblingsspeisen ist noch nicht dran. Ab dann gibt´s TOMATEN !!!
Dass ich mich wirklich gut fühle (ausser dass die Hosen wieder locker sitzen) kann ich nicht behaupten. Heute z. B. wieder eckelhaft kalte Hände, obwohl´s im Büro schön warm ist. Aber das mit dem Hunger ist wirklich ein wenig besser geworden. Gruss an alle