Erfahrungen mit Metabolic Balance Program

Hi Peppermintpatty,
also ich bin auch voll berufstätig, ständig unterwegs und es klappt trotzdem. Man muss jetzt halt auch das Essen wie einen wichtigen Termin mit einplanen. Fällt mir auch nicht immer leicht muss man aber stur durchziehen.
Z.Zt. frühstücke ich Jogurt mit Obst oder 2 harte Eier mit Gurkenscheiben und dazu 2 Knäckebrote. Mittags wechsele ich zwischen Putenbrust mit Gemüse und Thunfisch mit Salat dazu Knäcke und einen Apfel oder Birne. Abends mache ich mir dann Käse auf Knäcke oder einen Salat mit Thunfisch. Was besonders Lecker war, Pilze und Tomaten kleingeschnitten, mit Mozzarella belegt und dann überbacken.
Also wenn man sich einige Gedanken über die Zubereitung der Speisen macht gibt es schon schöne Sachen.
Ich habe mir einige Ideen auch auf der Seite: http://www.chefkoch.de/forum/2,50,17...yx-und-MB.html geholt. Da gibt es leckere Sachen. Es ist natürlich auch immer ein bisschen von deiner Lebensmittelliste abhängig.
Hunger muss ich sagen habe ich wirklich erst nachdem die 5 Stunden rum sind und freue mich dann auch richtig auf das vorbereiten und essen. Wichtig ist dass du viel trinkst bei mir sind im Moment min. 4 L Pflicht.

Wenn du Kids hast wirst du im Moment sicher nicht um das doppelte Kochen kommen. Das Problem hat meine Frau auch und die Kinder wundern sich manchmal über den komischen Geschmack, da sie es ja nicht richtig abschmecken kann. Aber da müssen sie durch und sind auch ganz tapfer. Wenn du das abgepackte Zeug nicht magst, dann brate dir doch was einen Tag vorher und nimm es dann mit. Aber schau mal auf die Chefkochseite und dann wirst du sicher was finden um deinen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten.
Wenn das mit dem Hunger nicht besser wird solltest du dich auf alle Fälle nochmal mit deiner HP oder Arzt in Verbindung setzen, vielleicht stimmt was in deinen Angaben nicht.
Ich drücke dir mal alle Daumen dass du dich jetzt gut in das Programm einfindest.

PS: 5 Kg in der kurzen Zeit ist auch eine Menge Fett. Stell dir das mal in Butterpäckchen vor. Das ist schon viel.

Hallo PeppermintPatty,

das waren auch meine Gedanken am Anfang. Ich bin ganztags berufstätig, oft mit langen Abenden, habe also auch wenig Zeit. Mittlerweile komme ich jedoch sehr gut zurecht mit der Kocherei; ich mache MB jetzt seit 15 Wochen.

Das Frühstück ist schon mal gar nicht aufwändig; ich esse fast immer Naturjoghurt mit Obst, das geht schnell und macht keine Mühe :-) Bleiben noch zwei Mahlzeiten ...

Unter der Woche koche ich ausschließlich abends und dann reichlich, so dass fast immer etwas über ist, was ich am nächsten Tag fürs Mittagessen mit ins Büro nehmen kann, das kommt dann dort in die Mikrowelle oder ich esse es kalt. Abends koche ich dann wieder frisch. So muss ich nur einmal täglich kochen. Funktioniert prima.

Ab und zu habe ich keine Lust zu kochen oder der Rest vom Vorabend reicht nicht aus oder es muss mal schnell gehen, dann esse ich im Büro schon auch mal abgepackte Sachen, z. B. Räucherlachs, Hähnchenbrustaufschnitt, Käseaufschnitt, geräucherte Forellenfilets oder Thunfisch aus der Dose. Das bissi Zucker, was da drin sein könnte, habe ich von Anfang an ignoriert, ich habe trotzdem abgenommen. (Ich esse z. B. auch seeehr gerne Gewürzgurken aus dem Glas, da ist auch ein wenig Zucker dran. Das ignoriere ich ebenfalls großzügig *g*.) Bis jetzt funktioniert das Abnehmen auch mit diesem geringen Zuckeranteil. Zu den abgepackten Sachen gibts dann auch "schnelles Gemüse", z. B. Salatgurke, rohen Kohlrabi, rohe Möhren oder Spargel aus dem Glas. Ich schätze, dass ich im Schnitt so ca. zweimal die Woche etwas Abgepacktes gegessen habe. Und ich habe 20 kg abgenommen :-)

Am Anfang war das Einkaufen und Kochen für mich eine riesige Umstellung. Bevor ich mit MB angefangen habe, habe ich unregelmäßig gegessen und selten was Richtiges gekocht. Es war in den ersten Wochen schon recht anstrengend. Aber mittlerweile ist alles Routine :-)

Deine beiden Männer könnten doch oft das Selbe essen wie du, oder? Geflügel/Fisch & Co. mit Gemüse für alle und für Mann und Kind noch ein paar Kartoffeln, Nudeln oder Reis dazu. Das müsste doch klappen? Und dann immer gleich auf Vorrat kochen und einfrieren, damit dir der Kochstress erspart bleibt. Das wäre auf die Schnelle meine Idee bzw. so mache ich es am Wochenende, wenn wir zu zweit sind.

Liebe Grüße
MeBa

[peppermintpatty]

Hey,
danke für die Antworten.
Leider ist mein MB-Plan nicht ganz so umfangreich, da ich keinerlei Milchprodukte essen darf. Sprich weder Joghurt noch Käse sind erlaubt. Ich habe mich jetzt mit der Tatsache abgefunden, daß ich nun mal für mein Ziel (= min. 15 Kilo abnehmen) auch das ein oder andere Opfer bringen muß. Also koche ich brav für meine Männer was anderes (völlig fettfrei wird tatsächlich auch von meinem Kleinen strikt abgelehnt , Fett ist nun mal Geschmacksträger!) und für mich nach MB-Regeln. Habe mir heute das MB-Buch gekauft, da sind auch einige Rezepte drin, so daß ich nun auch etwas variieren kann und letztendlich nicht alles gleich (trocken) schmeckt.
Was das Mittagessen anbelangt habe ich mich jetzt nach MeBas Beitrag entschieden, die Zuckestoffe in dem abgepackten Zeug ebenfalls zu ignorieren
Also, auf gutes Gelingen (wünsche ich auch mir, denn bei euch flutscht es ja!)
LG und bis bald mal,

PPatty

Huhu Peppermintpatty,

schön, wieder von dir zu hören :-) Du darfst keinen Joghurt? Das wär schlimm für mich. Das unkomplizierte Joghurtfrühstück kommt mir sehr entgegen, weil ich nicht so der Frühstückstyp bin. Früher gabs morgens nur Kaffee.

Wie lange machst du denn jetzt schon wieder MB? Nach 14 Tagen darf man ja wieder mit Fett braten. Das war für mich ein kleines Fest *g*. Die ganzen in Wasser gebrutzelten Sachen sind ja wirklich nicht sooo lecker. Aber ich habs tapfer durchgestanden :-) Das Buch hab ich mir auch gekauft. Werde dort auch mal in den Rezepten stöbern.

Alles Gute!
Liebe Grüße
MeBa, bei der gerade Hähnchenbrust brutzelt

Hi Peppermintpatty,

freut mich auch dass du dich besonnen und wieder MB zugewandt hast. In so einem großem Forum nur ein paar Leute die sich dieser Ernährungsumstellung stellen ist schon nicht so doll. Da können wir ja um jeden Mitstreiter der bei der Stange ist froh sein.
Also Kopf hoch wird schon klappen.
PS: Habe mir auch das Buch besorgt und werde mich da heute abend mal einlesen.

[peppermintpatty]

Tach auch,

erst mal ein fettes DANKE für die aufmunternden und motivierenden Worte
Soooo, bin ja ganz begeistert! Endlich bewegt sich wieder was auf meiner Waage! Mache das Programm jetzt seit 4 Tagen (plus 2 Entlastungstage) und muß sagen, daß es diesmal besser klappt. Hunger hält sich in Grenzen, trinken klappt suuuuper (hatte ich beim 1. Mal noch Probleme) und auch mit dem Essen an sich ists ok. Möchte die strenge Phase aber länger als 2 Wochen machen. Dachte mir, ich machs erst mal bis ich die 60 Kg erreicht habe und die letzten 5-8 Kilo langsam mit der gelockerten Phase. Das ist zumindest das was ich mir vorgenommen habe, wie es dann in der Realität aussieht, bleibt abzuwarten.
Wie lange habt ihr denn die strenge Phase gemacht? Und wieviel nehmt ihr so im Durchschnitt mit der gelockerten Phase ab?
Ich weiß, blöde Frage, da jeder natürlich individuell an Gewicht verliert, aber da ich nun schon seit 2 Jahren (sprich seit der Geburt von Sohnemann) mit meinen Pfunden (bzw. mit meinen ausgewachsenen Kilos) kämpfe, bin ich etwas ungeduldig....

Grüße,
Patty

Hi Peppermintpatty,

prima, dass es jetzt bei dir auch vorwärts geht, ich freu' mich für dich :-)

Leider liege ich ja in einer anderen Gewichtsklasse als du *seufz*; ich könnte mir vorstellen, dass es bei mir deshalb etwas besser "flutscht". Ich bin ja nun mittlerweile seit über 15 Wochen dabei. Ich versuche immer, nach der strengen Phase zu leben. Allerdings ohne Sport *nochmalseufz*; ich müsste dringend mal wieder auf meinen Stepper.

Im Schnitt nehme ich so pro Woche ca. ein bis eineinhalb Kilo damit ab. Wenn ich dann doch mal sündige, etwas weniger. Vor kurzem habe ich die strenge Phase wieder mal konsequent ca. vier Wochen durchgehalten, da waren es diese ca. eineinhalb Kilo pro Woche. Mit der "richtigen" gelockerten Phase habe ich noch keine Erfahrungen; ich habe vor, die nächsten 10 kg noch mit der strengen Phase zu schaffen.

Die 15 Wochen habe ich zwei Mal unterbrochen, weil ich im Urlaub war, ich habe die strenge Phase also nicht 15 Wochen durchgezogen. Die Urlaube haben mich immer etwas zurückgeworfen, aber so schnell wie die Urlaubspfunde drauf waren, waren sie auch wieder weg.

Ja, das Schlimmste ist die Ungeduld *g*. Wenn ich so richtig schön drin bin im Abnehmen, geht alles so einfach - bleibt lediglich die Warterei bis zum Zielgewicht; das nervt mich manchmal. Aber das Erreichen des Gruselgewichts hat ja auch einige Zeit gebraucht, warum sollte es andersrum schneller gehen *g*.

Weiterhin gutes Gelingen!
Liebe Grüße
MeBa

Ich habe morgen ein Beratungsgespräch . Bin echt mal gespannt

Hi Never,

höre es dir in aller Ruhe an und versuche es zumindest einmal. Ich kann dir wirklich sagen es funktioniert super. Alles was sie dir da mitteilen, wie keinen Hunger, immer gut drauf, fit und einen gesunden Schlaf stimmt. Zumindest bei mir. Wenn du noch Fragen hast kannst du dich ja melden. Die Mitstreiter hier im Forum werden dir bestimmt ein paar Tipps geben wenn es mal nicht so klappen sollte.

War heute dort und es kam wirklich sehr positiv rüber. Werde am 7.11. anfangen. Vorher hab ich noch soo viele Feste das ich mir beim besten Willen net vorstelen kann wie ich da Phase eines überstehen soll. Zumal auch noch mein eigener Geburtstag ansteht .
Aber am 7.11. bin ich dabei. Blutbild wird am 3.11. gemacht . Bin schon ganz hippelig. Denke mal der Einstieg wird mir eh net so schwerfallen. hab schon sämtlich Chraschdiäten durch und ich denke wer die Kohlsuppe ne volle Woche durchgehalten hat ( abnahme 1kg *g* ) den wirft nix so schnell aus der Bahn. ***lach *** .