Erfahrungen mit Metabolic Balance Program

liebe schnecke
will keine werbung machen für mb. kann nur das sagen, wie ich es erlebt habe. habe mich bis jetzt nicht gross mit ernährung befasst und einfach so nach lust und laune gegessen. nach einer gründlichen analyse meiner blutwerte bin ich zum entschluss gekommen, mich in zukunft etwas gesünder zu ernähren. mb scheint mir dafür einfach der richtige weg zu sein, da es sich um ein ganzes programm handelt und nicht nur um eine 2 wöchige diät. das ist alles....
lg ganesha

[Lalaya]

Ich hab mal ein paar ganz konkrete Fragen dazu:

Was kostet das ganze? Wie sehen solche Essenspläne aus? Kann man das ewig machen oder eher nur ein paar Wochen? Also ist es eine Ernährungsumstellung oder eine Diät?

LG
Lalaya

liebe Lalaya
ich bin über meine ernährungsberaterin zu mb gekommen. ich glaube in der schweiz ist es etwas teurer als in deutschland. die untersuchung des blutes im labor hat mich ca. 150 sFr. (ca. 100 Euro) gekostet. Dann sind hier in der Schweiz von mb mindestens 4 "sprechstunden" mit der ernährungsberaterin vorgeschrieben. in diesen sprechstunden habe ich vieles über ernährung erfahren. nach der analyse meiner blutwerte habe ich eine liste mit nahrungsmitteln erhalten, welche ich essen darf. ich muss 3 mal täglich essen wobei ich mich genau an meinen lebensmittelplan halten muss. auch darf zwischen den mahlzeiten während mind. 5 std. nichts (gar nichts) gegessen werden. mein plan besteht jetzt z.B. aus viel gemüse, tofu, sprossen und hülsenfrüchten. nach mindestens 2 wochen (man kann aber auch länger) ist dann die sog. strenge phase vorbei. es geht in der 2-wöchigen strengen phase vor allem darum, den stoffwechsel zu regulieren. aber eben, ich bin noch ganz am anfang meiner kur und bin gespannt darauf, was danach kommt.
lg ganesha

Hallo ganesha!

Ich freu' mich, dass wir "MBs" jetzt schon zu dritt hier sind :-) Und gell? Dieser nicht vorhandene Heißhunger ist toll; für mich jedenfalls mit das Beste an dem ganzen Programm (neben der Abnahme natürlich ;-).

Die vorübergehend unreine Haut ist wohl völlig normal. Meine Betreuerin erklärte das mit der Entgiftung des Körpers; der ganze "Dreck" kommt raus - dadurch die Pickel. Ich hatte keine, aber in meinem Kurs gab es Frauen, die welche hatten. Sind aber nach einiger Zeit wieder verschwunden.

Ich wünsche dir viel Erfolg! Vielleicht liest man sich ja mal wieder, würde mich freuen!

Liebe Grüße
MeBa

Liebe Schnecke,

du siehst mich sehr verwundert. Ich kann hier keinen Werbethread sehen, lediglich einen Erfahrungsaustausch.

Wieso "oh wunder"? Auch metabolic balance ist, wie ganz viele andere Methoden, wohl für fast jeden geeignet: für Vegetarier, für richtig Dicke wie mich *g*, für Männlein, für Weiblein, für Menschen, die nicht so viel abnehmen wollen, sogar für Menschen, die zunehmen wollen und und und. Ich finde da nix zum Wundern. Bei den WW, LOGIkern, Kalorienzählern und wie sie alle heißen findet man ganz sicher auch diese Bandbreite an Teilnehmern. Wundert dich das dort auch? ;-)

Nein, ich mache hier ganz sicher keine Werbung, denn ich bin nur eine ganz gewöhnliche Otto-normal-Teilnehmerin am MB-Programm, die sich hier gerne über ihre Abnehmmethode austauschen würde. - Wenn jedoch jemand durch diesen Thread auf MB aufmerksam wird und sich deshalb für diese Methode entscheidet - schön! Denn ich finde, dass es ein guter Weg zum Abnehmen ist und kann es wirklich nur empfehlen.

Ich schreibe nicht viel in diesem Forum, da hast du Recht. Leider fehlt mir a-tens die Zeit, mich mehr einzubringen und b-tens kann ich zu vielen Themen einfach nichts beitragen, weil sich meine aktuellen Erfahrungen auf MB beschränken.

Ich hoffe, ich konnte deine Bedenken ausräumen? :-)
Schönen Tag noch!
Liebe Grüße
MeBa

[Lalaya]

@ Ganesha: Hey danke, das war mal ein echt informativer Beitrag! :tup: jetzt bekomm ich langsam ne Idee davon, worum es sich überhaupt handelt. 100 € ist allerdings ganz schön viel.. und ich hab noch nicht den unterschied dazu verstanden, wenn ich beim Arzt ein Blutbild machen lasse und damit zur Ernährungsberatung gehe... Müsste da nicht das selbe dabei rumkommen?

Was steckt denn dahinter, dass man 5 Stunden nichts essen darf zwischen den Mahlzeiten? Ich dachte immer, es wäre für den Stoffwechsel besser, in kürzeren Abständen was zu tun zu bekommen.. oder wars für den Insulinspiegel? Kann mich gerade nicht so recht erinnern...

Wie ist das denn nach der Strengen Phase, gibt es da immer noch Listen mit Lebensmitteln oder irgendwelche Leitlinien oder so?

Im Prinzip finde ich aber, dass das nach einer recht guten Ernährungsumstellung klingt, die vor allem fachmännisch betreut zu werden scheint, das gefällt mir. Nur der Preis schreckt mich ganz schön ab.

liebe lalaya
ja, die kosten sind schon zu bedenken, aber ich denke, die laboruntersuchung ist in deutschland etwas billiger...
mb gibt es eben nur mit persönlicher beratung, was ich auch nicht schlecht finde.
habe gerade eben einen neuen termin mit meiner ernährungsberaterin vereinbart. da bekomme ich die infos, wie es für mich nach der harten phase weiter geht. halt dich also auf dem laufenden und bin selber gespannt.
wie gesagt, seit ich mb mache fühle ich mich weder schlapp, noch abgespannt oder müde. das finde ich am besten vom ganzen programm! habe wohl vorher einfach wirklich die falschen lebensmittel zu mir genommen, was sich mit der zeit auch auf der waage bemerkbar gemacht hat! als vegetarier habe ich vor allem fast kein eiweiss zu mir genommen, was ich jetzt ändern werde, da es ein wichtiger bestandteil ist.
die 5 stündige essenspause soll bewirken, dass während 5 stunden von der bauspeicheldrüse kein insulin ausgeschüttet wird. der verdauung soll also 5 stunden zeit gelassen werden... und nicht immer wieder mit "happenverarbeitung" gestört werden... so habe ich das jedenfalls verstanden...
lg ganesha

Hallo Lalaya,

ergänzend zu den Infos von ganesha noch ein paar von mir:

Die einmaligen Teilnahmekosten variieren zwischen den einzelnen Beratern, bei mir waren es 260 EUR. Ich habe ja weiter oben schon geschrieben, was bei mir alles enthalten war.

Metabolic balance ist ein Stoffwechselprogramm, eine Ernährungsumstellung. Man kann es also für immer machen.

Das Programm beginnt mit zwei Entlastungstagen, an denen man sich vorbereitet. Diese zwei Tage sind wahlweise Obsttage, Reistage, FdH-Tage ... Am zweiten Tag wird noch abgeführt, um den Körper zu entleeren (Glaubersalz, Einlauf o. ä.).

Dann folgen mindestens 14 Tage der "strengen Phase". Hier muss man sich genau an seinen Plan halten, denn in dieser Zeit stellt sich der Stoffwechsel um. Man kann die "strenge Phase" auch beliebig länger durchziehen. In der "strengen Phase" purzeln die Kilos am schnellsten.

Danach folgt die "gelockerte Phase". Der Lebensmittelplan der "strengen Phase" wird um etliche Lebensmittel erweitert, man darf gelegentlich auch "Schummelmahlzeiten" zu sich nehmen. Das ganze macht man, bis das Zielgewicht erreicht ist.

Dann folgt die "Erhaltungsphase"; das erlernte Ernährungsverhalten wird fortgeführt und man hält sein Gewicht *hoff* ;-)

Jeder bekommt einen persönlichen Ernährungsplan, auf dem jeweils drei Vorschläge fürs Frühstück, drei fürs Mittag- und drei fürs Abendessen stehen. Tagesbeispiel: morgens xxx g Naturjoghurt mit Obst, mittags xxx g Fisch plus xxx g Gemüse, abens xxx g Geflügel mit xxx g Gemüse. Zusätzlich bekommt man einen Plan, auf dem alle erlaubten Nahrungsmittel stehen, also die erlaubten Gemüsesorten, Obstsorten, Fischsorten usw.

Abgerundet wird das Ganze mit einigen Regeln. Man muss z. B. zwischen den Mahlzeiten eine Pause von fünf Stunden einhalten, sollte nach 21 Uhr nichts mehr essen, sollte immer mit dem Eiweißteil der Nahrung beginnen zu essen usw.

Die Pläne werden anhand des Blutbildes von einem speziellen Computerprogramm erstellt. Die Pläne sind wirklich verschieden; in meiner Gruppe hatten alle andere Mengen und andere Lebensmittel.

Zu den fünf Stunden Pause: Beim Essen steigen ja Insulin und Blutzucker an. Wenn sie nach dem Essen wieder abfallen, wird Fett verbrannt. Und dafür benötigt der Körper einfach Zeit. In den fünf Stunden Pause hat der Körper diese Zeit. Bei häufigerem Essen kann die Fettverbrennung immer nur kurz stattfinden, weil ja dauernd was nachkommt.

LG MeBa

Hallo,
da muss ich mich jetzt auch mal melden.
Also ich sehe es auch nicht als Werbung bzw. Animation da mitzumachen.
Ich habe nur meine bisher wirklich positiven Erfahrungen niedergeschrieben.
Das ich noch nicht öfter geschrieben habe liegt einfach daran, dass ich nach langer Zeit des kräftigen futterns mich erst jetzt durchringen konnte etwas gegen meine massive Fettleibigkeit zu tun (BMI 46).
Aus diesem Grund habe ich mich hier im Forum erst vor kurzem angemeldet um mich anderen Leidensgenossen hier auszutauschen.

Meine Frau macht bei dem Programm auch mit. Leider hat sie nicht den großen Gewichtsverlust den ich zu verzeichnen habe denn im Moment schlagen die Hormone zu und da funktioniert es wohl nicht ganz so gut. Aber ansonsten ist sie auch mit gutem Mutes dabei und hat bisher keinen Heißhunger... Es ist für uns als Paar wahrscheinlich auch leichter durchzustehen wenn man sich immer bei kleinen Wehmutsanfällen gegenseitig motiviert. Denn das muss natürlich auch zugeben, gibt es halt auch mal.

Zu den Ausführungen von MeBa zum Thema Ernährungsprogamm muss ich nichts mehr hinzufügen. Sie hat alles perfekt erklärt.

Also keine Sorge dies ist hier keine Werbeveranstaltung und ich werde mich bei Gelegenheit hier noch öfter auch zu anderen Themen einmischen.

[peppermintpatty]

Hallo ihr lieben MBler,
muß jetzt auch mal was loswerden, bzw fragen.
Ich habe auch vor einiger Zeit MB gemacht, allerdings nur 2 Wochen. In dieser Zeit habe ich "nur" 5 kilo abgenommen. Ich muß dazu sagen, daß ich vorher gar nix abgenommen habe, ob ich nun weniger, keine kohlenhydrate oder sonstwas gegessen und versucht habe. (Habe meinen Stoffwechsel durch zuviele Diäten und cal-reduzierung geschrottet.) So, das war der positive Teil. Der negative Teil war leider, daß ich ständig hunger hatte. Dazu kam, daß man ja pro Mahlzeit immer ein anderes Eiweißprodukt zu sich nehmen muß. Sprich 3 mal am Tag kochen . Dann habe ich noch einen Ehemann und eine 2jährigen Sohn, die nun mal NICHT diäteln (zum Glück). Das heißt aber, für die muß ich auch separat kochen . Wenn man aber voll berufstätig ist wie ich, klappt das alles nicht so richtig. War jedenfalls bei mir so, deshalb habe ich das Programm auch so schnell aufgegeben. Wie handhabt ihr das denn? Habe jetzt wieder mit dem Programm begonnen, da ich seit Wochen Gewichtsstillstand habe. Bin sehr viel unterwegs (Selbständig) und schaffe es oft nicht, mittags zu kochen. Die fertigen Sachen (z.B. Putenbrust u.s.w.) enthalten aber alle Zuckerstoffe die doch bei MB verboten sind...
Bin langsam echt verzweifelt, vor allem weil alle nur so durchweg positives erzählen...
Wäre schön, wenn sich der ein oder andere mal dazu äußert.

Danke schon mal und weiterhin viel erfolg!!!!

Lieb Grüße,

PeppermintPatty