hey..
ich hab letztes jahr januar bis märz myline mitgemacht und dabei auch 4-5kg abgenommen. Die Erfahrung war gut, ich hab einige Dinge von ner anderen Seite gesehen und auch viel neues gelernt. allerdings hab ich seitdem 7kg wieder zugenommen.
das myline konzept an sich hat mir gefallen. Meine Trainerin meinte auch, wir können jederzeit wieder einen Kurs besuchen (kostenlos)..halt dann ohne Material..aber das Buch hab ich ja eh schon.
Die Motivationstage/Belohnungstage sind das wichtigste. Mir wurde das so erklärt, dass der Körper/Stoffwechsel sich nach 4 Wochen auf Ernährungsnotstand eingestellt hat und den GU zurückfährt und man nimmt nicht mehr ab. Wenn man nun aber an dem Motivationstag richtig schlemmt (ich hatte Lasagne und danach Ben&Jerrys Eis..weiß ich och wie heute
) gibt man quasi rechtzeitig Entwarnung. Das wiegen davor&danach is glaub ich auch ein Kopfding, ich hatte zb knapp 600gramm weniger am Tag danach. Man merkt, dass einem der Körper so einen Tag mal nicht übel nimmt.
Man sollte, wenn man nach dem Kurs weiter abnehmen will, auch alle 4-5 Wochen so nen Tag einlegen. Wenn man nur Gewicht halten will, darf man das sogar jede Woche
. zB unter der Woche schön gesund bzw nach Programm ernähren..und am Samstag dürfens dann auch mal zwei Brötchen zum Frühstück sein..und man soll an dem Tag dann auch gar nicht so sehr drauf achten was man isst.
Ich versuch mich grad auch an ner Ernährungsumstellung..allerdings mach ich die eher frei Schnauze..basiernd auf dem, was ich schon weiß..dass endlich mal effektiv umsetzen..
ich wünsch dir/euch noch viel Erfolg
Spaß gemacht. Ich bin voll motiviert und immer satt.
Kochst Du nur nach den Rezepten nach my line oder stellst Du Dir selbst was zusammen.
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