Abnehmen ohne Hungern?

Hallo zusammen!
Jede Diät meint doch immer man könnte Abnehmen
ohne jemals ein kleines bißchen Hungergefühl zu
spüren.Das stimmt doch nicht, oder? Bei jeder Form
von Diät (ausgenommen diese Diäten von den USA)
muss man doch auch fünf Minütchen Hungern, oder?
Habt ihr denn noch nie gehungert während eurer Diät?
Also ich glaube nicht an dieser These, wenn man auf
ganz normaler Weise abnehmen will,
also ohne Tabletten & Co. muss man auch ein Hunger
verdrängen!
Oder verwechsel ich dieses Hungergefühl mit
dem Durstgefühl???(Aber ich trink doch so viel...)

Tschüss

[mineralkerbe]

ich mach diät seit etwa zwei monaten und hab nie gehungert.

1) eiweißhaltig essen (magerquark, milch), das stopft!
2) viele kleine mahlzeiten über den tag verteilt (bei mir etwa 4)
3) bloss nicht das frühstück auslassen (energie für den tag)
4) denn essplan so einrichten, dass man abends lieber später nochmal nen quark isst als nachts vor hunger einzugehen

ein beispiel dafür...

[chaosqueen]

Hej princess00,

erstmal ist es ja so, dass Hunger eine Meldung des Körpers ist, die Dir anzeigt, dass Du Nahrung brauchst. Wer immer isst, bevor er Hunger hat, läuft Gefahr, dick zu werden, da er die natürlichen Signale seines Körpers übergeht. Man soll natürlich nicht stundenlang hungrig sein, aber eben erst essen, wenn man Hunger hat, nicht vorher.

Der zweite Tipp in diese Richtung ist, auf den eigenen Appetit zu achten. Der sagt einem recht genau - sofern man nicht völlig verlernt hat, darauf zu achten -, was der Körper gerade braucht. Natürlich ist es nicht vom Körper gewollt, dass man Heißhunger auf Gummibärchen hat, das ist dann eher die fehlgeleitete Interpretation der Meldung "Ich brauche Fruchtzucker, Vitamine etc.", also Obst. hin und wieder den Gelüsten nach Süßem, Fettem, Deftigem nachzugehen, ist aber völlig okay!

Jede vernünftige Ernährung kommt ohne Hungerphasen aus - der kleine Hunger, der einem anzeigt, dass man jetzt etwas essen muss, ist aber unumgänglich.

mineralkerbes Tipps sind allesamt ziemlich gut - auch Ballaststoffe sind super, da sie zum einen lange vorhalten, zum anderen den Darm beschäftigen. Der findet das nämlich gar nicht komisch, wenn er plötzlich auf Sparflamme fährt.

Hoffe, Dir ein Bisschen weitergeholfen zu haben!

Liebe Grüße
chaosqueen

hallo

ist doch ein witz ...diät ohne hungern. nur ein werbespruch!

ich hab doch auch immer wieder hunger wenn ich normal esse!?
sonst müssten wir ja gar nicht mehr essen...grins . und das wär ja echt schade oder?

dann hungern wir mal weiter.....

Also ich hungere nicht. Ich warte zwar, bis ich Hunger habe, aber dann esse ich auch. Soll heißen, es dauert nicht stundenlang, ehe es wieder was gibt. Das ist doch mit hungern gemeint, nicht wenn man auf das Signal seines Körpers achtet. Schließe mich in allen Punkten voll und ganz Chaosqueen an und insbesondere den Eiweiß-Tipp von Mineralkerbe kann ich nur bestätigen. Wenn ich morgens 500g Magerquark (mit irgendwas drin) esse, dann bin ich für die nächsten 5-6 Stunden satt und fühle mich zudem fit und zufrieden.

LG

Schoki

[Karla]

Ich finde auch, dass Hunger und hungern (!) zweierlei Dinge sind. Hunger ist ganz normal und dann isst man eben was. Auch bei einer Diät. Ich mache das jetzt seit 10 Wochen und hungern!! musste ich noch nie. Klar hat man mal Lust auf etwas...aber das hat mit Hunger ja nicht viel zu tun!Wenn ich Hunger hatte und das außerhalb meines Plans, dann esse ich eben Obst oder einen Jogurt...das ist allemal in meinem Plan. Und eben hatte ich um fünf schon Hunger, also habe ich heute mal früher gekocht!

Wir sollen ja nicht verlernen unseren Körper nicht mehr zu verstehen, Hungergefühle gehören ganz normal dazu!

guten morgen zusammen,

also ich denke hungern muss nicht zwangsläufig mit einer diät zusammenhängen. Am Beispiel von mir:

Vor der diät habe ich sicher anders gegessen, wohl auch mehr genascht, unregelmäßig gegessen oder/und mich einseitig ernährt. Zumindest wird es ja einen grund haben, dass ich auf einmal ein paar kilos mehr auf der waage hatte

Nun ist es ja so, dass der körper sich mit der zeit an die "mehrzunahme des essens" gewöhnt hat...wenn du dich dann umstellst auf eine bestimmte diät, in der du dich bewusst anders ernährst und dadurch auch weniger zu dir nimmst, ist es anfangs eher so, dass der körper sich wieder umstellen muss und dadurch hat man dann ein hungergefühl....wobei ich persönlich finde, dass das auch eine kopfsache ist und man meint man hätte hunger....zu dieser folge komme ich, da ich selbst in den letzten monaten nur aus langeweile gegessen habe und nicht, weil ich das gefühl hatte hunger zu haben...

Ich hoffe jemand kann nachvollziehen wie ich das meine

Tja, wer eine "Diät" macht und hungert ist wohl selber schuld...

Wer kann das den sonst ein leben lang durchhalten?? Oder eßt ihr dann wieder ganz normal?? Hallo jojo...

lest mal nach unter www.logi-methode.de
da müßt ihr unter Garantie NICHT hungern und nehmt ab UND haltet es dann auch.....

Zitat von Neuanfang wobei ich persönlich finde, dass das auch eine kopfsache ist und man meint man hätte hunger....zu dieser folge komme ich, da ich selbst in den letzten monaten nur aus langeweile gegessen habe und nicht, weil ich das gefühl hatte hunger zu haben... Ich hoffe jemand kann nachvollziehen wie ich das meine

Ja, mir geht es glaub ich auch so, weil ich dauernd Hunger habe, auch wenn ich vor 2 Stunden erst was gegessen habe. Mir ist dauernd langweilig und essen wäre ja soooo eine schöne Beschäftigung... :fressie:
Der Blöde ist, wie kann ich den "eingebildeten Hunger" vom richtigen Hunger unterscheiden?

lg, miez