:!: Was ist das Richtige zum Abnehmen für mich, 16J. ???

Hallo an alle!

Ich hoffe ihr habt einen Rat für mich.
Ich bin 16 Jahre alt und wohne demnach noch zu Hause. Das heißt ich koche noch nicht selbst und einkaufen gehe ich auch nicht. Wie schaffe ich es also ab zu nehmen, wenn ich keinen wirklichen Einfluss habe, was es zu Hause zu Essen gibt...

Ist es zum Beispiel besser, viel Salat zu essen wenn ich nach meiner Portion auf dem Teller noch Hunger habe?
Weil wenn ich noch halb hungrig vom Tisch aufstehe , weiß ich schon vorher, dass es mich wieder überkommt und ich mich am Süßigkeitenschrank vergreife...
Das ist mein Problem. ich glaube ich esse zu viele Süßigkeiten, vor allem Schokolade.
Wie kann ich die Lust auf Schoko oder Süßes im allgemeinen unterbinden?

Ist Gummizeug (Gummibärchen usw.) eine Alternative oder ist das auch schlecht wegen dem vielen Zucker?

Ich weiß gar nicht mehr was man Essen kann ohne zu zu nehmen und was nicht, man liest und hört so viele verschiedene Ratschläge und neue Erkenntnisse...

Ich habe oft Lust etwas zu Essen obwohl ich gar keinen Hunger hab, bzw. erst vor kurzem was gegessen habe. Wie geht ihr mit sowas um? Und wie kann ich das verhindern?

hallööö,
hier ein paar dinge nach denen ich mich richte:

ich esse nur wenn ich hunger habe,
ich greife vermehrt auf natürliche nahrung zurück,
d.h zum frühstück esse ich nur obst, zwischendurch einen salat und abends normal...
wenn du mehr natürliche nahrung zu dir nimmst bist du auch gesättigter, da der wassergehalt in natürlichen nahrungsmitteln sehr hoch ist...

das problem mit den eltern hatte ich auch.. versuchs deiner mutter einfach zu erklären, das du etwas für dich ändern möchtest, ich denke das wird jeder verstehen oder?

Viel Glück dabei,
und nochwas, ich denke nicht das du in deinem alter eine diät machen solltest, diäten bringen nichts, auf langer sicht nimmst du mehr zu als du abgenommen hast (jojo-effekt) also lieber die finger davon lassen sonst gibts nur unnötig frust..

wenn du noch fragen hast kannst du dich ja per pn an mich wenden (privat message)

liebe grüße von mir

ich bin wie du sehen kannst auch erst 16 und meine eltern essen auch gerne und viel und mir fällt es schwer nein zu verschiedenen mahlzeiten zu sagen wenn das ganze haus schon so schön duftet^^ naja auf jeden fall müssen wir versuchen so wenig wie möglich zu essen...du isst erst dann wenn dein magen knurrt und hörst auf wenn du `satt`bist... wenn du was süßes essen willst dann iss so was wie katjes joghurt gums weil die sind ohne fett nur mit vielen kalorien wenn du neben bei sport treibst ist das ok. oder gönn dir einen kaffee ^^das machich immer....also ich hoffe ich konnte dir einen brauchbaren tipp geben viel glück noch dagi :loll:

hey ihr,
da hab ich ja ungefähr das gleiche problem/gewicht wie ihr 2
meine eltern labern auch immer dumm rum, wenn ich mal n tag weniger essen willl....und dann krieg ich selber irgendwann n fa und fress süßes usw
ich will in den nächsten 12 tagen 2-3kg abnehmen, ich weiß, des isch sowas von ungesund aber ich geh da in urlaub und den will ich mir net mit meinem gewicht versauern, danach bin ich auch wieder ganz brav und nehm langsamab.
bei mir daheim gehts eigentlich, weil meine eltern immer nur zum abendessne da sind. wenn schule ist stellen sie uns was tiefgekühltes hin, dass wir auaftauen sollen mit paar nudeln oder reis dazu . aber so in den ferien macehen sie das nicht. werd versuchen da bissel weniger zu essen. ist aber schwer, weil mein ruder ziemlich viel zu essen braucht, der will bodybuilder werden und frisst mega-portionen undd er wird auch rummeckern, wenn ich nix essen will hab also ähnliche probs wie ihr
lg naschi
ps: wenn ihr ne tolle idee habt, meldet euch

@naschi: wow du bist 11cm größer wie ich und wiegst genauso viel wie ich...kann mir gar net vorstellen, das du abnhemen willst stell mal bitte n bild von dir ein.
Ich geh übrigens auch in 12 Tagen in Urlaub. Wo gehst du denn hin??

@m_a_y_a: das mit dem versuchen weniger zu essen ist leicht gesagt ich schaffs nur nie. wie lernt man disziplin *grübel*
du bist ja genau so groß wie naschi *g* ich glaub mit der proportion wär ich schon zufrieden.

hab mich im genervt-Thread mal übers Klamotten kaufen abgelassen, vllt wisst ihr ja auch was zu berichten

lg eure embamba

hey,
naja, mein bauch sieht halt schrecklich aus....und meine oberschenkel...sonst bin ich ja zufrieden...viel bleibt uach nicht übrig
naja, würd gern eins reinstellen, aber ich habs scshon mal probiert n foto von mir zu machen, aber ich glaub ich bin dazu zu dumm....irgendwie krieg ich mich nie richtig auf s bild
lg naschi

versuch doch mit deiner mutter zu reden und vielleicht könnt ihr dann mal zusammen kochen. salat und gemüse ist wichtig und vielleicht wäre eine leichte suppe vor der richtigen mahlzeit (bouillon) etwas das den magen füllt nicht schlecht.
ich hab die erfahrung gemacht, wenn ich selber koche, hab ich danach fast keinen hunger mehr.

versuch es doch mal. es hilft echt wenn man die mahlzeiten selber zubereitet.

ach und wenn du lust auf süsses hast kannst du schokoladenschäumchen oder willisauerringe essen (sorry vielleicht gibts das nur bei uns in der schweiz)

viel glück

also ich hab das selbe problem daheim. der freund von meiner mutter will immer was "richtiges" auf den tisch haben, da kann ich ned mitessen weil ich es dann gleich "richtig" auf der wage merke. ich hab mit ihr shcon oft drüber geredet, aber auf dauer hat das nie angehalten mit der hochumstellung. jetzt koche ich selber.... na ja wenn man das kochen nennen kann aber mir schmeckt es meistens, ich esse halt auch viel obst weil man das schnell essen kann.... doch leider hab ich dann auch so anfälle wo ich dann doch sündige... na ja... .
wünsch euch trotzdem viel erfolg!!!!!!!!!

zu maya.
kaffee ist voll schlecht, weil des den magen öffnet