[Courtenay]

Hallo!
Ich wollte mal fragen wie ihr das so handhabt bzw. was sinnvoll ist: pro Woche einen Schlemmertag, an dem man einfach isst soviel und was immer man möchte? Oder besser das Gegenteil, ein Tag an dem man sehr sehr kalorienarm isst (nicht direkt fasten aber so ähnlich)? Oder weder noch? Ich hab neulich irgendwann auf so einer Klatsch und Tratsch Seite, die sich bei meinem Mail Programm automatisch öffnet, gelesen das Britney Spears jetzt einen Ernährungsplan hat nachdem sie pro Tag 1300cal. isst und dann einmal pro Woche was immer sie will. Ich frage mich ob da was dran ist oder ob es den Stoffwechsel völlig durcheinander bringt.
Ist es schlau bei den Essensgewohnheiten zu variieren, z.B. sagen wir mal einmal im Monat eine Woche (+/-) lang fasten? Oder lieber die ganze Zeit kontrolliert durchziehen (würd ich so spontan eher zu tendieren weil ich finde das es gesünder klingt, aber wer weiß)?

Ich würd ja schon ganz gern ein paar Kilos verlieren, aber gesund! Und so das es nicht nach einem halben Jahr alles (bzw. mehr) wieder drauf ist.


Also denn, ich wollt einfach mal fragen wie ihr dazu steht, bevor ich übereilige Entscheidungen fälle die in die Hose gehen.

LG, Courtenay.

p.s. falls das Thema nicht so recht in dieses Forum passt, kann es gerne verschoben werden, ich war mir nicht so ganz sicher wo ich es reinstellen soll.

[Courtenay]

Hmmm... Kann mir hier denn keiner weiterhelfen?



LG, Courtenay.

[mineralkerbe]

zuerstmal alle gedanken verbannen, die star-diäten und brigitte mit gesundem essverhalten verbinden

ich würde mir ein sinnvolles prinzip ausarbeiten, bei dem du mit allem gut versorgt bist und das kaloriendefizit vielleicht ein wenig niedriger wählen, dafür einen tag die woche (oder alle zwei wochen) essen was ich will. tut gut, tritt dem stoffwechsel in den ar... und funktioniert

[Courtenay]

Hey!
Danke für die Antwort. Ja, so ungefähr hatte ich mir das auch schon überlegt. Ich hab jetzt einen Essensplan zusammengestellt und gepostet, ist alles noch nicht so ganz stabil, du kannst ihn dir wenn du Lust und Zeit hast ja mal anschauen.

Ich wünsch dir eine schöne Woche,
LG, Courtenay.

[Betty]

Bei mir sind es die Samstagabende und evtl.je nach Anlass der Sonntag,da futter ich nach Lust und Laune,was aber nicht heisst das ich jetzt alles verdrücke was grad im Kühlschrank ist.
Es funktioniert recht gut,die anderen 5 Tage halt ich mich an meine Ernährungsumstellung und hat bis jetzt super funktioniert

[Courtenay]

Oh toll, herzlichen Glückwunsch! =)
Ich denke ich werde erstmal so ca. 2 Wochen ohne schlemmen durchziehen (bis auf den 31., da ist Halloween^^) und mich dann an einen Tag pro Woche oder so rantasten, so wie du das machst, mal schaun wie es klappt.

Lg, Courtenay.

[Tani115]

Ich halte leider immer ein paar Tage durch und dann brennt es mit mir durch. Dadurch nehme ich überhaupt nicht ab. Ich würde lieber an dem "Schlemmtag" sich zwar etwas zu gönnen, aber nicht alles in sich reinzustopfen.

[SLK]

Was spricht denn dagegen,
ab und zu mehr dem Körper zuführe,
das regt bestimmt den Stoffwechsel an.

[Bonbon]

Gesundes ja, aber wenn du an den Tagen Fastfood und Naschkram zusätzlich isst, hat den Körper nicht wirklich was davon.

ich gönne mir immer sonntags abends ne kleinigkeit

lebe nach trennkost und koche am sonntag abend dann mal
ein gericht, das nicht trennkost geeignet ist. oder ich gönne
mir etwas schoki oder eis oder esse mein brötchen morgens mit
nutella
je nach lust und laune.
für gewöhnlich esse ich ab 18 uhr auch nichts mehr, halte mich
sonntags aber nicht daran.