diät für vegetarier????

Hallo!

Das würde mich, die ich mich seit 2 Jahren vegetarisch ernähre, doch noch genauer interessieren: Gibt es gezielt vegetarische Diäten? Bzw. kann mir jemand irgendwelche Diäten empfehlen oder mir von gewissen abraten?

Ich hab kaum systematische Diät-Erfahrung, ich hab bis jetzt immer nur wochenweise und völlig unsystematisch gehungert, was, wie mir klar ist, natürlich sehr unvernünftig und im Endeffekt auch wirkungslos ist.
Ich möchte jetzt endlich einen systematischen Diät-Versuch starten und wäre deshalb sehr dankbar für gute Vorschläge und Tipps.

im Voraus!

Ich wollte nur mal kurz anmerken, dass Diäten nicht helfen, sondern nur eine Ernährungsumstellung und das lebenslang!

Da wär ich jetzt von alleine nie draufgekommen...
-Sorry, das konnte ich mir jetzt nicht verkneifen.

Ich glaube mich mit Kalorien & Co ganz gut auszukennen, ich möchte nur mein Gewicht mit einer Diät reduzieren, um es dann selbstverständlich mit einem ernährungstechnischen Lebenswandel zu halten. Insofern sind Diäten
der erste Schritt in die richtige Richtung und helfen meiner Meinung nach sehr wohl. Bzw. muss man sich halt eine ausgewogene Diät, selbstverständlich dauerhaft, als neuen Ernährung angewöhnen.

Ich wäre nur dankbar wenn mich jemand, der glaubt er habe für sich DIE Super-Diät gefunden, an seinem Wissen teilhaben lassen würde, bzw. würde mich interessieren, ob jemand mit einer bestimmten Diät schlechte Erfahrungen gemacht hat...

Zitat von Deinonychus Da wär ich jetzt von alleine nie draufgekommen... -Sorry, das konnte ich mir jetzt nicht verkneifen. Ich glaube mich mit Kalorien & Co ganz gut auszukennen, ich möchte nur mein Gewicht mit einer Diät reduzieren, um es dann selbstverständlich mit einem ernährungstechnischen Lebenswandel zu halten. Insofern sind Diäten der erste Schritt in die richtige Richtung und helfen meiner Meinung nach sehr wohl. Bzw. muss man sich halt eine ausgewogene Diät, selbstverständlich dauerhaft, als neuen Ernährung angewöhnen. ..

Diäten funktionieren nur mit Kalorienreduzierung und das ist einfach der falsche Weg...normal, ausgewogen und gesund essen...das ist der richtige Weg....seine Kalorien voll ausschöpfen und nicht dem Körper vorgaukeln, dass es eine Hungersnot gibt.
Ich habe auf dem Weg schon knapp 7 Kilo abgenommen und es liegen noch weitere Kilos vor mir.

[Lalaya]

Also ich hab das Brigitte Diät Buch und da ist auch eine Vegetarische Diät drin. Dh ein Diätplan für 2 Wochen mit Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurch. Sind ganz leckere Sachen dabei. In dem Buch sind auch noch 2 andere Diäten (nicht vegetarisch, aber einige Rezepte sind ohne Fleisch), ich find da sind echtein paar leckere Sachen dabei. Nehme es aber nur als Anregung, so strenge Diätpläne liegen mir nicht.