Alternate Day Fasting

[FranFine]

hey!
kennt dich jemand mit der alternate day fasting- diät aus? ich habe gerade etwas darüber in meiner instyle beauty gelesen und finde, dass sich das gut anhört
also man fastet jeden 2. tag...aber dann richtig...was haltet ihr davon?
liebe grüße

[mineralkerbe]

blödsinn. und am zweiten tag ist dann alles erlaubt? meinst du nicht, dass du dir da dann alles reinstopfen willst?

und wenn du den zweiten tag kontrolliert durchführst kannst du gleich ne vernünftige diät/ernährungsumstellung machen

[FranFine]

der professor dr johanson sagt, dass man ein limit hat für die up-tage und die für down-tage.bei mir wären es bei up-tagen 2401 und bei down-tagen 480. ich finde das auch komisch..vorallen wegen dem jojo-effekt...bei dieser diät gibt es kein scheitrn, weil man ja jeden zweiten tag fressen darf und deswegen soll man das länger durchhalten...also ich finde jedenfalls dass es sich irgendwie wohl nett anhört, wenn dann kein jojo-effekt eintritt...denn generell gilt bei diser diät, dass man so wenig wie möglich essen soll und bei den weight watchers hab ich ja gelernt, dass man das nicht tun sollte...puh bei den ersten beiden wochen soll man bei down tagen nur so shakes trinken...und generell bei down tagen nur proteine essen...
ich hab ja schon viel ausprobiert und warum nicht auch das werde aber heute erst mal mit nem up tag anfangen und mir gleich so n shake holen..
ciaoi