nach langem hin und her hab ich mich jetzt doch entschlossen eine diät zu machen, wo ich genaue vorlagen hab wie ich wann was essen soll.
hab immer angst, dass mir am tag irgendwas wichtiges fehlt und ich zu einseitig esse, zumal ich 5 tage in der woche nicht warm essen kann aus zeitgründen.
also ein paar wichtige punkte, ich esse kein fleisch, nur fisch, fettreich ernähr ich mich auch nicht mein problem sind eigentlich nur die süssigkeiten und die essensmengen. möchte gerne 3 mal am tag essen und dazu viel trinken hat da jemand ne gute idee?
also ich schaffs nicht 5-6 mal am tag zu essen, das kommt mir immer soviel vor, zumal ich auch dann nicht wirklich hunger hab, das wäre dann nur aus langeweile und das is auch nicht sinn und zweck der sache. also ww hab ich mir auch schon überlegt, aber ganz überzeugt davon bin ich bisher noch nicht..
also mit dem zu ungesund hab ich auch eher kein problem das problem is einfach nur das ich angst hab meinen tagesbedarf nicht ausfüllen zu können, sprich zu wenig obst und gemüse ect. werd mich jetzt mal in die verschiedenen diäten einlesen die es gibt und dann entscheiden ob ich eine davon mache.
du mußt ja klein Fleisch essen, geht auch mit Fisch.
sonst ißt man da auch viiiiel Gemüse, Obst, Eiweiß (Milchprodukte oder eben Fisch) und eigentlich Fleisch, aber wie gesagt, das kannst du auch mit Fisch oder Hülsenfrüchten ergänzen..
werd mich jetzt mal in die verschiedenen diäten einlesen die es gibt und dann entscheiden ob ich eine davon mache.
Linear-Darstellung
