Welche Diät für 7 kg?

Hallo ihr zusammen,

ich wollte mal fragen, ob es eine bestimmte Diät gibt, mit der man so ca. 7 Kg verliert und das in einem monat oder so?Oder ist doch zu hoch angesetzt?

Freu mich auf eure Antworten
LG Schupiti :w2:

[TexanGal]

Strunz Diät.

Dafür musst du aber gewillt sein viel zeit in sport zu investieren und deine ernährung umzustellen.

mit einer normalen und vor allem gesunden diät dürfte es dir schwer fallen 7kg in nem monat abzunehmen..

[Chicago]

Ich seh das wie Nezumi!

Mehr als ein Kilo (eher weniger) pro Woche sind auf gesunde und dauerhafte Weise nicht drin.

An welche Art und Weise hattest du denn gedacht?

[TexanGal]

doch, is es.

lies "Die Diät" von Strunz. DAs ist sehr sehr sehr gesund, weil dir an nix fehlt...und mit der richtigen menge an sport nimmst du sogar viel ab. Habt ihr nie das Diät-Duell auf RTL Geschaut??

also tut mir leid von der strunz diät hab ich auch schon einiges schlechtes gehört und ich wage zu bezweifeln, dass das der richtige weg ist..

[TexanGal]

Das würd mich jetzt mal interessieren, was du schlechtes gehört hast

Ich find den echt klasse. Der hat vor jahren schon sachen geschrieben, die die ernährungswissenschaftler erst jetzt feststellen.

also nehmen wir z.b. diese gummiviecher von haribo..die wurden sogar von diesem gewissen herrn strunz empfohlen und da steht drauf das die kein fett haben, aber jeder weiß, dass zucker im körper in fett umgewandelt ist, also ist das ganze eine falschaussage, wo er seinen namen nicht drunter setzen dürfte oder nicht?

[TexanGal]

Also, wenn du das Buch gelesen hast, dann weiß man, dass man die auch nich futtern soll wie sonst was... Ich weiß nich, wie genau die zusammengesetzt sind, mag kein gummizeugs.

Aber nur, weil er da für Werbung macht heißt doch nicht, dass die ganze Diät blöd ist

Man sollte das Buch schon lesen, dann weiß man was und wieviel man essen soll

Er sagt ja auch in seinem Buch, dass man lieber Gummibärchen als irgendwelche Marsriegel essen soll

[sun]

Hallöchen,

Bei der Strunz-Diät wird viel Obst und Gemüse sowie Eiweißquellen, die mager sind (zum Beispiel Magerjoghurt), empfohlen. Ausdauersport ist von außerordentlicher Bedeutung. Er kurbelt den Stoffwechsel an und die Nährstoffe können optimal verbrannt werden. Durch den Sport soll besonders das Fett in den Fettzellen verbrannt werden. es empfiehlt sich vorallem Laufen, bei dem 70 Prozent aller Muskeln zum Einsatz kommen, als optimale Sportart für die Gewichtsreduktion. Durch den Sport werden Muskeln aufgebaut, wodurch im Ruhezustand dann auch mehr Energie verbrannt wird. Nach dem regelmäßigem Sport verlangt der Körper, laut Strunz, automatisch nach Nahrungsmitteln, die reichlich Kohlenhydrate und Eiweiße enthalten und weniger nach fettreichen Lebensmitteln.

Die Strunz Diät an und für sich ist mit Sicherheit nicht ungesund - Nachteil allerdings woher als Anfänger die Kondition für Ausdauersport nehmen, noch schwieriger wird es wenn man dabei noch Übergewichtig ist!!

Lässt man nach der Diät den Ausdauer Sport wieder schleifen ... ist wohl eine Zunahme irgendwo auch wieder vorprogrammiert... Hier heißts ganz klar - Disziplin ohne Ende und wer Strunz RICHTIG machen möchte muß dazu Ausdauersport treiben! Denke hier liegt auch das eigentliche Problem, zumindest hab ich sehr oft bei dieser Diät von Jojoeffekt gehört...


Grußle

sun