welche diät zu welchen typ ?

da ich mich neu mit diesem thema beschäftigen muss....
habe ich ne frage gibt es eine regel für welchen typ man sich entscheiden muss?
wäre froh um tipps von euch....
lg Alex

[sun]

Hallo Alex,

es gibt so viele Möglichkeiten abzunehmen, seis jetzt Diäten oder auch Ernährungsumstellungen, wobei ich auf Dauer und am gesündesten und erfolgreichsten die Ernährungsumstellung finde. Eine Regel gibt es eigentlich nicht, man sollte sich immer für das entscheiden, was einem am besten liegt um auch mit Motiviation Erfolge vorallem auf Dauer zu erzielen.

Den gesundheitlichen Aspekt sollte man dabei allerdings immer im Auge behalten!

Am wichtigsten finde ich (vorallem auf Dauer) sich ausgewogen zu Ernähren und für den Erfolg die dazugehörige "Bewegung-Sport" - natürlich auch mit Spaß an der Sache, so nimmt man nicht nur einfach ab, sondern tut seinem Körper gleichzeitig was gutes

Lieben Gruß

sun

[Kasia]

Da war die Sun wieder schneller

Guck danach, was dir gefällt: Dich an genaue Anweisungen halten, was du darfst und was nicht? Dann vielleicht sowas wie Brigitte.

Oder frei aussuchen und selber bestimmen? Dann vielleicht sowas wie Lowfat oder Low Carb, da musst du dann noch entscheiden: Was finde ich besser? Wenig Fett oder nur noch Fett? (naja...also auch wenn mich die Atkinsler gleich wieder hauen : LowCarb ist mir suspekt)

Oder so ein Mittelding: Eine bestimmte Sache ist vorgegeben und in diesem Rahmen kannst du ohne Einschränkungen essen, was du magst (Kalorienzählen, Weight Watchers)

Bei einer Ernährungsumstellung (die möglichst dauerhaft sein sollte und keine Crash/Radikal-Diät, die dir eh nur den Körper kaputt macht) musst du ganz auf deinen Körper hören, was du mit deinem Leben und deinen Vorlieben vereinbaren kannst.

Viel Erfolg!

@Kasia:
Atkins ist nicht die einzige LowCarb-Ernaehrung. Selber kenne ich Atkins nicht (vermutlich so viel/wenig wie du), aber ich denke nicht, dass man sich dabei "nur von Fett" ernaehrt. Andererseits kenne ich den "Erfahrungsbericht" einer Kollegin, die vor Jahren mal Atkins machte. Und diese sagte, "dass sie das ganze fette Zeugs nicht mehr sehen koenne". :mahl:
Wie gesagt, Atkins kenne ich nicht, aber ich mache eine andere Low-Carb-Ernaehrung (-> LOGI). Damit fuehle ich mich sehr wohl und auf jeden Fall gesuender als vorher.
Ausserdem habe ich noch nie in meinem Leben so viel Obst und Gemuese gegessen wie jetzt (... und ich rede nicht von Avocado )

Gruss,
Bones

[Kasia]

Danke für die Erklärung!

Bei LowCarb fällt mir eben spontan immer "Atkins" ein. Dass man sich mit LOGI gesund ernährt, das will ich gar nicht bezweifeln, gut, dass du diese Möglichkeit etwas ins rechte Licht gerückt hast...
Es gehörte (bis jetzt) halt nur nicht zu dem, was mir spontan einfiel.

nochmal