Wie hast du abgenommen?

Ich hätte mal ein paar Fragen an die Leute die es geschafft haben abzunehmen. Auch wenn es nur ein paar wenige Kilos sind. Mich würds wirklich interessieren.
Meine Fragen:

1.Hast du eine bestimmte Diät gemacht? Wenn ja welche?

2.Wie hast du angefangen bzw wie fing der erste Diättag bei dir an?

3.Welche Rolle spielte Sport in dieser Diät?-Wie oft und was genau?

4.Wann zeigte sich der erste Erfolg und wieviele Kilos waren weg?

Würde mich über Antwort freuen. Ich selber will gerne abnehmen, weiß aber leider nicht wie und welche Diät ich am besten anwenden sollte.

Liebe Grüße,Krissy

[chicaloca]

HaLLiii HaLLooo..

dann fange ich mal an *hehe

1.Hast du eine bestimmte Diät gemacht? Wenn ja welche?
Jaaa.. weight watchers (nach zig anderen diäten die alle nix gebracht haben)

2.Wie hast du angefangen bzw wie fing der erste Diättag bei dir an?
Hmm,war nur einmal beim treffen... habe mir den einkaufsführer gekauft und losgelegt..ersten tage waren etwas hart aber ging schon

3.Welche Rolle spielte Sport in dieser Diät?-Wie oft und was genau?
sport habe ich beim 1.mal nicht soooviel gemacht.manchmal so 20 situps,bisschen crosstrainer,badminton..aber nicht sooviel.

4.Wann zeigte sich der erste Erfolg und wieviele Kilos waren weg?
fast jede woche sah ich einen erfolg

habe auch in knapp 3,5monaten 10kg abgenommen (war auf 94kg) joah.. dann kam weihnachten und mache ne pause,
aus der pause wurden 2 jahre fast ;( und bin nu seit knapp ner woche dran und möchte die nächsten 10kg verlieren

xx lg jackie

[Triox]

Hallo!

Ich habe eigentlich kein spezielles Programm angefangen.

Ich liste mal kurz auf wie das bei mir ging.

Angefänge:

Kopfsache, Disziplin und komplette Ernährung umgestellt.

Tabu:

Keine Süssigkeiten ,zuviel Fleisch,zuviel Stress.

Umstellung auf:

Fettarmes Fleisch,viel Fisch,viel Obst und Gemüse,besser mit Olivenöl als mit Butter braten ggf. dünsten,teilweise Nahrungsergänzung,mehr sportliche Aktivität,weniger Erwartungen an sich selbst und kein bis wenig Stress.Und ganz wichtig war bei mir, dass ich von der Bequemlichkeit in das aktive Leben zurückgekommen bin.

Beste Grüsse