Vollwertkost Dr. Bruker

[Annedea1]

Hallo, suche Gleichgesinnte, die auch nach der Methode von Dr. Bruker oder anderen Vollkornspezialisten abnehmen wollen.
Kurz:
1 mal täglich Frischkornbrei, Vollkornbrot, Obst und Rohkost.
Kein WEißmehl, kein Zucker.
Hat jemand Erfahrung? Ich bin seit 2 Wochen dabei und habe inzwischen schon gut abgenommen.

[Buu]

Wo steckt den da das Eiweiss?!

[Annedea1]

Also das Eiweiß bekomme ich durch den Käse, Sahne, Schinken, Fleisch, was ich ja aufs Brot drauftu und auch zu den Mahlzeiten esse. Die aufgezählten Sachen sind nur Muß, die anderen kann man auch essen, nur halt naturbelassen. Keine verarbeiteten Würstchen etc. Vor den Pellkartoffeln und dem Schnitzel gibt es halt viel Salat oder Obst, wie bei Diäten sonst ja auch. Erst mit Salat satt essen, dann das Kalorienreiche hinterher.
Man muss das Buch über Vollwertkost halt gelesen haben, sonst wirkt es bestimmt abschreckend. Dies ist auchkeine Diät sondern eine Ernährungsumstellung.
Bis dann mal

[Buu]

Naja, hat sich eben oben angehört, als dürftest du nur das essen.
Aber dann ist es ja okey.

[Skrölle]

Hallo Annedea1,

wollt mal nachfragen, ob du noch nach Bruker lebst und wieviel du inzwischen abgenommen hast.

[Annedea1]

Hallo, ja, seit 5 Wochen mache ich jetzt Bruker.
Ich habe von 96 auf 92,3 geschafft bisher. Und das ganz easy. NUr halt auf mein Eis muss ich verzichten, das ist schon nciht ganz so leicht. Aber ich habe erst 2x was "falsches" gegessen zwecks kleiner Fressattacken. Liegt aber schon wieder was zurück der Fehltritt. Also... ich würde mich freuen, wenn noch ein wenig Austausch stattfände übers Forum.
Bis bald...

[Skrölle]

Lieben Dank für deine Info Ich mache seit einigen Monaten SiS und komme damit gut klar. Das Brucker-Konzept hat mir eine Ärztin empfohlen von der Klinik empfohlen, wo meine Tochter jetzt 6 Wochen zum Abnehmen war.

Ich hab mir zwei Bücher gekauft: "Unsere Nahrung - unser Schicksal" und "Idealgewicht ohne Hungerkur". Muss da aber erst mal reinlesen.

Ist ja wohl auch etwas umstritten, diese Ernährungsform. Aber vielleicht auch nur, wenn man es übertreibt? (Ist ja wie bei allem so, gell?) Aber wie gesagt, ich muss da erst mal reinlesen ...

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[Annedea1]

Hi, SIS habe ich letztes Jahr gemacht, 10 kg abgenommen aber 11 wieder drauf inzwischen. Leider.
Ich habe das Buch Idealgewicht ohne Hungerkur
Das fand ich ausreichend um zu verstehen, worum es geht.
Ich finde es auch nciht sooo extrem. Nur, dass halt kein Zucker udn Weißmehl erlaubt ist.
Morgens mache ich mir mein lecker Frischkornmüsli mit viel Obst, Sahne und Nüssen
Mittags Rohkostsalat und normales Mittagessen, allerdings Vollkornnudeln, -Pizza, Pellkartoffeln...
und abends selbstgebackenes Brot mit selbstgemachtem Nutella oder Lachsaufstrick, Schinken, Käse...
Soo exotisch ist es alles gar nicht, nur woanders kann man schlecht essen, da man nicht weiß, was wo drin ist.
Bis denne

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[real.]

sucht jemand von euch vllt das buch "vitalstoffreiche vollwertkost" von bruker? würds günstig abgeben

[Annedea1]

Was steht denn so drin im Buch und was möchtest du haben dafür?