nudeln und kartoffel

ich habe mal eine frage wie oft darf man bei einer Diät Nudeln und Kartoffeln essen??? Ich arbeite im Büro das heißt nicht viel bewegung und nach der arbeit habe ich meistens riessen hunger... Gestern habe ich mir Nudel gemacht mit bisschen Senf (Ich habe sehr eigenartigen geschmacksinn) und so esse ich auch abgekochte Kartoffel mit Senf....Sollte man dadrauf verziehten oder ist es okay?

[Kasia]

Natürlich.

Man darf alles essen, nur eben in Maßen. Wie möchtest du dich bei deiner Ernährungsumstellung (das klingt besser als Diät, hm?) orientieren? Wenig Fett, wenig Kalorien, wenig Kohlenhydrate? Insgesamt kann man aber sagen, dass sowohl Kartfoffeln als auch Nudeln sehr gute Nahrungsmittel sind, sie machen sehr satt und haben nicht allzuviele Kalorien und kaum Fett, besonders Kartoffeln nicht.

Und ein kleiner Tipp: Versuch mal Nudeln mit Senf und Tomatenmark, schmeckt auch super, wenns mal zackig gehn muss

also ich habe mit vorgenommen 15 kg in 3 Monaten abzunehmen heute aß ich 4 nektarinen ein aktivia joghurt und apfel und nach der arbeit gibt es nudeln danach 1 stunde spazieren..... ich hoffe es wird was...... :heul:

[Kasia]

Also wirklich!

15 Kilo in drei Monaten sind meistens zu schnell - da kommt sowieso der Jojo-Effekt, wenn du dein Ziel dann erreicht hast. Und du isst viel zu wenig!

In Kalorien sind dein heutiger Essplan (wenn man von ganz großen Portionen ausgeht, was ja wahrscheinlich nicht der Fall ist) gerade einmal 780kcal und 9 gr Fett. Das ist viel zu wenig. Wahrscheinlich braucht dein Körper eigentlich etwa 2000kcal, dann wären 1300-1500kcal genau richitg, um abzunehmen. Wenn du so weiter machst, klappst du erstens in spätestens einer Woche zusammen, weil du deinen Körper unterernährst, und außerdem wirst du nicht abnehmen, da dein Körper sich dann mit aller Macht an die paar Nährstoffe klammert, die du ihm gibst.

Sieh es doch einmal so: Du hast auch nicht in drei Monaten zugenommen, also nimmst du auch nicht in drei Monaten ab. Gib deinem Körper ein wenig mehr Zeit und ernähre dich gesund und ausgewogen, dann wirst du auch dauerhaft Erfolg haben!

Wenn ich mit meinen realistischen Nachdenken es so durchlese hast du vollkommen recht... den eingetlich habe ich mir vorgenommen gesund abzunehmen und nicht wie damals leiden......
Was meinst du sind in 4 -5 Monaten 15 kg ein gesündere weg zum abnehmen????

In welchen Zeitraum hast du abgenommen??? Und welche Sportart machst du und wie lange???

Mit Nudeln + Reis hab ich bis dato gar net abgenommen. Versuch es jetzt mit Fleisch und Salat an Stelle dessen.
Kartoffeln sättigen wenigstens schnell, d.h man braucht nicht viel davon. 5-7 Stück mittelgroß müßten dann reichen*kopfkratz*
Besser sich abwechseln jeden Tag.

[Kasia]

Nudeln allein sind aber kein Grund, nicht abzunehmen. Ich ernähre mich 5-6 Mal die Woche von Nudeln und nehme ab (wenn ich keine Süßigkeiten und so esse).

In meiner aktiven Abnehmphase habe ich in 5 Monaten (also etwa 20 Wochen) 18 Kilo abgenommen. Das war aber schon SEHR schnell, darum habe ich zur Sicherheit kurz nach der Halbzeit (bei 76 Kilo) eine Pause eingelegt und mache seit letzter Woche wieder vershcärft weiter (1600-1800kcal, 30-40 gr Fett am Tag). Das war unter 1kg/Woche und schon haarscharf am Ungesunden, was ich auch weiß, darum lasse ich es jetzt langsamer angehen.

Vier bis fünf Monate sind eine gute Zeit, um dein Ziel gesund zu erreichen, da bin ich mir sicher.

Sport habe ich nur moderat gemacht: Ich fahre viel Fahrrad (aber nicht aus sportlicher Sicht, ich ersetze Autostrecken durchs Fahrrad und komme so auf 5-15km/Tag, manchmal, wenn es lange regnet fahr ich auch eine Woche lang gar nicht, da richte ich mich nach dem Wetter). 3-4 Mal pro Woche mache ich ein paar (~25) Situps und (~10) Liegestütz, und etwa ein Mal pro Woche fahre ich InlineSkates, ungefähr eine Stunde lang, also gar nicht mal soviel. Im Moment mache ich gar keinen Sport, dazu ist es viel zu nass draußen. Es ist wichitg, auf seinen Körper zu hören. Wenn du Hunger hast, iss etwas (Zum Beispiel ein Butterbrot mit Tomatenmark, Salat, Philadelphia Balance und einer kleingeschnittenen Tomate oder einen kleinen Salat oder einen Obstsalat - was dir so einfällt). Wenn du satt bist, hör auf zu essen. Mache drei oder vier Mal in der Woche Sport, oder gehe jeden Tag spazieren - mach das wonach dir ist, und wo du dich am Wohlsten fühlst. Dann wird alles gut klappen!

huhu ich bin der totale nudel und kartoffeln fan..nudeln kommen bei mir mehrmals die woche auf den tisch und kartoffeln ca. 1 mal in der woche. natürlich kommt es nicht darauf an wie oft du pro woche nudeln oder kartoffeln ist, das schlimmste an dem ganzen sind eigentlich die soßen und die sonstigen beilagen. ich mach mir zu den kartoffeln meistens nen schönen grünen salat mit mais und dann ess ich abends obst und joghurts.
das man jetzt von kartoffeln oder nudeln dick wird ist mir eigentlich neu und ich denke man kann das auch bedenkenlos in seinen ernährungsplan einbauen, jedoch sollte man drauf achten, dass man über die woche sehr ausgewogen und gesund ist. jeden tag kartoffeln würd ich z.b. nicht essen, da fehlen dir vermutlich irgendwann wichtige vitamine und fette.

@ Kasia ich finde du machst viel Sport.... dann versuche ich mein bestes!!!