Hallo an alle,
Zu meiner Situation: Ich jogge sehr viel, jeden Tag bis jeden zweiten Tag. Esse viel Obst, ein oder 2 Mehrkorn- oder Roggenbrötchen morgens, mittags meistens Nudeln, Kartoffeln oder Reis und abends so gegen 18 uhr oder 19 uhr nur noch obst oder einen Joghurt.
Jetzt meine Frage dazu: Es heißt immer ständig man soll wenig Kohlenhydrate essen, damit man abnehmen kann. und was ich noch gehört habe abends besser keine Kohlenhydrate zu essen. Aber ist doch schwachsinnig sein oder? Weil ich Nudeln & Co. sehr gerne esse und darauf nicht weniger verzichten möchte. Wieviel darf man denn überhaupt an Kohlenhydraten am tag essen?
Und ich muss auch ehrlich sagen, dass ich eher ein Obsttyp bin als der Salatesser...kann ich so mit meiner Ernährungsweise so weiteressen?
Nur zum Überblick: Mittags sind es meist so 200-250 g Nudeln oder gute 5 große Kartoffeln, dazu kämen ja noch entweder meine Haferflocken oder meine Brötchen die ich morgens esse.
Über gute Antworten oder Ratschläge würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße
Yvonne
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