Metabolic Typing

[julisa]

Hallo,

nachdem hier bisher nur MB auftaucht, möchte ich nun gerne einen MT=Metabolic Typing Thread eröffnen, denn hier haben ja auch bereits einige geschrieben, dass sie damit Erfahrung haben.

Ich ernähre mich seit einem halben Jahr mit MT und seitdem geht es mir bestens. Bei mir war das Problem nicht abnehmen, sondern eher zunehmen und satt werden, zufrieden und glücklich nach dem Essen fühlen.

Ich bin ein Glycotyp, Schilddrüsentyp und es hat sich für mich echt alles geändert, seitdem ich weiss, dass ich mehr Eiweiss essen muss und auch mehr Fett (das gesunde, na klar). Habe mich mein Leben lang zu KH lastig ernährt, zwar Vollwert, aber das war für mich eben einfach nicht passend.
(Und ich habe viel gesundheitliche Probleme deswegen gehabt, vor allem Magen-Darm bezogen.)

Übrigens liegt es am Berater, wenn das nicht klappt mit dem Abnehmen. Dieser ist dafür da, einen am Anfang ausgiebigst aufzuklären und für Fragen da zu sein. Nur mit einmal testen, Skript aushändigen und Tschüss ist es nicht getan.

Denn für viele ist das keine einfache Sache. Da muss schon motiviert und unterstützt werden. = keinen Zucker, keine Fertigprodukte (viele kennen es ja gar nicht anders), kein Weissmehl etc. Und vor allem WARUM NICHT? Wer das mal verstanden hat, geht mit Süßem anders um.

Einiges ist ähnlich wie MB, die 5 Stunden Pause zwischen den drei Mahlzeiten, ein Eiweiss pro Mahlzeit, kein Zucker (eh klar), viel Wasser, viel Bewegung, exakt an den Plan halten bis es sitzt.

Bei MT wird kein Blut abgenommen, sondern mit einem Gerät kinesiologisch getestet.

Der Test kostet zwischen 100 und 140 Euro (je nach Anwender, sind Ärzte, Heilpraktiker, Ernährungsberater, Fitnesstrainer), beeinhaltet ein 1,5 h Gespräch mit viel Informationen und das dicke Skript, das Erklärung, Lebensmittellisten und Rezepte enthält.

Und jetzt freue ich mich auf alle, die mit MT ihre Erfahrungen gemacht haben - ob positiv oder negativ. Schreibt mir wie es euch damit ging als ihr euren Typ erfahren habt und wie schwer das Umsetzen war.

Sonnige Grüße
julisa


Thema Wissenschaft und MT:
Also in all den vielen Jahren und der Beschäftigung mit Gesundheitsthemen, Naturheilkunde, Ernährung etc. ... bin ich immer wieder am besten gefahren, auf mein Gefühl bzw. Intuition zu hören und mich daraufhin für etwas zu entscheiden.

Und Metabolic Typing gehört für mich in der Tat zu einer der besten Entscheidungen diesbezüglich. Aber es gibt immer Menschen, die es wissenschaftlich wollen, die gehen eben einen anderen Weg. MT ist in Amerika in den 80er Jahren entstanden und seitdem haben bereits Tausende Menschen damit Erfolg gehabt bzgl. Zielgewicht, Gesundheit, Wohlbefinden.

[hexehexe]

Hallo Julisa !

Machst Du noch MT?
Ich habe letzte Woche Dienstag damit angefangen und komme nun so langsam rein.
Bin auch ein Glykotyp und Ovieren (oder so ähnlich).

Wie geht es Dir ???

Was ißt Du so? Gehst Du auch essen???

Für ein paar Tips wäre ich Dir dankbar. Leider machen ja die meistens Balance und nicht Typing.

LG hexehexe

[julisa]

Hallo hexe,

ja, ich bin immer noch dabei, weil es mir einfach gut tut. Also mir geht es prima damit. Das Arbeiten mit der Waage ist inzwischen Routine. Das war für mich ja etwas ganz Neues.

Jeden Abend plane ich das Essen für den nächsten Tag und kaufe die Sachen frisch ein, habe z.B. immer Hack in kleinen Portionen eingefroren, das ist schnell aufgetaut und Eier habe ich auch immer im Haus seitdem, da ich im Gegensatz zu früher ja immer genug Eiweiss esse. Und morgens werden dann die Portionen für Mittags geschnibbelt und eingepackt, da esse ich oft Vollkornbrot feingemahlen mit Käse oder Lachs, darunter Kokosöl (das gute aus dem Naturkostladen), dazu Rohkost. Oder es gibt Avocodo mit Ei, selten Joghurt mit Obst und Nüssen, das esse ich eher früh.

Am Anfang war ich erst erstaunt über die geringen Mengen, 80g Hack hört sich ja nicht viel an (=4E) ... aber ich werde wunderbar satt in Kombination mit 4K z.B. 260g Rotkohl, 50g Ingwer und 180g Tomate plus 4F 6g Kokosöl zum Anbraten und 6g Olivenöl über das Essen, würzen mit Meersalz, Sojasauce, indischen Gewürzen. Lecker, lecker!

Ich gehe auch manchmal, aber eher ziemlich selten Essen. Meistens Thai, da esse ich dann rotes Curry mit Rindfleisch und Gemüse und lasse den Reis einfach weg z.B.

Ansonsten noch mal zum guten Italiener um die Ecke, der mir dann ein Stück leckeres Fleisch oder Fisch mit dem Gemüse macht, das optimal ist. Aber das habe ich am Anfang nicht gemacht, erst nach einigen Wochen.

Außerdem macht mir Essengehen nicht mehr wirklich Spaß seit ich mich konsequent gesund ernähre. Du weisst nie welche Qualität die Produkte auf dem Teller haben, Biofleisch schon gar nicht oder wurde gar gepanschtes Öl verwendet? Ich habe da einfach keine Lust mehr drauf, daher gibt es nur selten fremdes Essen. Bei dem Wetter liebe ich es, abends schön zu kochen und mich dann auf meinen Balkon zu setzen und zu genießen.

Es zeigt sich an meinem Wohlbefinden und am Sättigungsgefühl (4-5 Stunden Pause sind kein Problem), dass es paßt. Manchmal habe ich nicht alle drei Komponenten da, trotzdem Hunger und das merke ich dann erstaunlich schnell, das was gefehlt hat.

Am Anfang habe ich viele der Rezepte nachgekocht, inzwischen kenne ich alle Dinge, die bei mir auf der Liste stehen und kreiere meine eigenen Zusammenstellungen.

Ich finde es jedenfalls ziemlich einfach, habe aber auch schon vorher keinen Zucker gegessen, keinen cafe, keinen Alkohol, kaum stärkehaltige KH, viel getrunken, daher war es nicht so ein herber Einschnitt wie für viele andere, die MT oder MB machen.

Finde ich schön, dass Du Dich gemeldet hast. Gibt ja bisher mehr MBler, jedenfalls in den Foren, obwohl das Typing schon seit den 80er Jahren in Amerika sehr erfolgreich ist. Es gibt aber erst seit ein paar Jahren das EVA Gerät, mit dem sich der Typ schneller und günstiger bestimmen läßt.

Und wie geht es Dir damit? Wie bist Du dazu gekommen? Warum machst Du MT und nicht MB? Was fällt Dir schwer? Machst Du es wegen Deinem Gewicht oder Wohlbefinden? Hast Du noch Fragen oder hat Dir Dein Berater alles erklärt? Bist Du bei einem Arzt oder Heilpraktiker? Wurdest Du mit dem EVA getestet oder mit dem Fragebogen?

Neugierig bin ...

VG
julisa

[hexehexe]

Hallo Julisa !

Schön, dass Du mir so schnell geantwortet hast. Danke.

Ich mache MT, bin auf eine Anzeige in der Zeitung vom Fitneßstudio draufgekommen und mache es hauptsächlich wegen meinen Allergien. Naja, ok ich habe so 3-5 kg die mich einfach stören (möchte lieber in eine 36 als in eine 38 passen, gefällt mir einfach besser an mir), aber Hautthema ist bei mir Allergie.

Ich wurde mit EVA 3000 getestet.

Mache es seit 1 Woche und habe noch ziemliche Schwierigkeiten mit den vielen Fleisch und Fetten.

Ich habe vorher Fleisch schon gegessen, aber nicht so viel. Und ich habe viele Brötchen/Brote/Mohn- und Salzstangen gegessen, am liebsten halt auch trocken ohne was drauf und dann auch viel viel Gemüse und Obst und das fehlt mir ziemlich. Gute Öle in Salat und zum Braten habe ich vorher schon genommen. War halt eher so ein Beilagen esser. Und Süßigkeiten und Gebäcksachen fehlen mir auch

Kann halt leider Apfel und Birne was super bei mir essen und auch mit Milchprodukten kann ich wegen einer Unverträglichkeit nicht so viel essen, wenn dann Ziegenprodukte schon eher. Für mich ist das dann nicht so ganz einfach. Lt. Plan sollte ich diese Sachen essen und leider geht es halt nicht.

Komme so langsam auch dahinter heute gibt es Basmatireis mit
Garnelen in Kokosfett angebraten mit Spritzer Sojasoße und als Nachtisch Ziegenmilch/Kokosmilch mit Banane Rest von heute morgen.

Ißt Du Wurst???

Hatte die ganze letzte Woche Kopfschmerzen und war immer richtig müde, aber nun ist es vorbei. Mein Berater hat gemeint es komme vom Zuckerentzug bei mir, da ich auch sehr viel trinke und Kaffee bei mir nicht tgl. am Programm stand.

Mensch es ist toll sich mit jemanden austauschen zu können.
Über MT gibt es leider nicht so viele Info wie bei MB.


Schönen Abend noch.

LG Ela

[julisa]

Hallo Ela,

jetzt sind wir ja immerhin schon zu zweit.

Aber du kannst ja auch Fisch essen oder Ei. Für mich war es auch ungewohnt am Anfang, aber gerade der vermehrte Eiweiß Gehalt macht mich satt und zufrieden. Das war vorher mit den vielen KH durch Gemüse und Obst eben nicht möglich.

Und der Yep auf Süßes hat bei mir so nach zwei bis drei Wochen aufgehört. Am Anfang ist es Entzug und dann ging es mir so, dass durch das ausgewogene Essen kein Bedarf nach Süßem mehr da ist. Lust schon manchmal, aber ich mache mir immer wieder die Folgen von Zuckerkonsum klar. Es ist einfach durchweg schlecht für unseren Körper und vor allem die Bauchspeicheldrüse.

Und wenn ich doch mal Gelüste habe, nehme ich Stevia Sirup, davon ein paar Tropfen in Tee. Das ist süß, hat keine Kalorien, macht kein Karies, beeinflusst nicht die Bauchspeicheldrüse, macht nicht die Darmflora kaputt, schmeckt aber auch anders als Zucker, aber ich mag es, reine Gewöhnungssache. Wenn du Interesse hast, hier ein Link: Willkommen bei Freestevia - der weltgrößten Infoseite zu Stevia rebaudiana, ich bestelle hier: MedHerbs - Stevia

Was passiert, wenn du Milchprodukte isst?

Viele esse ich auch nicht, zum Frühstück Quark mit Obst (bei mir auch Apfel und Birne optimal) und Leinöl, Leinsamen (Dr. Budwig), Rezept etwas abgewandelt mit weniger Öl. Ist super lecker!

Komme so langsam auch dahinter heute gibt es Basmatireis mit Garnelen in Kokosfett angebraten mit Spritzer Sojasoße und als Nachtisch Ziegenmilch/Kokosmilch mit Banane Rest von heute morgen.

Mmh, das hört sich auch gut an.

Ißt Du Wurst???

Nein, schon lange nicht mehr. Da wird so viel Zeug reingepantscht, da habe ich mich schon vor Jahren entwöhnt. Und Bioladen ist halt irre teuer. Nö, geht auch ohne. Ich nehme entweder Käse oder Lachs aufs Brot, auch mal mit Ei oder einem Stück Fleisch.

Hatte die ganze letzte Woche Kopfschmerzen und war immer richtig müde, aber nun ist es vorbei. Mein Berater hat gemeint es komme vom Zuckerentzug bei mir, da ich auch sehr viel trinke und Kaffee bei mir nicht tgl. am Programm stand.

Ja, das ist am Anfang hart ... aber das mit dem Kaffee verstehe ich nicht, wenn du viel trinkst ist das doch gut und wenig Kaffee auch ... ???

Mensch es ist toll sich mit jemanden austauschen zu können. Über MT gibt es leider nicht so viele Info wie bei MB.

Ja freu mich auch. Bin jetzt drei Tage nicht da. Fahre nach D´dorf, in den Regen ... ganz toll ... bei uns ist es heute noch schön. Naja, geplant ist geplant.

Bis bald
LG
julisa

[hexehexe]

Hallo!

jetzt sind wir ja immerhin schon zu zweit.

Ja finde ich richtig gut !!!

Aber du kannst ja auch Fisch essen oder Ei. Für mich war es auch ungewohnt am Anfang, aber gerade der vermehrte Eiweiß Gehalt macht mich satt und zufrieden. Das war vorher mit den vielen KH durch Gemüse und Obst eben nicht möglich.

Das stimmt, ich bin nun auch viel schneller satt.


Und wenn ich doch mal Gelüste habe, nehme ich Stevia Sirup.

Werde ich auch machen

Was passiert, wenn du Milchprodukte isst?

Mir geht es nicht gut, einfach müden, unreine Haut und habe dadurch auch zugenommen und eine zeitlang habe ich danach schlecht Luft bekommen. Aber nun wird es immer besser, habe diese Probleme nicht mehr so schlimm wenn ich Milchprodukte esse. Steigere die Dosis aber langsam.


Ja, das ist am Anfang hart ... aber das mit dem Kaffee verstehe ich nicht, wenn du viel trinkst ist das doch gut und wenig Kaffee auch ... ???

Ja viel trinken ist gut und wenig bis kein Kaffee auch, hab mich falsch ausgedrückt, mein Berater hat erst nach Kaffee und Wasser gefragt wegen meinen Problemen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Ja freu mich auch. Bin jetzt drei Tage nicht da. Fahre nach D´dorf, in den Regen ... ganz toll ... bei uns ist es heute noch schön. Naja, geplant ist geplant.

Viel Spaß und schönes Wochenende.

Heute morgen hatte ich 2,5 kg weniger wie vor 10 Tagen, echt Wahnsinn, obwohl ich ja eigentlich immer Fett esse. Und vorher habe ich mich wegen 2-3 kg immer abgemüht und es ging nichts. Bin 1,72 m groß und wiege z. Zt. 64,6 kg. Wie sieht es bei Dir aus?

[julisa]

Hallo hexe,

uff, dein Beitrag war gar nicht so einfach zu lesen ... durch die fehlenden Zitatumrandungen.

Einfach auf dem oberen Feld (über dem Text) auf das Symbol rechts neben dem Bergbild (Zitat einfügen) klicken und darein den Text kopieren, dann wird es als Zitat gezeigt.

Gerade gab es bei mir einen Mittagssnack ... 150g Joghurt, 150 Apfel und 13g Nüsse, heute früh abgewogen und eingepackt als Snack. Es macht unglaublich Spaß (finde ich, bin sehr begeisterungsfähig) zu sehen, dass die richtigen Anteile von KH/F/E dem Körper gut tun und satt machen.

Viel Spaß und schönes Wochenende.

Ach ja, WE war prima. Trotz schlechter Wettervorhersage war das Wetter bestens. Nur die Fahrt rauf am Freitag war ein Elend, die A3 macht bis Frankfurt echt keinen Spaß. Dafür brauchte ich heute Nacht nur die halbe Zeit für die gleiche Entfernung.

Heute morgen hatte ich 2,5 kg weniger wie vor 10 Tagen, echt Wahnsinn, obwohl ich ja eigentlich immer Fett esse. Und vorher habe ich mich wegen 2-3 kg immer abgemüht und es ging nichts. Bin 1,72 m groß und wiege z. Zt. 64,6 kg. Wie sieht es bei Dir aus?

Hey super. Das ist ein tolles Gefühl, gell. Ich habe mit dem Gewicht keine Probleme, noch nie gehabt, habe konstant um die 53-54 kg seit ich 14 bin. Mein Problem ist gewesen, dass ich nie so richtig gesund war und ständig essen musste, habe mich jahrelang vollwertig ernährt, sogar vegan, was für meinen Typ so garüberhaupt nicht geeignet ist und das habe ich ja auch gemerkt, weil es mir eben nie richtig gut ging, ständig zu essen in der Tasche und dann eben das falsche.

Seitdem ich mich nach MT ernähre, werde ich satt und brauche nur dreimal am Tag etwas essen. Das ist so was von befreiend und macht mich echt glücklich. Und ich hoffe jetzt, dass ich sogar dadurch noch etwas zunehme, ist fürs Alter nämlich besser. Mehr Fettgewebe=mehr Hormone=weniger Wechseljahrsbeschwerden. Außerdem gibt es weniger Falten. Tja können sich zwar wenige vorstellen, aber schlank ist nicht immer super. Schaut ja nicht jeder wie Heidi Klum aus. Etwas Polster im Gesicht ist (wäre) ganz gut.

LG
julilsa

[julisa]

Wer sich übrigens über MT informieren möchte, kann sich hier einen Fernsehbericht anschauen:

YouTube - Metabolic Typing - Was ist das?

VG
julisa

[hexehexe]

Hallo Julilsa!

Danke für den Tip, werde morgen mal den bericht anschauen.

Wie geht es Dir? Wie war Deine Woche?

Wir hatten Urlaub und hab so gut es ging mich nach MT ernährt, klappt immer besser.

Nur ein Problem habe ich zur Zeit, mir gehen unheimlich die Haare aus, mache MT nun seit 01.07. und kurz danach hat es damit angefangen und es wird nicht besser, aber die Haare dafür dünner.

Hast Du vielleicht den Zusammenhang mit MT und Haarausfall gehört? War auch schon bei meinen Berater, aber der meinte von MT kommt es nicht, hat er noch nichts davon gehört, naja ok die machen MT erst seit März 2008, also noch nicht solange.

Werde mir mal in der Apotheke einen Teststreifen holen, evtl. vielleicht übersäuert durch das viele Fleisch. Weiß dann echt nicht was ich machen soll?!

Meine Leistung wurde auch nochmals getestet von EVA, ist von 40 % auf 65 & gestiegen in 2 1/2 Wochen, sozusagen tut mir das Essen eigentlich ja gut, bis auf meine Haare, die halten auch nicht mehr, echt komisch.

Wünsche Dir noch ein schönes Wochenende.

LG Ela

[julisa]

Hallo Ela,

also nachdem dieses Problem bei den MBlern gehäuft auftritt, scheint das bei manchen eine Reaktion des Körpers zu sein auf die Umstellung. Bei mir habe ich noch nichts gemerkt. Aber da beide Ernährungsumstellungen (MB und MT) explizit auf den Stoffwechsel wirken, scheint das eine normale Reaktion zu sein. Aber da forsche ich mal nach ...

Und am Fleisch kann es nicht liegen, dann müssten die Franken alle (Menschen wie Frauen) eine Glatze haben bei dem vielen Fleischkonsum hier. Das einheimische Essen hier in der Region besteht aus viel Fleisch (vor allem natürlich Schwein - viel und billig), Kloss und zerkochtem Sauerkraut oder Rotkraut. Richtig frisches Gemüse gibt es nicht. Ist auch ziemlich unerwünscht, vor allem bei den Männern. Erlebe ich regelmäßig hier, wenn wir am WE unterwegs sind in der Fränkischen Schweiz ... gesundes Essen ist hier Mangelware.

Das mit dem Haarausfall muss einen Grund haben und ich komm da schon noch dahinter. Sowas fordert mich heraus.

Schau mal hier:
Metabolic Balance®

Musst dich wahrscheinlich anmelden und dann gib mal Haarausfall bei Suche ein, da kommt sehr viel.

Mir geht es prima, wenn ich mich an den Plan halte. Letztes WE ging das nicht so (das Halten an den Plan, war ja zu Besuch) und das merke ich sofort am Energielevel und Wohlfühlen. Ich habe außerdem zuviel Kirschen gegessen, nicht gut, aber musste sein. Jetzt ist die Saison ja vorbei.

Der Eiweißtyp übersäuert eben nicht bei purinreichem Fleischkonsum. Wir brauchen das, damit unser Stoffwechsel optimal fkt..

Wenn du sagst, es hat kurz danach angefangen, glaube ich nicht, dass es mit MT zusammenhängt. Wenn es nach 2-3 Wochen beginnt, dann würde ich einen Zusammenhang sehen. Aber du machst es ja erst seit 20 Tagen.

Hattest du viel Stress in letzter Zeit? Ist deine Schilddrüse in Ordnung?
Kann es am Hormonhaushalt liegen? Mit der Pille aufgehört oder angefangen ... da gibt es so viele Möglichkeiten ...

Dass die Ernährung für dich passt, zeigt ja der gestiegene Energielevel.

Ich bin mir sicher, dass das mit dem Haarausfall wenn dann nur einen vorübergehende Phase ist, manche bekommen Pickel, manche Haarausfall als Reaktion ... also so ähnlich stelle ich mir das vor.

Lieben Gruß und schöne Woche
julisa