Wichtig ist, dass Du satt bist. Musst nicht mehr reinstopfen ...
Ja, das wichtige ist wirklich, die stärkehaltigen KH auf ein Händchen voll zu reduzieren und dann auch Quinoa und Amaranth oder Hirse mal einzubauen in den Plan, da sie leichter verstoffwechselt werden als Roggen etc..
Schau beim Kochschinken bitte, dass er Fleisch pur ist und nicht vom Aldi etc. ... weil da nämlich die Liste der Inhaltsstoffe erschreckend ist, das hat mit Schinken nicht mehr wirklich etwas zu tun. Zucker oder Süßstoff ist auch drin.
Du musst nicht nur optimal essen, neutral ist genauso okay, sollten halt etwas mehr optimale als neutrale Einheiten sein. Aber Du darfst ja sogar täglich 2 Einheiten von den klein gedruckten essen.
Zitat:
muss am montag eh zur butabnahme und dann kann ich ja sehn ob sich der cholesterinspiegel in den knapp 3 wochen schon erhöht hat *gg*
Oh, das ist interessant. Erzähl mal wie das Ergebnis aussieht ...
Zitat:
Wie läuft es denn bei euch?
Nun, bei mir ja wie gehabt. Esse ich typgerecht, gehts mir gut. Mach ich eine Ausnahme wie jetzt am Wochenende, dann merke ich sofort, dass die Zusammensetzung nicht gepaßt hat. Habe Flammkuchen gegessen, dazu einen großen Salat. Aber ab und zu muß das sein und ist vollkommen okay. Bei mir geht es ja eher darum, zuzunehmen.
Ich habe nach nun 7 Monaten mal wieder eine BIA Messung bei mir machen lassen und habe erfreuliche 2,5 kg mehr Muskelmasse aufgebaut. Das war früher nie möglich, weil ich mich zu schwach gefühlt habe. Jetzt geht regelmäßig Sport treiben. Bin voll happy.
LG
julisa
__________________ Eine Krankheit kann viele Väter haben, aber die Mutter jeder Krankheit ist die falsche Ernährung. (Chinesisches Sprichwort)
Ich geh heute zum Nachtesten und bin sehr gespannt, fühl mich die letzten Tage so gar nich gut, bin völlig groggy und hab auch ein paar Gramm zugenommen
habe gerade mit spannung diesen thread durchgelesen.
ich bin auch am überlegen, ob ich mit metabolic typing beginnen sollte.
im moment schreckt mich noch der hohe zeitaufwand etwas ab, aber die positiven aspekte scheinen ja doch zu überwiegen.
der ausschlaggebende punkt, etwas an meiner ernährung zu ändern, sind eigentlich meine magenprobleme, die ich seit monaten habe. diese äußern sich in völlegefühl, manchmal auch bauchschmerzen oder übelkeit. :/
irgendwie hab ich auch das gefühl, dass ich seitdem zunehme.
morgen werde ich auf laktose getestet, am di erhalte ich mein ergebnis vom gluten-test.
die blutwerte sind zum glück alle in ordnung, an den organen wurde mit dem ultraschall auch nichts festgestellt.
ich hoffe, im moment einfach nur, dass ich die magenprobleme irgendwie in den griff kriege.
wenn das mit einer ernährungsumstellung möglich ist, kann ich einfach nur froh sein.
das ist auf jeden fall besser als eine operation oder medikamente zu schlucken!!!
bin auch mal wieder da. Bei mir läuft es immer noch. bisher 3 kg abnahme in 4 wochen. denke das ist ganz ordentlich. das wochenende war leider etwas außer dem plan, da wir woanders übernachtet haben und auf dem geburtstag meines patenkindes waren. habe zwar versucht mich drna zu halten, aber um ein stück kuchen kam ich genausowenig rum wie den chickenburgern von mcdoof auf dem heimweg *schäm*
@schneggi: was ist denn aus deiner nachtestung geworden? hat sich an deinem typ was geändert? erzähl doch mal.
@solarsun: wenn du allgemien probleme damit hast, dich unwohl zu fühlen und eine medizinische ursache ausgeschlossen werden kann, ist metabolic typing sicherlich eine gute idee. vielleicht ergibt sich ja aber uach schon aus deinem laktose-test eine ursache.
so, ich bin auch schon wieder weg. muss erstmal auspacken von unserem trip und dann in die heia. war echt anstrengend.
Guten Morgen
Beim Nachtesten war die Ernährungstante sehr zufrieden mit mir, meine Werte haben sich etwas geändert, Fettgehalt runter, etc. Ich bin zwar noch der gleiche Typ wie vorher und esse so weiter, aber mein Körper gleich sich langsam etwas aus, die Unterschiede sind nicht mehr so extrem.
Ich hatte eigentlich schon damit gerechnet, das sich was geändert hat, weil ich ein ziemliches "Abnehm-Stopp" hatte, aber geht wieder weiter und ist alles ok, kann sonstwo dran gelegen haben...
Das einzige, was ich beim Metabolic Typing bereue ist, das ich nicht früher hingegangen bin! denn wenn man jahrelang versucht abzunehmen und immer auf Diät ist, auf Sparflamme läuft, ohne das sich was tut und es einem nicht gut geht, is das Leben nicht mehr so lebenswert, wie es sein sollte.
komme gerade vom laktose-test. ergebnis: negativ! gut, davon kommt es schonmal nicht! morgen kriege ich das ergebnis vom gluten-test.
naja, ich mach mir nen ziemlichen kopp und frage mich, was ist, wenn der auch negativ ist?!
soll ich mich dann noch auf glukose und fruktose testen lassen?
ich hab das doch richtig verstanden, dass man bei MT bzw MB "nur" auf lebensmittel getestet wird, die man eigentlich gut oder schlecht vertragen sollte.
lebensmittelunverträglichkeiten werden nicht festgestellt, oder?
ein vereinfachtes (!!!) beispiel zum besseren verständnis, was ich meine:
also, wenn ich nach MT/MB so´n typ bin, der viel "brot" essen sollte. dann aber eine unverträglichkeit gegen "brot" habe.
was ist dann?
oder wird bei den MB/MT-typen unverträglichkeit mitberücksichtigt??
würde mich freuen, wenn ihr mich da etwas aufklären würdet.
ich tendiere nämlich schon zu metabolic typing, da ich irgendwie der "angedrohten" magenspiegelung aus dem weg gehen möchte!
@schneggiii: naja, das ganze hat sich immer sehr zeitaufwendig angehört. aber wenn ich so recht drüber nachdenke...
wenn ich meine ernährung auf gesund umstellen möchte, bleibt das ja eh nicht aus.
ich hab vorher auch schon viel selbst gekocht, aber meistens schnelle sachen ...
aber das ich was ändern muss, liegt ja auf der hand!
Guten Morgen
Beim MT hat die Ernährungstante mich gefragt, ob ich Unverträglichkeiten habe. Wie das bei MB ist, weiss ich nicht.
Hm, also für mich is es völlig egal, ob ich was für mich gesundes oder ungesundes koche, das ist nicht mehr Zeitaufwand als sonst auch. Ich mache meinen Reis und das Gemüse z.B. neuerdings im Dampfgarer und dann is das alles nach ner halben stunde fertig, ohne das ich was machen musste. Da brat ich mir mein Fleisch dazu und bin in 5 Minuten fertig.
Selbst wenn es viel viel länger dauern würde, wärs mir das wert - weil ich endlich abnehmen und gesund sein und leben will.
Is also immer ne Einstellungssache, man kann für alle ne Ausrede haben
ich bin erst in 4 wochen wieder zu hause. vorher mit MT zu beginnen, macht deshalb nicht viel sinn. also, ich möchte mir dann schon einen ernährungsberater an meinem wohnort suchen.
die 4 wochen werde ich jetzt noch für arzttermine nutzen, damit ich endlich weiß, warum mein magen so rumspinnt.
ich denke, dass ist sowieso wichtig, dass das geklärt ist , bevor ich mit MT beginne.
der gluten-test ist auch negativ ausgefallen, nächste woche habe ich ´nen termin für ´ne magenspiegelung. mal gucken, was das wird... :/
soll ich mich dann noch auf glukose und fruktose testen lassen?
Das würde ich an Deiner Stelle wahrscheinlich schon machen. Histamin fehlt noch. Lactos, Fructose, Sorbit, Histamin ... das sind die vier, die viele Symptome auslösen können.
Zitat:
ich hab das doch richtig verstanden, dass man bei MT bzw MB "nur" auf lebensmittel getestet wird, die man eigentlich gut oder schlecht vertragen sollte. lebensmittelunverträglichkeiten werden nicht festgestellt, oder?
Bei MT werden genau die Lebensmittel ermittelt, die optimal sind, um Deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn dabei Lebensmittel sind, auf die Du bekannterweise allergisch oder unverträglich reagierst, lässt Du diese weg. Wenn Du jetzt schon weisst, was Du nicht verträgst, kannst Du diese beim nächsten Testen auch einfach mitbringen und anhand der Energiewerte ist ersichtlich, ob dieses Lebensmittel für Dich gut oder nicht gut ist.
Bei MT und auch bei MB wird keine Allergie oder Unverträglichkeit getestet. Bei MT kann gezeigt werden, ob das Lebensmittel Dir Energie bringt oder nicht. Wenn die Energie sinkt, zeigt das, dass es nicht geeignet ist. (Dahinter kann dann alles mögliche stecken.)
Zitat:
ich tendiere nämlich schon zu metabolic typing, da ich irgendwie der "angedrohten" magenspiegelung aus dem weg gehen möchte!
Und da möchte ich Dir gerne aus eigener Erfahrung (hatte davon schon vier in meinem Leben) dazu raten, denn so manches lässt sich nur durch eine Spiegelung feststellen (lass Dich sedieren, dann bekommst Du davon fast nix mit, ist wirklich harmlos). Und gerade, wenn Du mit Übelkeit reagierst, könnte da auch eine Gastritis dahinterstecken oder auch ein Helicobacter pylori, da wird eine Biopsie von der Schleimhaut gemacht und untersucht.
Eine andere Möglichkeit wäre auch Candida albicans. Dafür empfehle ich Dir eine Stuhluntersuchung. Dafür brauchst Du aber einen Arzt, der Dich ernst nimmt und das ist nicht so leicht, da die meisten Ärzte milde lächeln bei dem Thema:"Candida hat jeder im Darm, vergessen sie das mal schön wieder." Ja, klar, hat jeder, aber es kommt auf die Menge an. (Und bei mir waren es damals Candidamassen, hatte ganz schlimme Übelkeit dadurch.)
Du kannst die Stuhlprobe aber auch selber organisieren und dann wird nur der Befund zum Arzt geschickt, den müssen sie Dir aber aushändigen. Da kannst Du bei verschiedenen Laboren mal nachfragen, manche schicken Material zum Probenentnehmen auch an Patienten direkt (Gutes Labor ist Babende Institut)
Übelkeit muss nicht vom Magen kommen. Bei vielen Menschen in der heutigen Zeit passt die Verdauungssaftproduktion nicht mehr. Daher werden Eiweiße und KH nicht richtig verstoffwechselt und das macht Symptome. Das kann also auch an Pankreas, Galle, Leber liegen (da sieht man auch einiges am Stuhl).
Eine gesunde Ernährung ohne Zucker, Fertigprodukte, Süßstoffe, Weißmehlprodukte mit viel Gemüse ist die Basis dafür, dass sich das Innenleben wieder regenerieren kann. Aber, wenn die Organe nicht richtig arbeiten, reicht die gesunde Ernährung nicht aus.
Für den Anfang wichtig: Gründlich kauen! Jeden Bissen 40 mal. Das bringt für die Innereien schon sehr viel.
VG
julisa
__________________ Eine Krankheit kann viele Väter haben, aber die Mutter jeder Krankheit ist die falsche Ernährung. (Chinesisches Sprichwort)
Hm, also für mich is es völlig egal, ob ich was für mich gesundes oder
Selbst wenn es viel viel länger dauern würde, wärs mir das wert - weil ich endlich abnehmen und gesund sein und leben will.
Is also immer ne Einstellungssache, man kann für alle ne Ausrede haben
Danke schneggiii,
genau das ist der Punkt, es ist Einstellungssache und wo ein Wille ist, ist ein Weg. Raus aus der Komfortzone!
Prima, dass Du auch einen Dampfgarer hast, ich finde, das ist eine ungeheure Bereicherung für den Alltag. Ich mache es wie Du: Gemüse schnibbeln, rein damit, Reis kommt vorher schon rein, dazu ein Stück Fleisch in die Pfanne und nach einer halben Stunde ist das Essen fertig.
Danke für Deinen Beitrag!
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