Sojamilch..

Also.
Habe innerhalb von 2 wochen jeweils 2.5 Kilo abgenommen, indem ich folgendes tat:
Morgens: Vollkornbrot wahlweiße mit frischkäse, salat und Tomaten oder mit Scheiben käse, salat und tomaten.
Mittags: Ein Provamel Sojamilchpäckchen (Vanille), langsam getrunken, wenn begarf vorher Apfel oder Salat mit essig & Öl
Abends: Punkt 6 Uhr Abendessen(wichtig) wie sonst auch nur ausgewogener und vielleicht etwas weniger...

Ja, ansonsten 2 Liter wasser am Tag (am besten vor den Mahlzeiten, dann ist das Hungergefühl kleiner), Obst und Gemüse und immer eine Süßigkeit die erlaubt ist. (Corny Riegel bzw. Capri eis..mjammi)

Dummerweiße Ist am Wochenende Diät-pause, und ich stopf mich wieder voll....Würde ich am WE weitermachen hät ich keine Motivation mehr. Muss nun nur noch lernen maßvoller zu werden. Der Hunger schrumpft jedoch!

Sojamilch heisst nicht umbedingt gleich Kalorienarm und Fettfrei.
Da ich generell keine Milchprodukte zu mir nehme, kann ich davon ein Liedchen singen.
Gerade gesüßte Sojamilch, speziell Vanille/Schoko hat pro 100ml so rum um die 72kcal und einen Fettanteil von mindestens 2,2gr
Also ich finde das reichlich viel und wenn man dann davon einen ganzen Liter pro Tag zu sich nimmt, kann das auf dauer eher ins negative gehen, leider.
Generell haben Sojaprodukte nicht umbedingt einen geringeren Fettanteil als Milchprodukte, da sie ja auch oftmals reichlich nachgesüßt sind.
Ich würde dann eher mal nach Reisdrinks schauen, gibt es z.b. bei AldiNord,
ist nicht nachgesüßt, schmeckt dennoch recht süß und hat einen viel geringeren kcal und fettanteil.
Auch Sojaprodukte die als Fleischalternative gelten sollen, habens oftmals ganz schön insich. Also Bio oder Soja heisst nicht immer gleich Fettarm oder Diät geeignet.

Hi,

dafür ist Soja ein Lecithin-Lieferant!
Lecithin hält nicht nur die grauen Zellen im Gehirn auf Trab sondern ist
auch ein Fatburner.

Ich setz auch auf Soja !!!!!!!!

LG Andromeda

Ja Soja hilft echt enorm beim abnehemn. Trinke momentan nur soja ,esse ix, hab in einer woche bereits 3 kilo verbannt!!!