Joghurt-Diät

[Namida]

Hallöchen!

Kennt sich jemand von euch mit der Joghurt-Diät aus? Sie scheint mir recht einfach und ist doch so beliebt, weil man leicht abnimmt.

Wie genau funktioniert sie denn?

Habe ein bisschen gegoogelt... bei Ratten-Experimenten hat diese Diät den grauen Star verursacht - meine Augen brauche ich noch! >.<

Dachte, ich könnte den Joghurt (Magermilch-J. natürlich) mit Obst kombinieren?

Liebe Grüße
Namida

[Jupi]

hm? Man darf also nur joghurt essen?
Wo bleiben die Kohlenhydrate?
Da fehlt ne menge, halte die ernährung für sehr einseitig....

[jule2112]

Hallo!

Hmm, Du kannst gerne viel Joghurt essen, wenn Du ihn denn so sehr magst, aber bau auch Geflügel, Fisch, Vollkornbröt/brötchen, gesundes Pflanzen/Olivenöl und Gemüse drumrum. Sonst tust Du deinem Körper keinen Gefallen und wirst schneller wieder zunehmen als Du piep sagen kannst (und das mehr als vorher). Ich finde es gut, daß Du dir 5 kg vorgenommen hast, das schaffst Du garantiert, aber auch durch eine ausgewogene Ernährung und ein wenig bewegung. Wie wäre es mit Schwimmen? Man muß nicht schwitzen *g* und es bringt enorm viel, formt die Figur und verbrennt Kalorien. Wenn Du Inspirationen für Tagespläne oder einzelne Rezepte suchst, auch superleichte für Koch-Dummies, dann meld dich bei uns. Und gucke auch mal in der Rezepte-Ecke. Was ißt Du denn gerne? Oder was ißt Du gerne an Süßigkeiten und Co? Vllt kann man da auch etwas kappen (nicht ganz weg, nur weniger).

Drücke die Daumen!
jule

[Namida]

Danke für die Rückmeldungen ^.^

Na ja, die Joghurt-Diät würde man ja nur für 3 Tage machen, da ist es noch ziemlich egal, ob es zu einseitig ist, finde ich.
Joghurt-Diät - Artikel bei WomenWeb.de <-- wenn ihr hier mal gucken wollt *g*

Und im Moment steht die Waage bei mir, drum brauche ich zum Ansporn immer mal wieder eine schnellere Gewichtsabnahme, um zu sehen, dass nicht alles umsonst ist :/

Ist von dieser "Drei-Tage-Kur" also dennoch abzuraten?

*knuffs*
Namida

[jule2112]

Ja, das macht schon was aus, denn du wirst sicher innerhalb der 3 Tage was abnehmen (nämlich Wasser), das steht außer Frage. Aber sobald Du wieder normal weitermachst, kommt ja wieder feste Nahrung und damit verbunden auch Flüssigkeit in deinen Körper, was deine abnahme dann wieder ausgleicht. Unterm Strich ist es also kein Vorteil. Bei 3 Tagen kann man einen Mangel natürlich schnell ausgleichen. Eigentlich kann man solche "Kuren" aber als Quatsch zusammenfassen. Das dient mehr der Unterhaltung und dem Spaltenfüllen in irgendwelchen schlechten Frauenzeitschriften Also einen Effekt wird das nicht haben. Was ich aber als Tipp für eine spontane Abnahme empfehlen kann, ist abends mal 1-2 Stunden wirklich schwimmen zu gehen, also 1000-1500m am Stück schwimmen und danach nix mehr essen, nur tinken. Ich gehe meist so um halb 8 dafür ins Hallenbad, schwimme bis max. halb 9 und bin spätestens um 9 draußen. danach hatte ich noch nie Hunger, habe so um 6 bis halb 7 vorher gegessen gehabt und habe am nächsten Morgen mind. 1kg weniger Falls Du mit weight watchers abnimmst, hilft auch das Punkteschaukeln, geht aber auch mit kalorien. also einfach mal ein bißchen mehr und wieder ein bißchen weniger essen, und nicht jeden abend exakt 2000kcal... mal eine woche die werte schaukeln, dann regt sich auch der Stoffwechsel.

Viel Erfolg!
jule