Ich probier hier mal etwas ganz anderes aus, passt in keine Diätform.
Meine Bilder sind zwar 2 Monate alt, aber passen noch, hat sich nicht viel verändert.
Hab gelesen, das IV - Training zum Abnehmen besser geeignet ist als Ausdauertraining. Meist wird 2 -3x IV die Woche empfohlen.
Das werd ich etwas anziehen.

Woche 1:
Mo und Di 2x IV, vormittags und abends je 21 min
Mi und Do vormittag IV (21min), abends Gewichtstraining
Fr und Sa 2x IV je 21 min
So Ruhetag
Ernährung: 2000 kcal, mind. 150g Eiweiss pro Tag, der Rest ist egal, Sonntags 3000 Kcal, jeden Tag mind. 4 liter stilles Wasser, kein Alk.

Montag, 05.05. gehts los...
lg/Locke

[Leachen]

Und wie soll das gehen?

Liebe Grüße und viel Erfolg

[Chilli69]

Wünsche dir viel Erfolg!

Bin gespannt auf deine Berichte/Erfolge!



Chilli69