Rennmaus´ Tagebuch - für die Zeit....

... wo ich noch nicht freigeschaltet bin (vielleicht kann ich es ja später übertragen?)
Ich schreibs hier rein, weil ich sonst nicht wüßte wo sonst....

Mittwoch 13.07.05:
Gewicht: 92,2 Kilo

Frühstück: nur Kaffee (mehr krieg ich morgens nicht runter)
Mittag: 1 Bechermahlzeit vom Aldi ( Kartoffelpüree mit Zwiebeln und Croutons:260g; 286kcal; 6g Eiweiß; 34g Kohlenh.; 14g Fett) + 500ml Wasser
Nachmittag: Obstsalat (Birne, Apfel, Weintrauben;Erdbeeren;Kiwi) und wieder 500ml Wasser dazu
Abends: 1/2 Salatgurke mit Kräuterdressing (nur mit Wasser angemacht), 2 Scheiben Vollkorntoast und 500ml Wasser dazu

Sport: heut morgen 30min walken, und heut abend noch mal 30min Home-Trainer


So, das wärs für heute, falls jemand Kommentare dazu abgeben will, nur zu, tut Euch keinen Zwang an...

bis morgen :get:

Will Dir ja nicht die Illusionen klauen, aber Dein Ziel bis zum 31.7. ist wohl ein bischen unrealsitisch, wenn Du nicht gerade Null-Diät machen möchtest !
Wichtig ist, dabei zu bleiben und die Tendenz nach unten geht !!

Konsequenz und Disziplin, der einzige Weg der langfristig zum Erfolg führt !

Drücke Dir die Daumen Stella Monella

Hi Stella!

Ich geh nit einem von mir erstellten Plan, der in verschiedene Phasen unterteilt ist an meine Kilos ran -

sicher hast Du Recht, wenn Du meinst, daß das Ziel vielleicht unrealistisch ist.
Die Sache hat für mich nur einen Haken: Wenn ich mir niedrigere Ziele stecke, dann nehm ich einfach nicht ab.
Beispiel: Wenn ich mir sage "1 Kilo die Woche schaffe ich" - dann schaffe ich im Höchstfall 300-500 Gramm.
Wenn ich mir allerdings sage "3 Kilo in einer Woche" - dann schaffe ich in Wirklichkeit 1 - 1,3 Kilo die Woche

Das ist bei mir reine Kopfsache, verstehst Du?

Ich weiß, vielleicht bin ich da ein wenig doof gestrickt - aber so motivier ich mich selber (weil, hier zu Hause bekomm ich leider nicht die nötige Unterstützung)

Also, keine Sorgen - ich mache keine Nulldiät, ich will nur endlich meine letzten 30 Kilo loswerden (letztes Jahr hab ich auf die Art auch schon 35 Kilo abgenommen-und mein Gewicht bis heute mehr oder weniger gehalten)

Find ich aber nett, das man sich hier Gedanken macht :kiss:

bye :get:

P.S: Hab gesehen, daß ich freigeschaltet bin, dann werd ich gleich mal losziehen, und mein TB eröffnen

Achso, Rennmaus, na dann....
Hast ja schon fast ein Kilo abgenommen. Drr Anfang ist somit zumindest geschafft !

Weiterhin ganz viel Erfolg !