hallo o´melly,
mb kann auch in eigenregie funktioniern, es geht schon ganz gut wenn man sich das buch kauft (ist ja nicht sooo übermäßig teuer) rezepte findest du auch hier im naschkatzenforum.
mb soll halt auch eine stoffwechselumstellung sein, das geht halt besser mit plan, aber zum abnehmen sollts funktionieren.
ähnlich sind ja auch low carb,
sis, montignac,
glyx-diät.
wichtig ist das man das findet womit man sich wohlfühlt.
lg mucki 
Linear-Darstellung
