New-York-Body-Plan

Wie geht es Euch Dreien denn?
Habt Ihr heute begonnen und wie klappt es mit dem Durchhalten.

Aufgrund der Tatsache, dass ich in den letzten Wochen zu wenig Sport gemacht habt, beginne ich erst am Sonntag mit dem NYBP- bis dahin werde ich eiweißreich essen und viel Sport treiben. Habe ansonsten das Gefühl, dass ich nicht durchhalte.

Freue mich auf Eure Erfahrungen!

Hallöchen!
Oh man....bin total aus der Puste. Habe heute, wie ich's mir vorgenommen habe, mit dem Hauptprogramm angefangen. Meine Güte, ist echt hart!
Einige Sachen hab ich echt kaum hinbekommen, wie zum Beispiel dieses umgekehrte "V" auf dem Gym-Ball...das ist ja wirklich ne zirkusreife Nummer. Und die Liegestütze mit dieser seitlichen Bewegung sind auch der Hammer. Ich habe ja die komplette letzte Woche bereits 3x täglich das Vorprogramm absolviert, und trotzdem fiel's mir mit dem Hauptprogramm so schwer. Möchte gar nicht wissen, wie alle ich gewesen wäre, wenn ich nicht vorher schon was getan hätte. Heute Abend werde ich dann noch die 2x 15min jeweils für den Oberkörper und Unterkörper machen. Dann komm ich auf insgesamt 75min täglich. Ich denke das ist definitv ausreichend.
Und, wie ist es bei Euch anderen so gelaufen?

Wo seid Ihr denn alle?

Hallo Yogi!
Sicher sind alle mächtig mit ihrem Gymnastikball beschäftigt!
Wie kommst Du voran?
Ich trau mich grad nicht auf die Waage....

Hallo Boxerhundl,
ich bin eisern was das Programm angeht, leider nicht so sehr, was die Lebensmittel betrifft. Hab die letzten Tage total gesündigt; Schoki, Weingummi, Kuchen, Pommes...
Das frustet mich total. Ich weiß leider auch nicht, in wie weit das Workout die Süßigkeiten kompensiert.
Das mit dem "nicht auf die Waage trauen" hab ich im Moment auch, weil ich ja soviel genascht habe.
Vorallem ist das Gewicht bei mir ne totale Achterbahnfahrt. Kaum freue ich mich, dass ich auf 66,5 kg runter bin, und 2 Tage später bin ich wieder bei 68,5 kg. Irgendwie komme ich nicht richtig voran....

Ach Du, da reih ich mich grad mit ein....
Hab mir so fest vorgenommen die Zeit zu nutzen in der mein Freund auf Montage ist und diszipliniert durch zu halten, aber irgendwie haut das nie so richtig hin. Die Woche über schaff ich das mit gesund essen ohne Kohlehydrate ganz gut, habe aber an den Wochenenden auch etwas über die Strenge geschlagen... Käse-Überbackenes und Soße... ich blöde Kuh!

Und der Sport klappt auch nicht. Ich bin am Tag 12 Stunden unterwegs und dann muss ich Abends ja mein Essen vorbereiten und hab noch andere Verpflichtungen, so dass ich die letzten zwei Wochen nur dreimal Sport getrieben habe. :hide:

Aber wollen wir ab heute wieder tapfer sein?
Komm, scheiß drauf! Wir ziehen das jetzt durch! :s5:

Da sagst Du was Caro. Ich sag mir auch immer, "bloß nicht aufgeben" . Nur wenn man nie so wirklich Erfolg sieht, dann verliert man irgendwann die Lust.
Ich versuche auch, mich nicht so auf die Waage zu versteifen, viel wichtiger ist der Erfolg, den man anhand der Klamotten spürt / sieht. Wenn ich allerdings meine alten Hosen aus dem Schrank hole ( Größe 36) und anprobieren will, dann könnte ich in großes Geheule ausbrechen. Hab das Gefühl, da nie wieder reinzupassen. Jetzt mühe ich mich schon mit diesem intensiven Workout ab, und trotzdem hängt der Zeiger der Waage. Zum ko**en.
Aber: Rumheulen nutzt nichts. Deshalb werd ich jetzt auch brav zum Schwimmen fahren.
Bis später,

Yogi

So ist´s brav!! :cher:
Ich werd mich heut abend zum Joggen aufraffen...

Bis morgen!

Am Wochenende hab ich ne fiese Erkältung mit Fieber bekommen und hab deshalb am Montag noch nicht angefangen.
Verschiebe das ganze jetzt mal vorerst auf nächsten Montag.
Aber das ist auch noch nicht so sicher...denke halt, dass man für dieses Programm doch gesundheitlich voll da sein sollte.
Sonst wird das doch eher nix...

Hey Leute,

ich sag euch was! Um dieses Training-Programm durchhalten zu können, muß man wohl Gummibeine- und arme haben! Hab am Montag früh motiviert begonnen, dann kam meine Chefin mit Kuchen an, weil sie Geburtstag hatte, habe dankend abgelehnt, doch sie hat mir trotzdem ein Stück gegeben. Und wie es dann so da lag, ganz einsam und traurig schaute es mich an, da konnte ich einfach nicht widerstehen!
Trotzallem habe ich dann die Regeln den Tag über befolgt, mit dem Essen und so. Sport war so na ja, hab´s net ganz durchtrainiert, wog am Dienstag dann aber schon 500 gr weniger. Hab gestern allerdings wiedermal gesündigt und heute konnte ich mir die Cornflakes nicht verkneifen! Aber trainier trotzdem noch, zwar nicht das vollständige Programm von David, sondern das bevorzugte Schwachstellen-Training (Bauch, Po) auf meine Art! Die Ernährungsumstellung fällt mir schwer, grad weil ich Kartoffeln, Reis und Kakao liebe (typisch deutsch eben!)
Versuche trotzdem eisern weiter zu machen, immerhin komt der Frühling und ich will mich mal wieder bauchfrei zeigen ohne ihn einziehen zu müssen!!
Also bleibt stark!!!