Hallöle!
Das Buch gibts schon, aber Amazon hats wohl noch nicht im Katalog. Frag bei
www.rivaverlag.de (weiß jetzt nicht, ob mit "-" oder ohne) nach, da ist das Buch erschienen.
Aber ein Tipp von mir: Hol Dir gleich die DVD dazu, denn damit fallen die Übungen viel leichter, weil man nicht erst im Buch rumblättern und die Übungen nicht mühseelig nachmachen muss.
Ich bin heute bei Tag vier meines New-York-Programmes und es geht mir richtig gut!
Das wundert mich selber, denn ich hab schon sooooo viele Diäten und Pläne ausprobiert. Das Buch motiviert wirklich und man ist nicht allein. Das Buch begleitet einen an jedem Trainingstag und gibt Tipps und Aufmunterungen gegen das Aufgeben.
Das Training gefällt mir gut! Es ist allerdings wirklich anstrengend, aber das soll es ja auch sein, oder?
Und ich bin gut durch den Fitness-Test und das Hauptprogramm gekommen, was mich selber überrascht hat, da ich ein Gelegenheitssportler bin.
Was die Bauch muskeln betrifft, so hat mir aber auch, glaube ich, mein vorheriges Pilates-Training geholfen.
Das Essen ist okay. Ich lasse mal hier mal da einige Zutaten weg, die ich nicht mag oder vertrage und mische wo anders wieder was drunter.
Gerade bin ich dabei, mir einen Shake zu besorgen, denn wenn man berufstätig ist, geht einem die Kocherei zeittechnisch schon auf die Nerven. Aber das ist nicht so leicht, denn der Drink soll ja viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthalten und soll mit Wasser anzumischen sein, da Milch verboten ist. Und die Drinks, die ich bisher probiert habe, schmecken mit Wasser einfach fürchterlich!!
Da nehm ich doch lieber Ei und Putenschinken!
Und auch beim Training bin ich nicht ganz so genau an der Vorgabe. Eineinhalb stunden am Tag schaffe ich einfach unter der Woche zeitlich nicht, da ich spät nach Hause komme.
Aber ich mache doch jeden Tag die Workouts.
Und nach anfänglichem, üblen Muskelkater fühle ich mich seit heute so richtig gut und freue mich schon auf mein Training heute Abend!
Ihr seht, ich bin voll motiviert!
Was das Gewicht anbetrifft, so hatte ich gleich am nächsten Morgen ein ganzes Kilo weniger! Seit dem war ich nicht mehr auf der Waage, aber meine enge Jeans sitzt nicht mehr ganz so eng, das ist doch auch was!
Ich werde die nächsten Tage mal weiter berichten, wie es läuft.
Ich wog am Samstag morgen 68 Kilo, bin 162 groß und möchte auf 60 runter.
Mal sehen!
Liebe Grüße!
weil ich doch grad das gelb so gern hab 
Linear-Darstellung
