Diät Abnehmen - Naschkatzen

M;ona · #1 (**permalink**) 07.04.2008, 11:10

Hallo zusammen,

bin wieder mals dabei eine Art zufinden, wo ich einfacher abnehmen kann.
Ich erkläre es euch mal:
Mein Mann und ich, haben in letzter Zeit leider Gottes einige Kilos auf die Waage gezogen die uns aber nicht gehören. Darum will ich das die weg kommen.
Hungern wollen wir nicht. Ganz normal essen, aber erfolgreich auf dauer abnhemen.
Er soll von der Umstellung nicht mal was mitbekommen . Es soll ihm weiterhin schmeecken, nur nicht am Körper hängen bleiben.
Habe mir überlegt das man bei der Diät mit wenig Kohlehydrate gut und erfolgreich abnehmen kann. Nur dann muss man darauf achten das der Fettgehalt stimmt damit die Eniergie nicht nach lässt.
Noch eine Sache, ich trinke sehr sehr wenig. max 1 Liter am Tag, ich weiß das ich das ändern muss. Kann es sein, das es die wasserablagerungen sind die sich bei mir abgelegt haben? Gibt es tipps wie ich meinen Durst anregen kann?

Was für Tipps könnt ihr mir geben bezüglich essensumstellung?
Welche Diät war erfolgreich?

Danke für eure Nachrichten. Ihr könnt auch gern eine PN schreiben.

LG Mona

Buu · #2 (**permalink**) 07.04.2008, 14:01

Da würde ich euch Schlank im Schlaf empfehlen.
Morgens zum Frühstück Kohlenhydrante, Mittags Mischkost aus Eiweiss und Kohlenhydranten, inkl. etwas Süsses zum Dessert und Abends dann noch Eiweiss.
Zwischen den Mahlzeiten müssten einfach 5 Stunden Pause liegen.

diedickemaus · #3 (**permalink**) 07.04.2008, 14:12

Zitat:

Zitat von M;ona

Noch eine Sache, ich trinke sehr sehr wenig. max 1 Liter am Tag, ich weiß das ich das ändern muss. Kann es sein, das es die wasserablagerungen sind die sich bei mir abgelegt haben? Gibt es tipps wie ich meinen Durst anregen kann?
LG Mona

Ähm, ich bin ja keine Fachfrau, aber wenn Du soo wenig trinkst, halte ich es für sehr unwahrscheinlich, das Du Wassereinlagerungen hast! Weil, was sollte sich da einlagern?
Ich glaube Buus Vorschlag ist schon ganz gut. Dadurch, das man dann Abends Fleisch essen kann + Gemüse, fällt es Deinem Mann bestimmt leichter mitzumachen!

M;ona · #4 (**permalink**) 07.04.2008, 14:27

Der Arzt meinte, da ich so wenig trinke, bunkert mein Körper das wasser, und dadurch bin ich manchmal auch nahc dem Nichts tun ttal kaputt und müde, kann immer und überall schlafen, bin aber auch immer müde. Darum fragte ich ob jemand wüsste wie man das trinken leichter machen kann. Das mit den kleinen Flaschen und vollen Gläser habe ich alles schon probiert. Ignoriert wird das von mir. Leider.

diedickemaus · #5 (**permalink**) 07.04.2008, 15:01

Na sowas, na ja wenns der Arzt sagt, wirds wohl stimmen. Klang für mich nur irgendwie komisch. Nur ein Liter Wasser am Tag, aber eine Gewichtszunahme! Hätte gedacht, der Körper "verbraucht" das Wasser und nichts bleibt über. Mensch irgendwo hier im Forum habe ich gelesen, das man sich so ein "Trinkerinnerungsdingsbums" runterladen kann! Ich weiss nur im Moment nicht mehr wo das war. Blöd ist das allerdings, wenn Du nicht am PC arbeitest, oder ihn den Tag über laufen hast. Hm vielleicht musst Du Dir nen Wecker stellen, oder sowas ähnliches?

M;ona · #6 (**permalink**) 07.04.2008, 15:10

das habe ich auch schon überlegt. Ich habe auch das Problem, da sich zu jeder Tageszeit total müde bin. Könnte schlafen wie ein Baby. Wenn ich morgens anfange zu arbeiten, bin ich nach einer Stunde total kraftlos und erschöpft. Darum mag ich nun meine Ernährung umzustellen um mal fit zu werden. FitnessCenter kommt auch nun dazu.

Chilli69 · #7 (**permalink**) 07.04.2008, 22:05

Zitat:

Zitat von M;ona

Ich habe auch das Problem, da sich zu jeder Tageszeit total müde bin. Könnte schlafen wie ein Baby. Wenn ich morgens anfange zu arbeiten, bin ich nach einer Stunde total kraftlos und erschöpft. Darum mag ich nun meine Ernährung umzustellen um mal fit zu werden. FitnessCenter kommt auch nun dazu.

Hallöchen M;ona,

Ich kann dir da Almased empfehlen...mir hilft es Topfit zu sein und ich habe Energie von früh 5 Uhr bis Mitternacht!!!!

Wünsche Dir viel Erfolg

Liebe Grüße Chilli69

bigfish22 · #8 (**permalink**) 07.04.2008, 23:26

also Du solltest Dich unbedingt dazu zwingen, mind.2 Liter (eigentlich aber besser 3 Liter) pro Tag zu trinken, sonst wird es schwierig mit dem Abnehmen. Oft isst man nämlich auch etwas weil man denkt es sei Hunger, aber in Wirklichkeit ist es Durst. Und bei 1 Liter Wasser kann Dein Stoffwechsel gar nicht richtig funktionieren und es ist auch kein Wunder dass Du Dich so schlapp fühlst.

Ich trinke jeden Tag 3 Liter Wasser und der Körper gewöhnt sich da sehr schnell dran. Bis mittags habe ich bereits 1,5 Liter weg getrunken. Ist nur eine Sache der Gewohnheit. Trinkst Du stilles Wasser oder mit Kohlensäure? Also ich habe früher auch Probleme gehabt auf meine Trinkmenge zu kommen, Bin dann auf stilles wasser umgestiegen und es ging viel besser!

Als Abnehmmethode würde ich Dir Schlank im Schlaf empfehlen oder LOGI, basiert beides auf einer KH-reduzierten Kost, LOGI ist etwas strenger was KH angeht als Schlank im Schlaf. Auf jeden Fall ist es wichtig, abends keine KH mehr zu essen bzw. nur KH in Form von Gemüse oder Vollkornprodukten.

Orchidee · #9 (**permalink**) 08.04.2008, 16:21

@M;ona schau doch mal bei "wer zählt auch?" rein!
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LG Orchidee

Stuu · #10 (**permalink**) 08.04.2008, 20:44

Huhu
also.. das mit dem Trink-Problem hatte ich vor kurzem auch noch.. hab auch nur so 1liter getrunken, mitlerweile 2,5 - 3l Wasser mit Kohlensäure. Ich setze mir Ziele.. z.B. ich darf erst das und das machen, wenn ich eine bestimmte Menge Wasser getrunken habe.
mitlerweile versuche ich pro Stunde 250ml Wasser zu trinken.. also ein großes Glas Wasser. Das ist in einer Stunde super zu schaffen.
Vielleicht klappt das bei Dir ja auch. Ich drück Dir die Daumen!