Grazing

Hallihallo

Macht hier noch irgendjemand Grazing oder hat schon Erfahrungen damit gesammelt?
Ich habe vor einigen Jahren schon einmal gut damit abgenommen und es war das einzige Mal, wo ich auch danach noch lange mein erreichtes Gewicht halten konnte.
Find es allerdings schon recht schwer, sich wieder anzugewöhnen immer schön seine Miniportionen zu essen und vor allem in Gesellschaft, ist es nicht immer besonders leicht einzuhalten...

Was meint ihr dazu?

[Spaghetti]

Was ist Grazing?

[Alex72]

Hallo
Das hab ich ja noch nie gehört,erklär mal ein bißchen was das sein soll,bitte.

LG
Alex

Hmmm, okay scheint nicht so bekannt zu sein
Alsoo, eigentlich geht es nur darum, praktisch wie eine Kuh (ja, nicht so toll der Vergleich ) den ganzen Tag über zu "grasen", d.h. sieben kleine Mahlzeiten im Abstand von 2-3 Stunden einzunehmen, sodass man insgesamt auf 1400 kcl kommt (oder etwas mehr je nach GU).
Ich hatte mir damals das Buch dazu gekauft (Journal der Frau "Grazing").
Aber scheinbar gibt es noch nicht soo viele mit denen ich mich austauschen kann
Naja, aber vielleicht sagt ihr einfach trotzdem was ihr davon haltet?

hab das vielleicht wichtigste vergessen...
Die Grundidee ist, dass man bei mehreren kleinen Mahlzeiten mehr Kalorien verbrennt um sie zu verstoffwechseln und so hält man den Stoffwechsel natürlich schön auf Trab

[Chilli69]

Zitat von Erdbeerherz hab das vielleicht wichtigste vergessen... Die Grundidee ist, dass man bei mehreren kleinen Mahlzeiten mehr Kalorien verbrennt um sie zu verstoffwechseln und so hält man den Stoffwechsel natürlich schön auf Trab

Hallöchen, ja es funktioniert, aber nur dann, wenn man auch die Zeiten genau einhalten kann.
Habe es vor vielen Jahren mal gemacht...da ist man den ganzen Tag über immer mit dem Essen beschäftigt!!! War damals zu hause und habe ABSOLUT NACH DER UHR gegessen...immer alle 2,5 Stunden...war dann manchmal schon anstrengend, weil man mit unter garkeinen Hunger hatte!!

Wenn man berufstätig ist, geht es nicht. Kann mir nicht vorstellen, das es eine Job gibt, wo man alle 2,5 Stunden eine Pause machen kann!!
Würde also nur im Urlaub funktionieren....aber, das wäre mir dann kein Urlaub!

Naja, ich denke, jeder wird hier das Richtige für sich finden!!!

Ich habe es gefunden!!!! Almased=mehr Energie!!

Grüße von Garfield60

[feather]

Ich hab mich in einem lightlife-Studio angemeldet und da gab es bei der Anmeldung auch ein Buch über Ernährung dazu. Da ich das Grazing-Buch auch habe, hab ich mir schon überlegt, ob das nicht in diese Richtung geht. Allerdings ist mein Ernährungsseminar erst Mitte April. Das Buch hab ich zwar schon durchgelesen und das Wichtigste daran ist wohl, das Frühstück nicht später als eine halbe Std. nach dem Aufstehen zu sich zu nehmen. Auch sonst wird relativ viel gegessen, allerdings wird nicht vorgeschrieben, was man essen soll/darf. Ansonsten geht es um die Regelmäßigkeit beim Essen, das man gleichmäßig über den Tag verteilt isst.

[Spaghetti]

So hab mir nun auch ein Buch zum Thema Grazing bestellt. Bin gespannt ob das was für mich ist.

dann finde ich ja vielleicht noch eine Gleichgesinnte

[mineralkerbe]

es müssen nicht genau 2,5 stunden sein und auch nicht genau 1400kcal. aber tatsache ist - und das haben studien bestätigt - dass viele kleine mahlzeiten bei gleicher kalorienzahl besser für den stoffwechsel (und damit indirekt die abnahme) sind als wenige grosse. egal ob man das ganze nun grazing nennt oder einfach ernährungsphysiologisch sinnvoll